【画像あり】睡眠不足のデメリット一覧がヤバすぎると話題に

**風吹けば名無し** · 2023/01/22(日) 00:35:31.22

睡眠不足のデメリット一覧

頭が超絶悪くなる
免疫力が下がる
集中力無くなる
筋肉量の減少
老ける
ハゲる
肌が荒れる（顔が汚くなる）
粘膜が荒れる→口内炎ができる
認知症リスクUP
うつ病リスクUP
糖尿病の発症率UP（メラトニン不足）
慢性頭痛の発症率UP
統合失調症の発症率UP（これは諸説あり）
自律神経が乱れる
記憶力と認知能力に悪影響
成長ホルモンが阻害される
レプチン分泌減少とグレリン増加（肥満へ）
交感神経優位になり血圧上昇
ストレスが増加する
増加したストレスにより睡眠障害の悪循環
怒りやすくなる
人間嫌いになる
日中の疲労感と倦怠感
集中力が欠如しパフォーマンスが落ちる
吐き気や目まいの症状が出ることがある
メンタルが落ち込みやすくなる
酔っ払った時と同じ脳になる
眠くて眠くてどうしょもなくなる

ほか多数

**風吹けば名無し** · 2023/01/22(日) 00:35:44.77

やばすぎ！

**風吹けば名無し** · 2023/01/22(日) 00:35:59.19

寝よう

**風吹けば名無し** · 2023/01/22(日) 00:37:05.41

休日になると夜眠れなくなる

**風吹けば名無し** · 2023/01/22(日) 00:37:11.32

おやすみ😴

**風吹けば名無し** · 2023/01/22(日) 00:38:59.25

【】😡

**風吹けば名無し** · 2023/01/22(日) 00:39:45.35

何時間寝ても眠たいわ
どうしよう

**風吹けば名無し** · 2023/01/22(日) 00:41:17.79

仕事のストレスが凄すぎてここ数ヶ月不眠
入眠障害、中途覚醒、早期覚醒のオンパレード

**風吹けば名無し** · 2023/01/22(日) 00:41:31.70

眠いのに寝られないんやけど

**風吹けば名無し** · 2023/01/22(日) 00:43:55.79

交代勤務はやめろおじさん「交代勤務は…やめ…zzz」

**風吹けば名無し** · 2023/01/22(日) 00:43:58.21

寝ると仕事しなきゃだから寝たくない
死にたい

**風吹けば名無し** · 2023/01/22(日) 00:44:09.47

ただし一般社会人では睡眠時間がどうしても足りないものとする
てか寝付きに2時間とかかかるんやが？
どうあがいても7時間眠れんことばっかなんやが

**風吹けば名無し** · 2023/01/22(日) 00:44:13.37

夜9時くらいからならスッと眠れるのに
12時過ぎると途端に寝つきが悪くなるわ
2.3時にやっと眠れる感じ、んで朝7時起きで地獄や

**風吹けば名無し** · 2023/01/22(日) 00:44:35.20

>>13
日中ずっと眠くて日が落ちたら元気なるわ

**風吹けば名無し** · 2023/01/22(日) 00:44:42.04

>>12
寝る前にスマフォ使うのやめろ

**風吹けば名無し** · 2023/01/22(日) 00:45:07.65

>>14
あっ…

**風吹けば名無し** · 2023/01/22(日) 00:46:22.78

>>14
わかる

**風吹けば名無し** · 2023/01/22(日) 00:47:54.94

>>14
14時頃フラフラだよな

**風吹けば名無し** · 2023/01/22(日) 00:49:46.06

>>11
明日目が醒めなきゃいいのに