【朗報】ワイ、ベンチ85kgスクワット110kgデッド130kg到達しご満悦
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ブルガリアンスクワット80kgだけどしつもんありゅ?🥺 ワイは身体硬いうえに腰ぶっ壊してるからスクワットとデット出来るのが羨ましいわ すげえな
うちはダンベルしか無いけどどう頑張っても片手30が限界だわ
80キロって片手40?化け物かよ 初めて何kgからスタートしてここまで成長したやで!って教えてくれる方がお〜ってなるかもしれない
凄いんだか凄くないんだか分かりづらいンゴ >>15
バーベルやで?
ダンベル片手30ならバーベル100kgイケるやろ ワイも4月から初めて昨日ようやくベンチ80上がって嬉しい
クリスマスに頑張った甲斐があった >>15
ベンチやと繋がってる分重さはダンベルより上がるで
多分30でダンベルプレスできるなら100いけるやろ >>15
ダンベルとバーベルはだいたい2.4倍差で考えるとええで
慣れとかあるからかなりかわるけどな >>18
ワイのレベルやと一般人と大して変わらんで? >>21
凄いなあ
食事管理とかプロテインとかしっかり取ってる? >>17
ワイは今年4回色んな箇所を怪我して長い間まともにトレーニング出来てないわ
ほんまに怪我だけは気をつけや >>26
元々ヒョロガリやから3食タンパク質はいってる食べ物だけはちゃんと食べるようにした!
プロテインも一日一回飲むで
あとクレアチンや トップ筋トレユーチューバーの動画鵜呑みにすんなよ
サプリなんかほとんどいらんし、食事は脂質も糖質も食え
バランス良い食事こそ大事や >>33
パーカーフィットネスとか筋トレの化学とかshoフィットネスは見とる🤔
食事は割と好きにとっとる! サプリはプロテインとクレアチンがあれば他は気持ちと予算次第でええやろ >>35
クレアチンは凄いな
飲まなかった時期レップ数落ちたわ >>34
それがええ サプリなんて製薬会社の
金儲けでしかないからな 卵とか食った方がよっぽど
栄養取れる >>34
バーストリミットのKEーTAもええぞ
ベンチのばすなら見るべきや 室伏広治ニキ、150kgのバーベル担いでスキップしてしまう スクワットとデッドはワイもそれくらいやけどベンチ70しか上がらんわ
ダンベルベンチは21を3セット出来るくらいや ベンチ90kgから100kg行くの永遠に無理な気がするわ >>48
ベンチはコツ掴むとはやいぞ
それこそKE-TAの動画見るべきや
一番解説わかりやすい >>38
ワイはカフェインもめっちゃ効いたで
普段からカフェインの摂取を0に近づけるようにして脚トレとかここぞという時に飲むと効くわ >>34
論文系で信用できるのは筋肉あるあるとshoだけや
筋肉は何を言うかより誰が言うかやで
youtubeじゃ身体できてねえやつに発言権ない ワイベンチ110、デッド170、スクワット100なんやがスクワットだけ弱すぎる気がするんやが >>53
スクワット100キロ超えると下まで下ろした瞬間に「あ、これ無理」ってなって潰れるんや
足の筋肉って体で一番でかいとか嘘やろ 一般人の健康的でマッチョな肉体レベルならこれくらいのBIG3値が丁度いい気する
これ以上行くとデカすぎたり奇形の領域や ジムのレッグプレスマシンMAX余裕になったからスクワットやりたい
でも怖い >>56
流石にbig3 400以上で体脂肪率10%前後やないとそこそこのマッチョにすら見えん
400あればいいって訳じゃなくて最低ラインな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています