散歩を日課にしてから身体と精神の調子が良い
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お前らも一日1時間で良いから散歩しろ
陽が出ている内にすると尚良し
事後ストレッチをするとパーフェクト >>5
それadhdやろ
ワイ5時間とか普通に出来るで 最近2回に分けて散歩してるけど目に見える効果がないや ワイも徒歩片道20分通勤にしてから血圧下がって冷え性治ったわ ワイもフリーターで毎日めちゃくちゃ憂鬱やったけど散歩初めてから心が軽くなったわ、最初の方は20kmとか歩くこともあったけど最近は6kmや >>14
間違いないわ
というかふくらはぎを鍛えることが普通に健康効果高いんやろな
あと歩いてる時にぼーっとしてる時間ができるのもメンタルにめっちゃいいと思う
夏はちょっとアレやが冬の寒い日の夜なんか滝に打たれる瞑想に近いものを感じるわ >>15
ええな
働きながらそこまで歩けるのは凄いな >>16
わかる
気持ちが不安な日はとりあえず歩くわ ワイも散歩が趣味や
冬は良いシーズンやな
悩みとしては嫌なことをひとたび考え始めると止まらなくなること
(解決策未発見) >>23
一日30分とかでも効果あると思うで
健康の為やったら頑張れるやろ >>24
日光浴びれてるか?
陽当たりの良い家に住んでるならええけど
そうじゃないなら頑張った方がええ >>23
気持ち良く歩ける間だけ歩く
歩くのが苦痛になる前に止める
最初から苦痛なら散歩は捨てて筋トレする
俺は散歩好きで散歩歴長いが散歩って精神面には良いけど健康効果ではコスパ悪すぎ
ぶっちゃけ毎日1時間歩くより毎日10回フルスクワットするほうが効果あると思う ここ1か月糖質制限でエネルギー不足やったけど久しぶりに炭水化物とったら元気出てきてワロタ >>31
結構長いね、すごい
見習って続けてみるよ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています