なんJ筋トレ部

[0001 風吹けば名無し 2023/01/23(月) 17:00:29.95 ID:aDRF5ZXu0]

今日は下半身の日や😨

[0002 風吹けば名無し 2023/01/23(月) 17:01:14.90 ID:+DA0CPIe0]

シコるん？

[0003 風吹けば名無し 2023/01/23(月) 17:01:36.05 ID:aDRF5ZXu0]

水平のレッグプレス←😡
45度のレッグプレス←😁

[0004 風吹けば名無し 2023/01/23(月) 17:02:39.32 ID:pXuZB/m0d]

内転筋もやれよ

[0005 風吹けば名無し 2023/01/23(月) 17:03:09.36 ID:aDRF5ZXu0]

ギリギリ10回とか簡単に言ってくれるけどなかなか難しいねんな

[0006 風吹けば名無し 2023/01/23(月) 17:04:55.24 ID:aDRF5ZXu0]

>>4
インナーサイとかいうマシンでやる
あれ1番効く

[0007 風吹けば名無し 2023/01/23(月) 17:06:23.44 ID:pXuZB/m0d]

>>6
知らんマシンや