朝までぐっすり、目覚めの良い朝←これ

**風吹けば名無し** · 2023/01/12(木) 12:44:39.61

幻とちゃうんか

中途覚醒
最近減ったけど一時期は悪夢

最近まともに眠れてること少ないわ

**風吹けば名無し** · 2023/01/12(木) 12:45:12.76

せやな

**風吹けば名無し** · 2023/01/12(木) 12:45:52.12

わかる
親の怒号で目覚めるんよな

**風吹けば名無し** · 2023/01/12(木) 12:46:02.75

高校生の頃まではあったよ

**風吹けば名無し** · 2023/01/12(木) 12:46:18.98

これでもまだ20代なんやがな

**風吹けば名無し** · 2023/01/12(木) 12:46:44.87

なにからなにまで見直してもダメなら宿命だと思え

**風吹けば名無し** · 2023/01/12(木) 12:48:10.36

午後のカフェインはなるべく控える
シャワーを夜にしっかり浴びる（風呂なし物件）
ちゃんとパジャマを着る
ホットミルクを飲む（知恵袋に書いてあった）

あんまり効果なかった

**風吹けば名無し** · 2023/01/12(木) 12:49:33.08

ワイは今のところこれだけ改善してみた
・部屋を綺麗に掃除
・寝具を総入れ替え
・マッサージやストレッチやランニング
・室温調整や間接照明
・妄想や瞑想

これでダメージ半減ってとこやがトドメには至らず

**風吹けば名無し** · 2023/01/12(木) 12:49:37.54

口呼吸が原因かと思ってかぶれるの覚悟で人質みたいにガムテープで口しっかり塞いでマスクして寝てみたけど

あんまり効果なし

**風吹けば名無し** · 2023/01/12(木) 12:49:38.22

オススメはラムネやブドウ糖が入ってるやつな

寝るときは一番脳みそが稼働するからエネルギー不足になると眠れんのや

ラムネ食べたら朝までぐっすりやで

**風吹けば名無し** · 2023/01/12(木) 12:51:32.15

悪夢で目が覚めるのあるわ
なんで悪夢見るんや

**風吹けば名無し** · 2023/01/12(木) 12:52:48.16

>>11
今日は殺人鬼になって人殺す夢だったわ

**風吹けば名無し** · 2023/01/12(木) 12:53:13.27

>>11
『夢について明確に解明はされていないが、一日の出来事の整理という側面もある』とかどっかで見た気がするで

**風吹けば名無し** · 2023/01/12(木) 12:54:45.81

朝起きれるかの不安でぐっすり眠れんわ

**風吹けば名無し** · 2023/01/12(木) 12:56:12.99

ルネスタ飲んでる。ままええわ

**風吹けば名無し** · 2023/01/12(木) 12:56:57.81

ここ最近のワイの睡眠

https://i.imgur.com/CActKgw.jpg

一番上のは途中からプラス起きても止めるの忘れてたやつだから無視してや