鬱に筋トレが効くんか？

**風吹けば名無し** · 2023/01/15(日) 16:03:20.01

筋トレを始めるためにうつを改善しなきゃなんだが

**風吹けば名無し** · 2023/01/15(日) 16:03:44.60

筋トレできるならば鬱ではない

**風吹けば名無し** · 2023/01/15(日) 16:03:56.68

運動の抑うつ効果はかなり高いってデータあるからな

**風吹けば名無し** · 2023/01/15(日) 16:04:14.20

効かないぞ
筋トレYouTuberみんなメンヘラだし

**風吹けば名無し** · 2023/01/15(日) 16:04:50.88

自信はつくやろな

**風吹けば名無し** · 2023/01/15(日) 16:05:02.89

少なくともマイナスの効果はない

**風吹けば名無し** · 2023/01/15(日) 16:05:06.24

とりあえず重い荷物背負って上げ下げ運動するか

**風吹けば名無し** · 2023/01/15(日) 16:05:29.89

外出て走ってきなよ

**風吹けば名無し** · 2023/01/15(日) 16:05:36.57

脳に血流行って打つ改善や

**風吹けば名無し** · 2023/01/15(日) 16:05:47.50

まず掃除やな

**風吹けば名無し** · 2023/01/15(日) 16:05:59.78

黙って抗うつ剤飲めや

**風吹けば名無し** · 2023/01/15(日) 16:06:01.90

全力で身体的負担をかけるのは気持ちいい
ダッシュにしろ筋トレにしろ

**風吹けば名無し** · 2023/01/15(日) 16:06:08.19

やって損はない

**風吹けば名無し** · 2023/01/15(日) 16:06:15.80

日光浴も兼ねてウォーキングのがええやろ

**風吹けば名無し** · 2023/01/15(日) 16:06:38.56

効くで
カーフレイズでいいからやってみろ

**風吹けば名無し** · 2023/01/15(日) 16:06:44.74

やった方が健康的になると思うけどやらなきゃ行けないって思い込まない程度がええんちゃう

**風吹けば名無し** · 2023/01/15(日) 16:06:56.24

やらんよりはいいだろう

**風吹けば名無し** · 2023/01/15(日) 16:08:45.40

いきなりハードな筋トレより有酸素運動がええぞ

**風吹けば名無し** · 2023/01/15(日) 16:09:26.92

そもそも運動がいい

**風吹けば名無し** · 2023/01/15(日) 16:09:40.36

効くぞ

**風吹けば名無し** · 2023/01/15(日) 16:13:06.32

筋トレに鬱が効くんやで

**風吹けば名無し** · 2023/01/15(日) 16:14:03.56

>>21
草

**風吹けば名無し** · 2023/01/15(日) 16:16:26.84

予防や

**風吹けば名無し** · 2023/01/15(日) 16:17:01.99

アレはあくまで予防な
治るとか言ってるねっちょはちょっと自重した方がええわ
治らない鬱病に失礼やからね
普通に野球選手でもうつになるんだからわかるやろ

**風吹けば名無し** · 2023/01/15(日) 16:17:14.90

メンタル向上にはヨガも良いぞ

**風吹けば名無し** · 2023/01/15(日) 16:18:01.21

ヨガはええな
腹式呼吸って精神に大事やわ

**風吹けば名無し** · 2023/01/15(日) 16:20:38.73

よく外に出て運動しなさい言われるけどサイクリングならしてるし鬱がきたら体動かねーよアホ

**風吹けば名無し** · 2023/01/15(日) 16:21:10.72

走るほうが効くけど
フォームや呼吸法知らんとただ苦しいだけやな

**風吹けば名無し** · 2023/01/15(日) 16:21:52.58

筋肉痛で鬱になるぞ

**風吹けば名無し** · 2023/01/15(日) 16:24:38.35

リズミカルな有酸素運動が最強らしいぞ

**風吹けば名無し** · 2023/01/15(日) 16:26:25.99

筋トレすると何とかって物質が分泌されてやる気出るのは確か
そのやる気を行動力のスイッチにするのはあり
おいらは朝起きて10キロベンチプレス１００回やってウォーキング４０分ってルーティンしてたときが１番元気だった

**風吹けば名無し** · 2023/01/15(日) 16:27:26.53

筋トレくらいで治るならそれは鬱ではない

**風吹けば名無し** · 2023/01/15(日) 16:28:02.20

確かに気分良くなるけど部活やってたころ心から体が重くなって普通に走れなくなるレベルで鬱なったことあるからなんとも言えん
普通に病院いった方がええと思お

**風吹けば名無し** · 2023/01/15(日) 16:30:23.43

ホルモンバランスを整えれば良くなるで

**風吹けば名無し** · 2023/01/15(日) 16:32:47.69

ストレッチええで
副交感神経が優位になる

**風吹けば名無し** · 2023/01/15(日) 16:36:51.98

ストレッチはマインドフルネス的側面も持つ
詳しくはマインドフルネス入門（CD付）を見てくれ

**風吹けば名無し** · 2023/01/15(日) 16:36:53.76

ヨガって片岡鶴太郎のイメージしかないんやが大丈夫なんか
まあメンタルは強くなってそうやけど

**風吹けば名無し** · 2023/01/15(日) 16:38:12.80

太陽浴びながらストレッチでもええ
とにかく体動かせ

**風吹けば名無し** · 2023/01/15(日) 16:38:21.71

ヨガはしらん、ヨガ勧めてる臨床心理士おるんか？

**風吹けば名無し** · 2023/01/15(日) 16:40:45.69

抑うつだといくら太陽の光浴びようが筋トレしようが治らん
病院にいけ

**風吹けば名無し** · 2023/01/15(日) 16:42:06.31

ジャック・マイヨールもめっちゃヨガにハマって鬱病になってたしヨガこじらせすぎると逆にヤバいような気がしてならん

**風吹けば名無し** · 2023/01/15(日) 16:42:57.90

学校や仕事が上手くいかず自信喪失してる系の鬱ならもし続けられなかったとしたら自分はやっぱり何しても駄目だと更に自信無くして鬱が酷くなる場合もある

**風吹けば名無し** · 2023/01/15(日) 16:44:54.46

>>40
ググったら抑うつと鬱て同じやんけ

**風吹けば名無し** · 2023/01/15(日) 16:45:34.87

ガチムチのメンヘラになるらしい🤡

**風吹けば名無し** · 2023/01/15(日) 16:47:01.38

鬱と言えば大体が抑うつ想像するよね

**風吹けば名無し** · 2023/01/15(日) 16:50:12.10

まともな人間が鬱になりにくくなるんであって、鬱の人間がまともになれるわけじゃないぞ

**風吹けば名無し** · 2023/01/15(日) 16:51:21.95

筋トレはすべてを解決するぞ
己の大腿四頭筋を信じろ

**風吹けば名無し** · 2023/01/15(日) 16:53:25.48

鬱と鬱状態と鬱病は全然違うものなので同じとして扱わないように！

**風吹けば名無し** · 2023/01/15(日) 16:56:07.05

重度軽度なんちゃってまぁ全然違うわな

**風吹けば名無し** · 2023/01/15(日) 17:01:01.00

そのうち筋トレできない環境になったら鬱になるで

**風吹けば名無し** · 2023/01/15(日) 17:01:15.96

>>1
踏み台昇降いいぞ
15センチとかでもいい

**風吹けば名無し** · 2023/01/15(日) 17:02:57.61

ほんでイッチは鬱気分なんか鬱病なんか鬱状態なんかどれや？
鬱病なら鬱病の診断、鬱状態なら他の精神病の診断を病院で受けとるわな？