【画像あり】睡眠不足のデメリット一覧がヤバすぎると話題に

**風吹けば名無し** · 2023/01/22(日) 00:35:31.22

睡眠不足のデメリット一覧

頭が超絶悪くなる
免疫力が下がる
集中力無くなる
筋肉量の減少
老ける
ハゲる
肌が荒れる（顔が汚くなる）
粘膜が荒れる→口内炎ができる
認知症リスクUP
うつ病リスクUP
糖尿病の発症率UP（メラトニン不足）
慢性頭痛の発症率UP
統合失調症の発症率UP（これは諸説あり）
自律神経が乱れる
記憶力と認知能力に悪影響
成長ホルモンが阻害される
レプチン分泌減少とグレリン増加（肥満へ）
交感神経優位になり血圧上昇
ストレスが増加する
増加したストレスにより睡眠障害の悪循環
怒りやすくなる
人間嫌いになる
日中の疲労感と倦怠感
集中力が欠如しパフォーマンスが落ちる
吐き気や目まいの症状が出ることがある
メンタルが落ち込みやすくなる
酔っ払った時と同じ脳になる
眠くて眠くてどうしょもなくなる

ほか多数

**風吹けば名無し** · 2023/01/22(日) 00:44:13.37

夜9時くらいからならスッと眠れるのに
12時過ぎると途端に寝つきが悪くなるわ
2.3時にやっと眠れる感じ、んで朝7時起きで地獄や

**風吹けば名無し** · 2023/01/22(日) 00:44:35.20

>>13
日中ずっと眠くて日が落ちたら元気なるわ

**風吹けば名無し** · 2023/01/22(日) 00:44:42.04

>>12
寝る前にスマフォ使うのやめろ

**風吹けば名無し** · 2023/01/22(日) 00:45:07.65

>>14
あっ…

**風吹けば名無し** · 2023/01/22(日) 00:46:22.78

>>14
わかる

**風吹けば名無し** · 2023/01/22(日) 00:47:54.94

>>14
14時頃フラフラだよな

**風吹けば名無し** · 2023/01/22(日) 00:49:46.06

>>11
明日目が醒めなきゃいいのに