11月から筋トレしてるけど質問ある？

**風吹けば名無し** · 2023/01/16(月) 20:40:27.44

食事制限も入れて7kg痩せた

**風吹けば名無し** · 2023/01/16(月) 20:41:00.66

家でやんの？

**風吹けば名無し** · 2023/01/16(月) 20:42:00.66

>>2
市が運営してるジムでやってる
行政が運営してるやつだと時間が決まってるからそれで生活リズムを正せた

**風吹けば名無し** · 2023/01/16(月) 20:42:06.71

すごぉ
ワイも12月からやってるけど対して痩せんわ
筋肉はついたけど

**風吹けば名無し** · 2023/01/16(月) 20:44:10.98

>>4
食事もちゃんと考えて取らないといけないぞ

自分は最初の頃は米100gに鶏肉100gとブロッコリーとかほうれん草とかに半熟の目玉焼きを
油をひかないで焼いてたのを食ってた

多分だけど白飯を考えないで食って脂質取りまくってるだろ

**風吹けば名無し** · 2023/01/16(月) 20:44:46.01

見せて

**風吹けば名無し** · 2023/01/16(月) 20:45:13.89

>>6
何を見せるんだよｗｗｗｗｗｗ

**風吹けば名無し** · 2023/01/16(月) 20:47:22.03

7kg痩せたって言ってもそんなに変わってる感じはしないけどジムで会う人たちには
痩せたとか言われる

**風吹けば名無し** · 2023/01/16(月) 20:47:25.02

減量が目的のデブなの？

**風吹けば名無し** · 2023/01/16(月) 20:48:05.76

チャリ通勤片道10kmやってたら11kg痩せたンゴ👶

**風吹けば名無し** · 2023/01/16(月) 20:48:32.69

>>9
減量もそうだけど筋肉付いたらかっこいいよなって思ってやってるデブ
ちなみに筋トレ始める前は92.3kgで今現在は85.4kg

**風吹けば名無し** · 2023/01/16(月) 20:48:33.33

待ち合わせの約束して、当日寝坊したからはじまって道間違えた等等で待ちぼうけさせる遊びしろ

**風吹けば名無し** · 2023/01/16(月) 20:48:36.88

>>7
そりゃ筋肉よ
他に何があるんや

**風吹けば名無し** · 2023/01/16(月) 20:48:46.08

痩せたって筋トレしてて痩せるのはオーバーワークか
ダイエットしてるかすげーデブかになるで

**風吹けば名無し** · 2023/01/16(月) 20:48:49.30

あ誤爆した

**風吹けば名無し** · 2023/01/16(月) 20:48:58.13

>>10
家で仕事だからチャリ通ではないんだ…
けどジムまでは歩いて行ってるわ

**風吹けば名無し** · 2023/01/16(月) 20:51:18.25

>>13
たった2か月しかしてないから筋肉なんてつい取らんぞｗｗｗｗｗｗ

>>14
オーバーワークはしてはいないとは思うわ
一応今はBIG3を週2回やって腕と肩を週１から2回してる
月火金をレストに充ててる

ベンチは60kg上がりそうでスクワットは100kgいけた
デットリフトは50kgが最高かな

**風吹けば名無し** · 2023/01/16(月) 20:51:48.53

痩せるのはもったいないやろ

**風吹けば名無し** · 2023/01/16(月) 20:52:58.56

>>18
流石にデブすぎてヤバいと思ったのと筋肉Youtuberをたまたま見つけて見てたら
痩せて筋肉付けたいと思ったんだ

**風吹けば名無し** · 2023/01/16(月) 20:53:15.84

>>17
お腹見せろ
あと腕

**風吹けば名無し** · 2023/01/16(月) 20:54:10.30

>>5
白米は糖質
脂質じゃない

**風吹けば名無し** · 2023/01/16(月) 20:54:35.73

>>20
腹はまだ贅肉だらけ
腕にもまだ脂肪ついてるわ

てか今現在見せたところで変わったかわからんだろ

**風吹けば名無し** · 2023/01/16(月) 20:55:19.06

>>21
そんなもんわかってるわ
糖質も取って脂質も取ってんだろって言ったんだよ

**風吹けば名無し** · 2023/01/16(月) 20:55:37.80

ワイも11月から続けてたのに最近コロナになってできなくなったわ