ガチで有能になる方法を教える

**風吹けば名無し** · 2023/01/04(水) 02:43:16.83

●糖質オフ
糖質は脳を鈍らせる
血糖値が上下すると人は能率が落ちる
低糖質高タンパクの食事を心掛ける
米やパンは食べるな
納豆、チキンサラダ中心で、低血糖で頭が痛くなったらコーヒーに砂糖を入れて誤魔化す
タンパク質から栄養を作るアマニオイルと、血糖値を整えるトマトジュースを忘れるな
チーズやミックスナッツ、煮干しや鯖缶、プロテイン、卵もいいぞ

**風吹けば名無し** · 2023/01/04(水) 02:43:58.79

シコシコ勉強して知識と思考力つけるのが一番だと思うけどな

**風吹けば名無し** · 2023/01/04(水) 02:45:26.43

まあ間違った事は言ってない

**風吹けば名無し** · 2023/01/04(水) 02:47:07.91

うわー有能そう

**風吹けば名無し** · 2023/01/04(水) 02:48:48.40

この時間にそれ言っても説得力ないんよ

**風吹けば名無し** · 2023/01/04(水) 02:49:05.05

カロリーどうやって満たすんや

**風吹けば名無し** · 2023/01/04(水) 02:49:49.84

砂糖はどんな砂糖でもええんか？

**風吹けば名無し** · 2023/01/04(水) 02:50:17.49

●運動習慣
運動習慣は心身の状態を健全に保つ
集中力も引き上げてくれる
ジムに通え
難しければジョギングや散歩を心掛けろ
それができないなら日に五十回スクワットでもいい

**風吹けば名無し** · 2023/01/04(水) 02:51:33.08

ワイトマトジュース毎日飲んどるけど
肌はきれいになった気するで
ちな頭は悪い

**風吹けば名無し** · 2023/01/04(水) 02:51:56.55

>>6
アマニオイル
卵
不足分はコーヒーの砂糖
まあそれでも一食１０ｇ程度はオートミール食った方がいいけどな

**風吹けば名無し** · 2023/01/04(水) 02:53:17.76

>>10
草

**風吹けば名無し** · 2023/01/04(水) 02:53:33.48

>>7
オリゴ糖が～とか書いてもいいが、別に少量だから何使ってもいいぞ
結局砂糖なんか量抑えた方がいいんだわ

**風吹けば名無し** · 2023/01/04(水) 02:54:07.88

マジレスすると運動筋トレ、糖質制限、ブラックコーヒー、おなきん

**風吹けば名無し** · 2023/01/04(水) 02:54:26.86

>>10
足りない感じするが？

**風吹けば名無し** · 2023/01/04(水) 02:55:29.23

>>14
オートミールの１０ｇは水で増やす前の分だから最低限はあるぞ

**風吹けば名無し** · 2023/01/04(水) 02:55:59.39

●睡眠時間は七時間半
体質にも寄るが、睡眠時間は七時間半がベスト
睡眠時間を抑えると結局パフォーマンスや集中力が落ちる
そしてこれ以上寝ていると怠け癖がついて馬鹿になる
基本的に睡眠時間は七時間半だ
きっちり計って遵守しろ
なんか違うなと思ったら体質に合わせて改善しろ

**風吹けば名無し** · 2023/01/04(水) 02:58:05.93

おもしれぇ冗談だなこの基地外ども

**風吹けば名無し** · 2023/01/04(水) 02:58:39.03

食事のバリエーションがある程度犠牲になるのは仕方ないことになるのか？

**風吹けば名無し** · 2023/01/04(水) 03:04:02.67

米とパンは絶対外せない

**風吹けば名無し** · 2023/01/04(水) 03:04:39.76

●デジタルデトックス
スマホは人間の頭を馬鹿にするっていうのは、ネットに浸かってる人間こそ何度も目にしてることだろう
ジョブスが子供にスマホを与えなかったのは有名な話だよな
YoutubeやSNSを見て本当に人生が充実しているか？
よく指摘されているのは、それらが与えてくれるのは根本的に、楽しそうな期待感や錯覚だけだということだ
基本的にネットコンテンツは集中力や意欲の低下に繋がる
知識が欲しければ本を読め
知識と共に深い集中力を養ってくれる
中でも音読は脳にいい刺激を齎してくれる
まさかこの中にYoutubeやTwitter、ましてや５ｃｈなんてデジタルドラッグに嵌ってる人間はいないよな？

**風吹けば名無し** · 2023/01/04(水) 03:08:22.10

>>19
ダメだオートミールを食え

**風吹けば名無し** · 2023/01/04(水) 03:09:27.17

>>21
>>18にもレスくれ

**風吹けば名無し** · 2023/01/04(水) 03:12:38.91

>>22
魚や野菜や肉は問題ないからな
後は個人でどの程度にするか判断すればいいが、週一くらいは好きなもの食ってもいいぞ
なんならそこまで厳しくやらないなら夜は好きなもの食ってもいいぞ
ダイエットやケトン体質化が目的に入るならマイナスだが、別に多少血糖値揺れてももう寝るだけだからな

**風吹けば名無し** · 2023/01/04(水) 03:15:35.11

結局炭水化物以外に手出しにくい貧乏人は…ってことになるか

**風吹けば名無し** · 2023/01/04(水) 03:17:17.55

なんJにいるお前がそれ言ってもね

**風吹けば名無し** · 2023/01/04(水) 03:17:29.26

鯖缶、納豆、オートミール、ゆで卵はコンビニ弁当より遥かに安くて健康的だぞ

**風吹けば名無し** · 2023/01/04(水) 03:19:54.69

いつも納豆とキムチと豚肉食ってる。

**風吹けば名無し** · 2023/01/04(水) 03:21:06.82

砂糖ありのコーヒー飲まないから
それのかわりに米とパンはあり？

**風吹けば名無し** · 2023/01/04(水) 03:23:23.66

>>1
大麻の売人おじさん(芸大卒)「デッサンしまくれ　洞察力と画力が無限大に身につくぞ・」

**風吹けば名無し** · 2023/01/04(水) 03:24:29.18

>>28
砂糖ありのコーヒーは常飲じゃなくて低血糖で苦しくなった時用だぞ

**風吹けば名無し** · 2023/01/04(水) 03:25:12.78

>>1
催眠術師おじさん「LSDと大麻でガンギマリ(変性意識状態)になって、理想の現実をイメージして、没入しまくれ、体感して、際限なく深く感動しろ　現実化するぞ」

とりあえず明晰夢を完全に習得するといいな

大麻はいいぞ・
大麻のベテラン愛好家たちは全員明晰夢できるからな・

**風吹けば名無し** · 2023/01/04(水) 03:26:09.98

炭水化物ならオートミールやなくても米でええやん
パンは油多すぎやけど

**風吹けば名無し** · 2023/01/04(水) 03:27:03.26

>>32
GI値が低い
タンパク質が多いから糖質少なめに満足できる

**風吹けば名無し** · 2023/01/04(水) 03:28:27.68

>>1
後は、これでも買う事だな

脳深部刺激療法..性格も変えることができる..同性愛..うつ病..統合失調症の治療..
限なく幸せになるボタンを手にしたら人間はどうなるのか..【闇の脳科学/ロバートヒース/岡田斗司夫/切り抜き】

https://youtu.be/rQo4LSeSdj4

＞tDCSは効果あり？rTMSとの違い

無限大の集中力で、四六時中デッサンして、君も無限大の洞察力と画力を手に入れよう！(ガンギマリ)

**風吹けば名無し** · 2023/01/04(水) 03:33:00.27

分かった
じゃあ、パンは我慢するから
砂糖有のコーヒーとチーズとミックスナッツは
いらないから代わりに米食べるのはいい？

**風吹けば名無し** · 2023/01/04(水) 03:34:04.90

>>35
だから砂糖コーヒーは身体が不調訴えたときの薬だよ
一食４０ｇくらいならいいぞ
段々２０ｇまで減らしていこうな

**因幡てゐ** · 2023/01/04(水) 03:34:35.40

>>1
・はちみつ+シナモン

・キウイフルーツ
→便秘を即解消

・炭酸水
→朝一に飲む　便意を促す

・納豆、焼き大豆、豆腐など大豆系全般

・味噌

・サバ缶

・オリーブオイル、ごま油

・青魚

・飲み水にレモン汁と黒酢を入れよう

・キシリトールのガムを噛もう！

・中国整体に行こう！治療に特化した整体と並行して行こう　平坦型の整体治療機を買おう　中古でいいのあるで

・おやつ代わりに冷蔵蜜柑とか焼き大豆や羊羹など和的な菓子にしよう

・バナナいいぞ！後、バナナの皮焼いて食べたらキマる

こんなところでは？

**風吹けば名無し** · 2023/01/04(水) 03:35:01.23

というかその感じでコーヒー推奨するんか？

**風吹けば名無し** · 2023/01/04(水) 03:40:49.99

>>33
なるほど
サンガツ

**風吹けば名無し** · 2023/01/04(水) 03:43:09.98

まあいろいろサンガツ

**因幡てゐ(健康マニア)** · 2023/01/04(水) 03:43:55.22

>>1
【簡単健康メニュー　食材表】
・はちみつ+シナモン

・キウイフルーツ
→便秘を即解消

・炭酸水
→朝一に飲む　便意を促す

・納豆、焼き大豆、豆腐など大豆系全般

・味噌　・サバ缶

・オリーブオイル、ごま油　・青魚

・飲み水にレモン汁と黒酢を入れよう

・キシリトールのガムを噛もう！

・中国整体に行こう！治療に特化した整体と並行して行こう　平坦型の整体治療機を買おう　中古でいいのあるで

・おやつ代わりに冷蔵蜜柑とか焼き大豆や羊羹など和的な菓子にしよう

・バナナ　・鶏肉　・食パンは全粒粉　・玄米　・ゆで卵　・ナッツ類

・ダークチョコ　・アーモンドミルク(牛乳の代わりに)　・コーヒー毎日飲め！　・カレー粉、スパイス　・オクラ

・オートミール　・ヒハツ　・唐辛子