一週間くらいで73kgから69kgまでやせた

**風吹けば名無し** · 2023/01/19(木) 00:42:18.25

死ぬほど食ってたのを
野菜と魚だけにしたわ
あと3日くらい昼飯抜いてる

めっちゃお腹空かなくなって草

**風吹けば名無し** · 2023/01/19(木) 00:43:09.99

リバインドしない方法知りたいわ

**風吹けば名無し** · 2023/01/19(木) 00:43:19.17

リバウンドやわ

**風吹けば名無し** · 2023/01/19(木) 00:43:52.44

運動してないなら筋肉だけ落ちて痩せにくくなりそう
その食生活続ければリバウンドはしないんじゃないの

**風吹けば名無し** · 2023/01/19(木) 00:44:11.67

身長は？

**風吹けば名無し** · 2023/01/19(木) 00:44:53.38

>>4
運動はちょこちょこ縄跳びとかやっとる

あとなるべく階段使うようにとか歩くようにとかしとるわ

**風吹けば名無し** · 2023/01/19(木) 00:45:03.26

>>5
170

**風吹けば名無し** · 2023/01/19(木) 00:46:04.09

ジムいこうぜ！

**風吹けば名無し** · 2023/01/19(木) 00:47:13.14

身長に対する体重は健康の範囲だね
維持がんば

**風吹けば名無し** · 2023/01/19(木) 00:47:35.38

筋肉落ちてるだけ
むしろどんどん不健康で太りやすい体になってる

**風吹けば名無し** · 2023/01/19(木) 00:48:36.12

>>8
おかねない
てかじかんもないわ‥

**風吹けば名無し** · 2023/01/19(木) 00:49:24.77

>>9
ほんま？
内臓脂肪多い言われたわ

>>10
まじかよ
でも昔ムキムキだったし
今も残ってるから筋肉も落としたい感はあるわ

**風吹けば名無し** · 2023/01/19(木) 00:50:29.87

>>10
3日で筋肉落ちるわけねーだろガイジ

**風吹けば名無し** · 2023/01/19(木) 00:51:28.41

ワイもそんな感じやけどたまにご飯とか食べないと逆にやせにくくなる

**風吹けば名無し** · 2023/01/19(木) 00:52:52.70

運動して代謝上げよ

**風吹けば名無し** · 2023/01/19(木) 00:54:41.28

>>12
適正体重より少し重いけど大丈夫よ
72kg超えると肥満

**風吹けば名無し** · 2023/01/19(木) 00:56:23.88

>>14
まじか
逆に食べなあかんのもあるんやな

>>16
はえー
じゃあ肥満から普通に戻ったわけやな
男の適切カロリーってどないなもんなんやろ

**風吹けば名無し** · 2023/01/19(木) 00:59:32.21

仮にダイエットで筋肉落ちまくってもダイエット終わって、普通に飯食って普通に運動したらあっという間に元に戻るから筋肉失うことを恐れる必要ない

**風吹けば名無し** · 2023/01/19(木) 01:00:21.60

なんかエネルギーとらなすぎると体が省エネモードになるとかなんとか🤔
普通に間食なくしてたべすぎなければ◎