0005風吹けば名無し垢版 | 大砲2023/01/16(月) 20:44:10.98ID:BJ3FgWdy0 >>4 食事もちゃんと考えて取らないといけないぞ 自分は最初の頃は米100gに鶏肉100gとブロッコリーとかほうれん草とかに半熟の目玉焼きを 油をひかないで焼いてたのを食ってた 多分だけど白飯を考えないで食って脂質取りまくってるだろ