最近【就寝直前にスレ立て】→【翌朝レス数チェック】で体調確認してるんだけど

**風吹けば名無し** · 2022/12/29(木) 00:32:48.75

スレタイ考えるのって大変だなってつくづく…

**風吹けば名無し** · 2022/12/29(木) 00:33:37.55

素晴らしい
よくやってる

**風吹けば名無し** · 2022/12/29(木) 00:34:48.48

>>2
サンキュな

**風吹けば名無し** · 2022/12/29(木) 00:34:56.21

ええやんイッチ

**風吹けば名無し** · 2022/12/29(木) 00:36:01.69

>>4
優しいな

**風吹けば名無し** · 2022/12/29(木) 00:37:08.76

おまえら調子いい時どのくらい伸びる？

**風吹けば名無し** · 2022/12/29(木) 00:42:53.92

>>6
>>1000一択

**風吹けば名無し** · 2022/12/29(木) 00:50:01.88

体調確認ってなんや？自分が何時に寝落ちしたかって事か？

**風吹けば名無し** · 2022/12/29(木) 01:01:44.96

睡眠不足は免疫力を極端に下げる

免疫細胞は、睡眠中にその活動が活発化することがわかっています。
傷ついた細胞を修復する成長ホルモンも就寝中に分泌されます。
また、睡眠不足は自律神経のバランスを崩し、免疫機能を持つ白血球の働きを低下させる要因になります。

・成人の場合、最低6～8時間の睡眠時間をとるようにしましょう

・睡眠の質を高めるために、寝る前の飲酒、カフェインは控えましょう

睡眠の乱れが免疫力低下のリスクに　週末の寝だめ注意｜NIKKEI STYLE
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO69263850Z10C21A2000000/
睡眠不足が免疫力低下を招く!? | 株式会社アウレオ
https://www.aureo.co.jp/column/suimin/