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165/75kgのデブなんだが来月10km走らないといけなくなった
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0002風吹けば名無し
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2023/01/03(火) 05:54:03.46ID:hOGx9wRc0
なんで？大会でもでるんか？
0003風吹けば名無し
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2023/01/03(火) 05:54:14.98ID:n+DXXb9T0
とりあえず昨晩3km走った
気持ち悪くて眠れなず今
0004風吹けば名無し
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2023/01/03(火) 05:54:17.85ID:IU/7D7fU0
真面目か
0006風吹けば名無し
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2023/01/03(火) 05:55:32.20ID:k6icxcM/0
6分/kmくらいのゆったりペースなら20kmも楽勝やで
0008風吹けば名無し
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2023/01/03(火) 05:55:47.31ID:tI7MstK80
16575は全然デブじゃない終了
0009風吹けば名無し
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2023/01/03(火) 05:55:51.20ID:/8A2iueVM
心臓発作起きそう
0010風吹けば名無し
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2023/01/03(火) 05:56:14.30ID:n+DXXb9T0
>>6
まじか
そもそもペースとかようわからん
高校の時(96kg）の持久走は15分やった
0013風吹けば名無し
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2023/01/03(火) 05:57:27.42ID:tI7MstK80
>>11
桁増やして出直せぃ
0014風吹けば名無し
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2023/01/03(火) 05:58:53.21ID:CboNfbz+p
175でも75はデブじゃね
0015風吹けば名無し
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2023/01/03(火) 05:59:15.50ID:16NOR5B30
吸うより吐くほう意識すると息切れしにくくなるで
二酸化炭素を追い出すイメージや
0016風吹けば名無し
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2023/01/03(火) 06:05:58.18ID:E+qy5apja
トレーニング中に膝を壊す
0019風吹けば名無し
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2023/01/03(火) 06:12:06.70ID:z78pn3gl0
>>14
それは骨格がショボすぎる
0020風吹けば名無し
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2023/01/03(火) 06:13:30.83ID:AhXo2uru0
精々ぽっちゃりやろ。見た目でデブやんってなるのは85から
0021風吹けば名無し
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2023/01/03(火) 06:15:53.67ID:eN/nl/7yd
167の85や
ワイも走らないと
0023風吹けば名無し
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2023/01/03(火) 06:18:51.75ID:eN/nl/7yd
>>22
頑張ろう🥺
0024風吹けば名無し
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2023/01/03(火) 06:20:29.24ID:+Nhjs7cOa
途中から歩くなら最初から歩いて行こうぜ（➰〰➰）ﾉ
0025風吹けば名無し
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2023/01/03(火) 06:22:29.87ID:16NOR5B30
体中ガチガチのままだと走りにくいから
小刻みにピョンピョン跳ねて毎日全身ほぐす習慣つけとけ
0026風吹けば名無し
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2023/01/03(火) 06:26:04.20ID:5q+LGSHG0
運動系の部活やってたんか？
0027風吹けば名無し
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2023/01/03(火) 06:26:38.78ID:n+DXXb9T0
>>25
わかったぴよんぴよんな
ストレッチとかもいるか？
0029風吹けば名無し
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2023/01/03(火) 06:27:53.18ID:16NOR5B30
>>27
ジョギングやるならふくらはぎとアキレス腱メインでやったほうがええな
0031風吹けば名無し
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2023/01/03(火) 06:36:12.35ID:LaBCHb0/0
膝壊さんようにな
0032風吹けば名無し
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2023/01/03(火) 06:39:29.27ID:16NOR5B30
あと着地は重心（ヘソ）の真下がええね
それより前につくとブレーキかかるし膝壊すから
0033風吹けば名無し
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2023/01/03(火) 06:51:26.83ID:+0q61QXN0
歳にもよるけど膝壊して死ぬで
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