ワイ、仕事終わって帰宅。今日は脚トレ

**風吹けば名無し** · 2022/12/26(月) 23:51:05.16

今からEAA作ったりしてから脚トレやで

地獄や

終わったら好きなアニメみながらお惣菜食べるんや

**風吹けば名無し** · 2022/12/26(月) 23:52:33.32

応援してや

メニューは、6kg-10kgのダンベルを両手にもってブルガリアンスクワット

同じ重さで普通のスクワット

あとは片手15kgにしてカーフやる

**風吹けば名無し** · 2022/12/26(月) 23:53:17.37

これを3せっとずつ
9セット

各種目で余裕ありそうなら4セットにして12セットできたらいいけど、脚は無理だろなあ…

**風吹けば名無し** · 2022/12/26(月) 23:55:01.82

ジム行きたい…