22歳ワイ、鬱タイム突入

**風吹けば名無し** · 2023/01/29(日) 20:33:08.50

薬飲んでもこれや
就職や将来のことに対する漠然とした不安がまとわりついててしんどいわ

**風吹けば名無し** · 2023/01/29(日) 20:33:26.99

うちの嫁さんも荒れてるわ

**風吹けば名無し** · 2023/01/29(日) 20:34:11.02

通信制大卒は無価値らしいし
なら編入目指そか思うたけどそれも不安がある
人生どうしてこうなったんやろな

**風吹けば名無し** · 2023/01/29(日) 20:34:19.21

寝たきり→なんJ→寝たきり→なんJ

**風吹けば名無し** · 2023/01/29(日) 20:34:21.84

ヒットタイムて言うようにすれば楽しくなるよ

**風吹けば名無し** · 2023/01/29(日) 20:35:17.48

さっきもスレ立ててたニキか？

**風吹けば名無し** · 2023/01/29(日) 20:35:21.53

>>2
大変そうやね
相手が荒れると自分にも伝播するやろ
放置したりはいかんけど自分も無理せんようにな

**風吹けば名無し** · 2023/01/29(日) 20:35:44.19

ガキが
そんなんで社会でたら「飛ぶ」ぞ

**風吹けば名無し** · 2023/01/29(日) 20:36:14.29

>>4
そうなる未来もあり得るから嫌や
せめて外界と関わりたい

**風吹けば名無し** · 2023/01/29(日) 20:37:01.58

>>5
言ってみたら変に上擦った声出てちょっとわろたわ
ありがとな

**風吹けば名無し** · 2023/01/29(日) 20:37:33.19

>>6
立てたで
レスくれた奴か？ありがとな

**風吹けば名無し** · 2023/01/29(日) 20:38:08.67

>>8
首が？

**風吹けば名無し** · 2023/01/29(日) 20:39:32.65

ただ今制限を設けております

**風吹けば名無し** · 2023/01/29(日) 20:39:37.77

高卒ワイだって程々に生きれとるから大卒資格持ってるイッチは自分をそんな低く考えることないと思うで

**風吹けば名無し** · 2023/01/29(日) 20:40:13.09

ワイもストレートで通信大入ったけど進学実績のとこで唯一はぶられたんゴねぇ...
フリーターと無職繰り返してる人生だしそろそろ終わってもええわ

**風吹けば名無し** · 2023/01/29(日) 20:40:34.53

そりゃエリートになりたいなら
無価値かもしれんが
働くのには十分役立つ資格やろ

**風吹けば名無し** · 2023/01/29(日) 20:41:15.06

通信制って卒業ムズいって聞くがどうなんや？

**風吹けば名無し** · 2023/01/29(日) 20:41:36.57

>>7
金がかかって大変やわ
病院代は安く抑えられるけど
ストレス発散と称して酒は飲むしタバコはすうしゲーセンで金使うし腕切ろうとするわ

**風吹けば名無し** · 2023/01/29(日) 20:42:12.25

>>17
むずくはないけど
しんどい

**風吹けば名無し** · 2023/01/29(日) 20:44:18.05

【抑うつ、不安障害、メンタル不調の改善・予防のために摂るべき栄養と食品】

☆ビタミンB6
気分と睡眠をつかさどる神経伝達物質セロトニンの生成に必要な材料。
ピスタチオ、ニンニク、サーモン、ホウレンソウ、キャベツ、バナナ、サツマイモ、アボカド、全粒穀物など

☆DHA
脳内のオメガ3脂肪酸の中心で、神経を保護し新たな脳細胞の誕生を助ける「脳由来神経栄養因子（BDNF）」の生成を促す。
天然のサケ、カキ、カタクチイワシ、サバ、ムール貝など

☆プレバイオティクス食品
腸内の善玉菌が生存するのに必要な食品。
タマネギ、アスパラガス、アーティチョーク、ニンニク、バナナ、オーツ麦など

☆プロバイオティクス食品
体内の善玉菌を補充する生きた細菌と酵母。
ヨーグルト、ザワークラウト、キムチなど

「うつ」との闘いに役立つ食品とは - WSJ
https://jp.wsj.com/articles/SB11866489112839433655404584142681506181524
【新型コロナウイルス】うつ病を防ぐ食事スタイル　糖尿病の食事はメンタル改善にも役立つ | ニュース | 糖尿病ネットワーク
https://dm-net.co.jp/calendar/2020/030062.php

**風吹けば名無し** · 2023/01/29(日) 20:45:10.30

☆アルコールは不眠の原因になる

☆アルコールは認知機能の低下や抑うつ症状の原因になる

☆安定していた精神症状がアルコールにより悪化・再発する

☆節酒・禁酒により不眠やうつ症状などの精神症状が改善する

飲酒（アルコール）とこころ| 藤沢市の心療内科精神科湘南吉田クリニック
http://shonan-yoshida-cl.jp/alcohol.html

**風吹けば名無し** · 2023/01/29(日) 20:45:36.67

親が過干渉だった？

**風吹けば名無し** · 2023/01/29(日) 20:48:17.60

ウツターイム！

**風吹けば名無し** · 2023/01/29(日) 20:50:37.93

将来への漠然な不安はみんなある定期

**風吹けば名無し** · 2023/01/29(日) 20:52:53.79

>>14
ありがとう
ほどほどに生きれりゃそれでいいってワイも思うが
いかんせん親族がエリートばかりで比較されてきたから歪んでしもうたわ

**風吹けば名無し** · 2023/01/29(日) 20:54:36.84

22歳ってことは4年？
就職決まってるんか？

**風吹けば名無し** · 2023/01/29(日) 20:54:42.23

100万人に1人しか手にできないような夢を見るからいかんのよ
キャンプして焚き火見たり
旅行行って気分転換したり
アニメとかドラマで感動して
そういう確実に手に入る楽しみだけで十分人生は楽しいで

**風吹けば名無し** · 2023/01/29(日) 20:55:15.35

>>15
しんどいよな
採用実績校に書いてくれてる会社はあるがそれも少ないし
終われるならワイも終わりたい
お疲れ様やで

**風吹けば名無し** · 2023/01/29(日) 20:57:12.37

>>16
働くために役立つのはわかる
ただ通信卒イコール訳ありっていう考え方は消えんから面接時に奇異な目で見られるとなかなか堪えるものがあるで

**風吹けば名無し** · 2023/01/29(日) 20:58:55.21

>>17
基本的に教員も同学生もおらんまま一人で勉強せないかんからモチベーションの維持がキツイで
それさえ乗り越えられるなら卒業は大して難しくない
慶應通信とか一部の通信課程はそれでも難易度高いけどな

**風吹けば名無し** · 2023/01/29(日) 20:59:12.91

キモ
働いてから鬱になれよコスパ悪すぎ

**風吹けば名無し** · 2023/01/29(日) 21:01:22.72

ワイはクロチアゼパムと檸檬堂で解決したわ

**風吹けば名無し** · 2023/01/29(日) 21:02:33.47

>>18
双極性障害の躁状態みたいな症状やな
ワイ母親が統失で父親がずっと援助してるんやがパートナーは精神やられやすいからほんまに気をつけてな

**風吹けば名無し** · 2023/01/29(日) 21:03:17.47

スレ建てる元気はあるんだｗ

**風吹けば名無し** · 2023/01/29(日) 21:04:23.52

>>20 >>21
アルコールは数ヶ月飲んどらんから平気や
とりあえずバナナとヨーグルト食べるわ
サイトからのコピペなんやろけど参考になるで

**風吹けば名無し** · 2023/01/29(日) 21:05:17.66

>>27
一人でやっても虚しいー

**風吹けば名無し** · 2023/01/29(日) 21:05:32.72

>>22
母方の祖母が過干渉やったわ
母親統失やから自分が母親代わりに！って張り切っとったけど正直邪魔やった

**風吹けば名無し** · 2023/01/29(日) 21:06:25.09

>>23
イエイイエイ

**風吹けば名無し** · 2023/01/29(日) 21:07:32.51

>>24
みんなあるって言われるとこんなんで折れてる自分のダメさに悲しくなる不思議

**風吹けば名無し** · 2023/01/29(日) 21:08:55.93

>>26
決まっとらんで
入学が半年遅かったから早く卒業できても今年の10月になるし
就職活動もなかなか身が入らん

**風吹けば名無し** · 2023/01/29(日) 21:11:12.04

>>27
いいよなそういうの
一人旅もアニメや漫画見るのも楽しかった
今はあんまり楽しめん
楽しめるようになるまでどのくらいかかるかも分からないから不安や

**風吹けば名無し** · 2023/01/29(日) 21:12:29.34

できれば家族から距離置いた方がええな
でも一人暮らししてたらそれはそれで病みそうやな……

**風吹けば名無し** · 2023/01/29(日) 21:13:31.08

>>34
むしろ鬱状態の時の方がスレ立てるで
それでお手軽に達成感を得られて
レスついたら自分は一人じゃないって実感できるから

**風吹けば名無し** · 2023/01/29(日) 21:17:32.46

鬱を自覚できる余裕があるっ幸せよな

**風吹けば名無し** · 2023/01/29(日) 21:17:54.15

鬱を自覚できる余裕があるっ幸せよな

**風吹けば名無し** · 2023/01/29(日) 21:18:52.89

>>42
そうなんだよな
今のバイトで稼ぎながら一人暮らしするのも手やけどバイトでの収入はたかが知れてるから金銭面で不安があるし
正社員として就職して一人暮らしできてもおかしくなるんやろなと思って実家の子供部屋にいるわ

**風吹けば名無し** · 2023/01/29(日) 21:20:28.84

>>44
言うほど幸せか？

**風吹けば名無し** · 2023/01/29(日) 21:22:25.47

酒に頼るのはやめとけよアル中まっしぐら

**風吹けば名無し** · 2023/01/29(日) 21:24:15.11

>>47
そらそやろ、君はそこそこ自己分析も対策も考えているいう事は生きようとしてるやん
訳も分からず突然死ぬやつよりマシや

**風吹けば名無し** · 2023/01/29(日) 21:25:17.63

ワイも鬱気味やわ
睡眠が大事らしいから、散歩とか入浴で寝やすくするんやで

**風吹けば名無し** · 2023/01/29(日) 21:26:39.38

退屈やと酒飲んでごまかしたくなるわ

**風吹けば名無し** · 2023/01/29(日) 21:28:07.84

ワイメンタル不調10年目にして気づいたんやが何か人生の目標があってそれを叶えるために絶対にうつを治したいんだという確固たる意思がないと絶対治らん気がしてきた

**風吹けば名無し** · 2023/01/29(日) 21:30:32.32

カッノに振られて頭おかしくなったワイ登場！2年くらい引きずるで～ww