ワイ将、腹をひっこめたくて腹筋し続けた結果

**風吹けば名無し** · 2023/01/13(金) 09:10:01.65

なんもかわらん
2週間毎日やっとんのに…

**風吹けば名無し** · 2023/01/13(金) 09:11:39.61

なんやねん

**風吹けば名無し** · 2023/01/13(金) 09:11:50.53

目的にあってない事しかやってなくて草

**風吹けば名無し** · 2023/01/13(金) 09:13:55.53

食事制限、しよう！

**風吹けば名無し** · 2023/01/13(金) 09:17:34.62

何でも2ヶ月続けろ

**風吹けば名無し** · 2023/01/13(金) 09:19:30.77

毎日5回ずつ回数増やしていけ

**風吹けば名無し** · 2023/01/13(金) 09:19:58.58

20回2セットがんばっとる

**風吹けば名無し** · 2023/01/13(金) 09:20:14.83

腹筋は効果がないって言われてるの知らんのか
スクワットやスクワット

**風吹けば名無し** · 2023/01/13(金) 09:21:23.46

効果ない？なんでや
腹の内臓脂肪やぞ

**風吹けば名無し** · 2023/01/13(金) 09:23:24.46

2週間で変わるわけない

**風吹けば名無し** · 2023/01/13(金) 09:24:40.28

走れやハゲ

**風吹けば名無し** · 2023/01/13(金) 09:25:10.87

>>7
だからその２セットを25、30、35…って増やしていけ。無理なら20+25、25+25、25+30…って増やせ。食事制限しなくても筋トレ4ヶ月も続ければ俺みたいにうっすら割れるぞ。

**風吹けば名無し** · 2023/01/13(金) 09:25:19.28

痩せたいだけなら運動しなくていいから食うのやめろ

**風吹けば名無し** · 2023/01/13(金) 09:27:52.30

ソースは俺、って一番信用ならないよね

**風吹けば名無し** · 2023/01/13(金) 09:27:56.04

>>12
んなにふやせん

>>13
痩せたいんやない
腹引っ込めたいんや
体重はへらんでええ

**風吹けば名無し** · 2023/01/13(金) 09:28:10.44

脂肪を燃やして完全に落とさないと
筋肉は付かないからね
今やってる腹筋はただお腹イタイイタイ運動や

**風吹けば名無し** · 2023/01/13(金) 09:28:45.14

>>9
残念やが何年腹筋だけ頑張っても効果ないんやで食事制限が一番大事って言われとる

**風吹けば名無し** · 2023/01/13(金) 09:29:09.23

まずは有酸素運動
要するに走り込みやね
毎日外出るのは大変だから自宅でランニングマシーンおすすめ

**風吹けば名無し** · 2023/01/13(金) 09:30:00.92

ランニングマシーン買うかねあらへん
置く場所ない
汗かきたくない

**風吹けば名無し** · 2023/01/13(金) 09:32:38.41

どの方法を選んだとて運動は避けて通れん
食事制限も痩せやすい体をつくるために必要なのであって最終的には有酸素運動で脂肪を燃やさねばならん

**風吹けば名無し** · 2023/01/13(金) 09:33:06.96

要は腹の内臓脂肪落とせればええんや

**風吹けば名無し** · 2023/01/13(金) 09:34:50.89

内臓脂肪落とすならランニングと水泳おすすめやで
初心者向けならウォーキングおすすめや

**風吹けば名無し** · 2023/01/13(金) 09:35:11.60

腹筋なんか汗ダラダラ出るくらいやらんとあかんで

**風吹けば名無し** · 2023/01/13(金) 09:35:34.32

ちゃんとした腹筋しないからそりゃな

**風吹けば名無し** · 2023/01/13(金) 09:37:22.83

朝と寝る前に50回ずつでだいぶ変わるやろ

**風吹けば名無し** · 2023/01/13(金) 09:37:58.75

脂肪の下にムキムキの筋肉つくだけやで
腹筋でブヨブヨは落ちんよ

**風吹けば名無し** · 2023/01/13(金) 09:38:22.63

50回ずつってことは25回2セットか？
なんとかなるかもしれん

**風吹けば名無し** · 2023/01/13(金) 09:39:20.51

身長体重年齢は？
写真ないの？

**風吹けば名無し** · 2023/01/13(金) 09:39:22.59

おい、アホの言うこと信じるな
現時点でイッチの腹筋は意味ない

**風吹けば名無し** · 2023/01/13(金) 09:39:49.00

ただ疲れるだけだぞ

**風吹けば名無し** · 2023/01/13(金) 09:40:27.06

特に意味はなくてもそれで気を紛らわせよう、って話ならまあわからんでもないが

**風吹けば名無し** · 2023/01/13(金) 09:40:30.94

>>28
それ晒したら出会い厨殺到しちゃうやん

**風吹けば名無し** · 2023/01/13(金) 09:40:34.59

脂肪は筋肉に変わらないし腹筋は痩せないと見えてこないし部分痩せはない

**風吹けば名無し** · 2023/01/13(金) 09:40:40.46

まず部位やせなんてないぞ
痩せる場合まんべんなくだわ

スクワットのほうがええぞ

**風吹けば名無し** · 2023/01/13(金) 09:41:29.83

マジで筋トレバカって分かってないよな
効率のいい方法教えろって言ってんのに回り道しか教えないし言ってることもバラバラ

カーブスなんてものが流行るのも納得だわ

**風吹けば名無し** · 2023/01/13(金) 09:41:35.91

毎日腹筋してお腹痛いんやから筋肉はなんぼかついとるやろ

**風吹けば名無し** · 2023/01/13(金) 09:41:42.25

ワイは腹筋ローラー一日15回と食事制限で半年で2cmしぼれたで

**風吹けば名無し** · 2023/01/13(金) 09:42:05.50

こん＾＾