>>10
・よく言われるけど寝る前に刺激になるようなことしない。ゲームとかスマホとか。それらは早めにやっておいて、寝る前の1時間とかをやらなきゃいけない作業に充てる

・夕食を食べすぎない、なるべく早目に取る

・寝具に拘る。特に枕の高さには気をつける

・寝具をこまめに洗ったり干したりする。難しいようなら数でカバー

・病気の可能性もあるので寝ても疲れが取れないようなら医者に相談

・ヤクルト1000（まだ半信半疑だけど効くような気がする）