78キロ→62キロ→65キロ←イマココ

[0001 風吹けば名無し 2023/01/27(金) 08:23:18.82 ID:3MrOSZvja]

次は60キロ目指す☺
身長170ぐらいです🙂

[0002 風吹けば名無し 2023/01/27(金) 08:23:56.75 ID:9PZ+xpJba]

ダイエットってコツがあって
守れば割と余裕で達成できます☺

[0003 風吹けば名無し 2023/01/27(金) 08:24:26.27 ID:ib8KNtgMd]

いつから始めたん？

[0004 風吹けば名無し 2023/01/27(金) 08:24:28.11 ID:5K4qyIYe0]

ワイの6年間78→59→65→76やで😢

[0005 風吹けば名無し 2023/01/27(金) 08:24:36.03 ID:2UWCTMoUa]

まあ　食いたいもん食えないのはキツいけどな🥺

[0006 風吹けば名無し 2023/01/27(金) 08:25:16.42 ID:7u1iUF1a0]

ワイ１日１食ダイエット40日目体重69→61へ

[0007 風吹けば名無し 2023/01/27(金) 08:25:20.71 ID:GeqcO7a8a]

>>3
1.5年前よ🥺
ただ62キロ時代が長かった🥺

[0008 風吹けば名無し 2023/01/27(金) 08:25:38.92 ID:2559EcwX0]

90→60→70
一年半の推移や

[0009 風吹けば名無し 2023/01/27(金) 08:26:00.17 ID:Mb/DPOJ8a]

>>5
poison

[0010 風吹けば名無し 2023/01/27(金) 08:26:05.47 ID:NESBOLysa]

>>4
正直そーなる🥺
気持ちもよーわかる

[0011 風吹けば名無し 2023/01/27(金) 08:26:56.97 ID:5gE0xEfHa]

>>6
それ筋肉減ってない？🥺

[0012 風吹けば名無し 2023/01/27(金) 08:28:02.58 ID:YoiUHtp7a]

筋肉減る食生活は
食事習慣を少し変えるだけですぐリバウンドするからダメよ🥺
タンパク質中心の１日4食食べないとダメよ🥺

[0013 風吹けば名無し 2023/01/27(金) 08:28:30.68 ID:V4EUeg0aa]

>>8
90→60はすごいな😲

[0014 風吹けば名無し 2023/01/27(金) 08:28:39.20 ID:WQ3rYTt/M]

運動と食事はどのような🤔

[0015 風吹けば名無し 2023/01/27(金) 08:28:55.02 ID:2559EcwX0]

>>13
格闘技始めたんや
今は筋肉つけるために増量中😉

[0016 風吹けば名無し 2023/01/27(金) 08:28:58.37 ID:fZ0eD995a]

>>9
反町さん🥺

[0017 風吹けば名無し 2023/01/27(金) 08:29:29.61 ID:RcQCXaQS0]

65→87→92→82→87
ちな181cm

[0018 風吹けば名無し 2023/01/27(金) 08:30:04.01 ID:mBD90MVUa]

>>14
週2でジムいくぐらいだよ☺
基本的に無酸素運動しかしないけど

食事は　朝　昼　夕　夜の4食よ☺

[0019 風吹けば名無し 2023/01/27(金) 08:31:19.25 ID:5fmZTQIUa]

食生活や運動も大切だが　
ダイエットに大切なのは
たくさん水を飲む事
睡眠時間を取る事　最低7時間以上


個人的にはこの二つがとても大切☺

[0020 風吹けば名無し 2023/01/27(金) 08:31:48.48 ID:8AscOXg/a]

idコロコロ変わるのは許してね🥺

[0021 風吹けば名無し 2023/01/27(金) 08:32:08.52 ID:7prqJEcla]

>>15
凄い！　頑張って下さい☺

[0022 風吹けば名無し 2023/01/27(金) 08:32:23.28 ID:Wd7x9ZMDp]

身長170くらいってのはだいたい168

[0023 風吹けば名無し 2023/01/27(金) 08:32:36.27 ID:5+GoxbPta]

>>17
めっちゃ増量したね☺

[0024 風吹けば名無し 2023/01/27(金) 08:32:46.21 ID:Qq/IxufSd]

>>20
自演飛行機やめろや

[0025 風吹けば名無し 2023/01/27(金) 08:32:53.34 ID:GURNHt2Ea]

>>22
ほんまに170なんだよ😡

[0026 風吹けば名無し 2023/01/27(金) 08:33:12.41 ID:amhJN/uma]

>>24
なんでこうなるのかわからん🥺

[0027 風吹けば名無し 2023/01/27(金) 08:34:23.47 ID:Qmq1gouYa]

みんなもダイエット頑張ってね☺
デブは甘えだよ☺

[0028 風吹けば名無し 2023/01/27(金) 08:37:02.58 ID:Z44NtIvo0]

イッチやるやん、ワイもリングフィットで頑張るわ〜

[0029 風吹けば名無し 2023/01/27(金) 08:45:49.36 ID:wvoSBZ5lM]

170くらいw
絶対人権無いですやん

[0030 風吹けば名無し 2023/01/27(金) 08:45:51.23 ID:/E/l6LSjd]

わい165
102-97.5まで減量成功

[0031 風吹けば名無し 2023/01/27(金) 08:47:23.46 ID:oPQXC+qm0]

数字ってあんまり関係ないやろ
だらしない身体してそうやな

[0032 風吹けば名無し 2023/01/27(金) 08:47:35.82 ID:HYR6Io/r0]

こういう見栄張るのが最高にダサいよな

[0033 風吹けば名無し 2023/01/27(金) 08:50:52.47 ID:WQ3rYTt/M]

>>18
筋トレと食事のみか。その体重なのにすごい体してそうやな🤔

[0034 風吹けば名無し 2023/01/27(金) 08:52:59.90 ID:tUhPxv4Y0]

178で66くらいや

[0035 風吹けば名無し 2023/01/27(金) 08:53:16.62 ID:m6H6ekDn0]

ワイ正月の終わりくらいに67で今は63や
ちな168