>>4
食事もちゃんと考えて取らないといけないぞ

自分は最初の頃は米100gに鶏肉100gとブロッコリーとかほうれん草とかに半熟の目玉焼きを
油をひかないで焼いてたのを食ってた

多分だけど白飯を考えないで食って脂質取りまくってるだろ