お前らに超健康的な情強者の食事を教える

**風吹けば名無し** · 2022/12/29(木) 20:49:40.56

オートミールに海草とホエイプロテインを入れる
これだけで超低糖質高栄養のご飯ができ上がるんだよ
後は鶏肉とブロッコリー中心に野菜とタンパク質

これが一番楽で健康的
超低GIだから頭もスッキリするしスマートになる

**風吹けば名無し** · 2022/12/29(木) 20:50:28.80

～よく噛んで食べることの8つのメリット～

☆ダイエット効果（糖尿病予防にも）
☆小顔効果（表情筋や口輪筋の発達）
☆脳の活性化（認知機能向上）
☆虫歯予防（唾液の分泌による歯の再石灰化）
☆歯並びや発音が良くなる（舌や顎の筋肉、顎の骨の発達）
☆口内の味覚や触覚の発達
☆ガン予防（ペルオキシターゼという酵素の効果）
☆胃腸の働きを助ける

食べ物をよく噛むことで得られる８つの効果とは！ | 都賀デンタルクリニック
https://kaiseikai-tsuga.jp/post-2211/

**風吹けば名無し** · 2022/12/29(木) 20:51:31.15

なんで頭スッキリ？

**風吹けば名無し** · 2022/12/29(木) 20:51:42.95

・ゆでたまご
・3連サラダチキン(プレーン味)
・もやし入りサラダ
・ナッツ
・明太子(無着色)

これで健康的に痩せられるという事実

**風吹けば名無し** · 2022/12/29(木) 20:54:31.81

普通三食ナッツだよね