ガチで鬱っぽいときあるやん？

**風吹けば名無し** · 2022/12/26(月) 22:30:11.55

そういうときどうする？

**風吹けば名無し** · 2022/12/26(月) 22:30:32.49

なんか色々嫌なこと思い出して辛いんだが

**風吹けば名無し** · 2022/12/26(月) 22:30:38.79

猫を触る

**風吹けば名無し** · 2022/12/26(月) 22:30:52.29

パパイヤ踊り

**風吹けば名無し** · 2022/12/26(月) 22:31:03.60

>>3
独り暮らしやからなぁ

**風吹けば名無し** · 2022/12/26(月) 22:31:14.34

食う寝る処にシコる処

**風吹けば名無し** · 2022/12/26(月) 22:31:19.50

どうするって、何もできないのか鬱やろ
病院行って薬もらうしかない

**風吹けば名無し** · 2022/12/26(月) 22:31:21.70

ラインで落ち込んでる系スタンプ適当に飛ばす

**風吹けば名無し** · 2022/12/26(月) 22:31:22.28

思い出すと止まらないから
体を動かすのがいちばん

**風吹けば名無し** · 2022/12/26(月) 22:31:32.89

米を大量に食って寝るしかない

**風吹けば名無し** · 2022/12/26(月) 22:32:13.86

>>5 ワイは猫飼ってないけど妄想とぬいぐるみで代用や

**風吹けば名無し** · 2022/12/26(月) 22:32:17.68

【抑うつ、不安障害、メンタル不調の改善・予防のために摂るべき栄養と食品】

☆ビタミンB6
気分と睡眠をつかさどる神経伝達物質セロトニンの生成に必要な材料。
ピスタチオ、ニンニク、サーモン、鶏肉、ホウレンソウ、キャベツ、バナナ、サツマイモ、アボカド、全粒穀物など

☆DHA
脳内のオメガ3脂肪酸の中心で、神経を保護し新たな脳細胞の誕生を助ける「脳由来神経栄養因子（BDNF）」の生成を促す。
天然のサケ、カキ、カタクチイワシ、サバ、ムール貝など

☆プレバイオティクス食品
腸内の善玉菌が生存するのに必要な食品。
タマネギ、アスパラガス、アーティチョーク、ニンニク、バナナ、オーツ麦など

☆プロバイオティクス食品
体内の善玉菌を補充する生きた細菌と酵母。
ヨーグルト、ザワークラウト、キムチなど

「うつ」との闘いに役立つ食品とは - WSJ
https://jp.wsj.com/articles/SB11866489112839433655404584142681506181524
【新型コロナウイルス】うつ病を防ぐ食事スタイル　糖尿病の食事はメンタル改善にも役立つ | ニュース | 糖尿病ネットワーク
https://dm-net.co.jp/calendar/2020/030062.php

**風吹けば名無し** · 2022/12/26(月) 22:32:29.72

☆アルコールは不眠の原因になる

☆アルコールは認知機能の低下や抑うつ症状の原因になる

☆アルコールにより安定していた精神症状が悪化・再発する

☆節酒・禁酒により不眠やうつ症状などの精神症状が改善する

飲酒（アルコール）とこころ| 藤沢市の心療内科精神科湘南吉田クリニック
http://shonan-yoshida-cl.jp/alcohol.html

**風吹けば名無し** · 2022/12/26(月) 22:33:26.32

>>4
しっかり観てもうた

**風吹けば名無し** · 2022/12/26(月) 22:33:53.66

ビタミン剤飲んでASMR聴いてクッション抱っこして寝る

**風吹けば名無し** · 2022/12/26(月) 22:34:10.73

>>6
今朝しこった気がするからやだ

**風吹けば名無し** · 2022/12/26(月) 22:34:37.96

熱い風呂入って頭クラクラにすれば何も考えられなくなる

**風吹けば名無し** · 2022/12/26(月) 22:34:39.63

健康コピペ君の言う通りにしなさい😊

**風吹けば名無し** · 2022/12/26(月) 22:34:53.50

>>7
根本治療にはならんやろ

**風吹けば名無し** · 2022/12/26(月) 22:35:15.33

>>8
飛ばされたやつ困るやろ

**風吹けば名無し** · 2022/12/26(月) 22:35:59.51

髪を切ってスーパー銭湯に入りビジネスホテルに泊まる

**風吹けば名無し** · 2022/12/26(月) 22:36:18.30

>>20
他人の都合なんか考えてるからうつになるんだよ

**風吹けば名無し** · 2022/12/26(月) 22:37:12.61

>>9
寒いからなぁ外
パパイヤ踊りもやりたくないほど体動かんし

**風吹けば名無し** · 2022/12/26(月) 22:37:32.42

>>10
研ぐのダルい

**風吹けば名無し** · 2022/12/26(月) 22:38:12.02

部屋を掃除する

**風吹けば名無し** · 2022/12/26(月) 22:39:39.12

>>12
後でゆっくり観るわ

**風吹けば名無し** · 2022/12/26(月) 22:40:25.58

>>15
ビタミン買うかな
ASMRはええな
ワイもよく聴く方なんやが忘れとったわ

**風吹けば名無し** · 2022/12/26(月) 22:41:36.02

>>17
シャワーしかないしなぁダルい

**風吹けば名無し** · 2022/12/26(月) 22:41:36.48

まずはカモミールとレモンバーム使ったハーブティとDMAEっていうサプリ
それでもだめなら頓服でもらってるベンゾと抗うつ薬
後者は薬に逃げちゃうから出来るだけ飲まないほうがいい感覚も鈍って普通になるのわかるし

**風吹けば名無し** · 2022/12/26(月) 22:42:04.22

>>18
せやな
あれは善意のコピペや

**風吹けば名無し** · 2022/12/26(月) 22:42:43.65

>>21
めちゃくちゃええな
ただ田舎やから近場にないんよな

**風吹けば名無し** · 2022/12/26(月) 22:43:41.92

>>22
それもそうやけどなぁ
他人との距離感がうまく取れないのがワイのダメなとこかもしらん

**風吹けば名無し** · 2022/12/26(月) 22:43:55.99

>>25
だりぃよ

**風吹けば名無し** · 2022/12/26(月) 22:45:49.58

何もしていないと倦怠感と不快感があるのでグロGIFを見たり女叩きをして気持ちよくなって心を誤魔化す

**風吹けば名無し** · 2022/12/26(月) 22:45:51.13

FXで3000万溶かしてから自殺考えてるんやけどこれって鬱なんやろか？

**風吹けば名無し** · 2022/12/26(月) 22:46:33.88

運動が1番らしいがボーダー以下だとそもそも体が動かん

**風吹けば名無し** · 2022/12/26(月) 22:46:52.90

>>29
最初のやつ試してみるわ

**風吹けば名無し** · 2022/12/26(月) 22:47:28.51

>>34
それいきなり虚無感に襲われるやつやろ

**風吹けば名無し** · 2022/12/26(月) 22:47:38.88

精神薬飲むかゲームする

**風吹けば名無し** · 2022/12/26(月) 22:49:14.85

>>35
それホンマかいな
破産してないってことは返す気力は残してるんやろ？
3000万の借金返してるときが一番輝いてるときやろ

**風吹けば名無し** · 2022/12/26(月) 22:49:17.16

鬱すぎてゲームしかやる気起きないわ辛い

**風吹けば名無し** · 2022/12/26(月) 22:49:21.17

ワイは躁鬱やウキウキ何をしようか考えていても突然気力が0になりベットに張り付いて何も出来なくなる

**風吹けば名無し** · 2022/12/26(月) 22:49:37.59

>>36
せや
椅子から動けんくて困ってる

**風吹けば名無し** · 2022/12/26(月) 22:50:33.61

>>39
薬ないしゲーム好きじゃないんよな、、
映画観たけど連想してまうし…

**風吹けば名無し** · 2022/12/26(月) 22:51:20.74

>>41
分かるで
必死に忘れようとゲームするけど、ワイは惰性でやってるわ

**風吹けば名無し** · 2022/12/26(月) 22:52:02.79

>>42
ワイもや
最近やと雪だるま蹴っ飛ばしたりしたけど今じゃこの有り様や

**風吹けば名無し** · 2022/12/26(月) 22:52:20.98

鬱は2回目で慣れてる極力何も考えないようにするといい考えると余計悪化する

**風吹けば名無し** · 2022/12/26(月) 22:52:24.05

>>40
今年まで借金あったけどFXで3500万になって結局3000万溶かした
実質大負けしてるから借金生活の頃より鬱病ひどいんやけど治す方法ある？

**風吹けば名無し** · 2022/12/26(月) 22:53:49.47

人に話したら治った
それで100回くらい辞めたいと思ったバイト先なんだかんだ続けてる

**風吹けば名無し** · 2022/12/26(月) 22:57:41.28

治そうとしたら病院行くしかないわな

**風吹けば名無し** · 2022/12/26(月) 22:58:57.78

病んだ時自分のシコテッシュ食ってたわ…

**風吹けば名無し** · 2022/12/26(月) 23:01:15.55

>>48
+500万ってことか？
ならさっさとFX辞めちまえ

**風吹けば名無し** · 2022/12/26(月) 23:01:44.84

>>47
まぁな

**風吹けば名無し** · 2022/12/26(月) 23:03:05.08

>>49
やるな
ワイは過去の教訓として無理せず辞めガチやけど
続けられてるならそらすごいわ

**風吹けば名無し** · 2022/12/26(月) 23:04:00.90

>>50
薬出されるだけって話らしいからワイは行かんわ
本格的に治すってなったら施設で花とか育てなアカンらしいしワイにそんな時間なんてないな

**風吹けば名無し** · 2022/12/26(月) 23:04:30.51

根治には結局鬱の原因を解決するしかないのでは？
人付き合いが悩みなら切るなりなんなり
貧困なら金を稼ぐしかない
薬じゃ治らん

**風吹けば名無し** · 2022/12/26(月) 23:04:46.59

>>51
自傷行為的な？
腕傷つけるとかよりはええやろ()

**風吹けば名無し** · 2022/12/26(月) 23:08:26.36

>>55
マジでホイホイ薬出すしぜんぜん効かないから正直意味ないぞあれ
診断書貰うために行く

**風吹けば名無し** · 2022/12/26(月) 23:08:57.80

>>56
学生寮の人間関係で悩んでたり、留年しそうやし、過去のこと思い出したりみたいな
なかなか切れんものばかりや

**風吹けば名無し** · 2022/12/26(月) 23:09:33.84

サウナ行って葉巻吸いながらウィスキー飲む

**風吹けば名無し** · 2022/12/26(月) 23:09:43.73

>>58
なるほどな
それで休んだりするわけか？
それとも手帳でも貰うんか？

**風吹けば名無し** · 2022/12/26(月) 23:10:45.58

ワイのチンポに突かれる

**風吹けば名無し** · 2022/12/26(月) 23:10:45.84

>>60
QOL高くて草
サウナええよな
ただ手頃な距離にないんよなぁ

**風吹けば名無し** · 2022/12/26(月) 23:12:00.42

>>62
ホモネタはいらんって
それ思ってるよりつまらんで？
書く側は気分ええかも知らんが

**風吹けば名無し** · 2022/12/26(月) 23:14:20.49

酒のまんの？

**風吹けば名無し** · 2022/12/26(月) 23:16:07.13

>>61
知らん
ワイはバイトやし使ったことないが休職の言い訳くらいにはできるんちゃうんか
あとは退職するときの理由の証拠とか

**風吹けば名無し** · 2022/12/26(月) 23:16:28.68

クリスマス終わってようやくワイのターン来た感じやわ
帰省して大学の同期と忘年会や

**風吹けば名無し** · 2022/12/26(月) 23:16:38.27

煽る

**風吹けば名無し** · 2022/12/26(月) 23:17:19.58

>>65
酒なぁ
今から飲んでもええかもな
ただ一番無駄な解決方法な気がしてなぁ
悩むわ

**風吹けば名無し** · 2022/12/26(月) 23:18:56.29

>>69
酒は反動キツいし割に合わんから止めとけ

**風吹けば名無し** · 2022/12/26(月) 23:19:51.05

>>68
誰かが不幸になるだけや
むなしくなるしなんもええことない

**風吹けば名無し** · 2022/12/26(月) 23:21:00.16

>>70
ワイも思う
手っ取り早いけどな、長期的に見ても悪いし