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【朗報】ワイ、ベンチ85kgスクワット110kgデッド130kg到達しご満悦

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0001風吹けば名無し
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2022/12/26(月) 07:04:03.84ID:kF7sF4L8M
頑張ったやろ!
0002風吹けば名無し
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2022/12/26(月) 07:05:09.36ID:NnesHUq1d
凄い!
ベンチはもう少しあがるんちゃう?
0003風吹けば名無し
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2022/12/26(月) 07:07:08.55ID:0WqgAV5o0
体重どのくらい?
0004風吹けば名無し
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2022/12/26(月) 07:07:18.96ID:kF7sF4L8M
>>2
むりやプルップルや!85で勘弁してくれ🥺
0005風吹けば名無し
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2022/12/26(月) 07:07:29.41ID:kF7sF4L8M
>>3
68kg
0006風吹けば名無し
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2022/12/26(月) 07:07:38.55ID:HgxSG5pE0
ブルガリアンスクワット80kgだけどしつもんありゅ?🥺
0007風吹けば名無し
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2022/12/26(月) 07:08:11.11ID:NnesHUq1d
>>4
来年100見えるといいな
0008風吹けば名無し
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2022/12/26(月) 07:08:24.87ID:kF7sF4L8M
>>6
パンツのサイズ悩まん?
0009風吹けば名無し
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2022/12/26(月) 07:08:39.71ID:kF7sF4L8M
>>7
頑張ります🫡
0010風吹けば名無し
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2022/12/26(月) 07:08:56.76ID:HgxSG5pE0
>>8
ノーパンだからなぁ🥺
0011風吹けば名無し
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2022/12/26(月) 07:09:35.52ID:kF7sF4L8M
>>10
えち
0012風吹けば名無し
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2022/12/26(月) 07:09:41.55ID:NnesHUq1d
ワイは身体硬いうえに腰ぶっ壊してるからスクワットとデット出来るのが羨ましいわ
0013風吹けば名無し
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2022/12/26(月) 07:10:04.97ID:0WqgAV5o0
>>5
中級者レベルやな
次は100めざそうや!
0014風吹けば名無し
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2022/12/26(月) 07:10:22.26ID:kl6N9O110
その体重ですごいやん もっと飯食え
0015風吹けば名無し
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2022/12/26(月) 07:10:25.39ID:4fg+V+A70
すげえな
うちはダンベルしか無いけどどう頑張っても片手30が限界だわ
80キロって片手40?化け物かよ
0016風吹けば名無し
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2022/12/26(月) 07:10:52.83ID:ramEOIxJ0
初めて何kgからスタートしてここまで成長したやで!って教えてくれる方がお〜ってなるかもしれない
凄いんだか凄くないんだか分かりづらいンゴ
0017風吹けば名無し
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2022/12/26(月) 07:11:14.61ID:kF7sF4L8M
>>12
はえ~
腰壊すのだけは怖いな…
0018風吹けば名無し
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2022/12/26(月) 07:11:18.60ID:FyKAXJGv0
体見せてえや
0019風吹けば名無し
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2022/12/26(月) 07:11:38.72ID:kF7sF4L8M
>>14
まだヒョロガリやから白米食うわ
0020風吹けば名無し
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2022/12/26(月) 07:12:18.27ID:kF7sF4L8M
>>15
バーベルやで?
ダンベル片手30ならバーベル100kgイケるやろ
0021風吹けば名無し
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2022/12/26(月) 07:12:34.71ID:kF7sF4L8M
>>16
はじめては45kgくらいやね
0022風吹けば名無し
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2022/12/26(月) 07:12:51.14ID:FoQ0SvZn0
ワイも4月から初めて昨日ようやくベンチ80上がって嬉しい
クリスマスに頑張った甲斐があった
0023風吹けば名無し
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2022/12/26(月) 07:12:54.40ID:NnesHUq1d
>>15
ベンチやと繋がってる分重さはダンベルより上がるで
多分30でダンベルプレスできるなら100いけるやろ
0024風吹けば名無し
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2022/12/26(月) 07:14:13.22ID:0WqgAV5o0
>>15
ダンベルとバーベルはだいたい2.4倍差で考えるとええで
慣れとかあるからかなりかわるけどな
0025風吹けば名無し
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2022/12/26(月) 07:14:28.24ID:kF7sF4L8M
>>18
ワイのレベルやと一般人と大して変わらんで?
0026風吹けば名無し
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2022/12/26(月) 07:14:36.45ID:ramEOIxJ0
>>21
凄いなあ
食事管理とかプロテインとかしっかり取ってる?
0027風吹けば名無し
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2022/12/26(月) 07:14:50.72ID:NnesHUq1d
>>17
ワイは今年4回色んな箇所を怪我して長い間まともにトレーニング出来てないわ
ほんまに怪我だけは気をつけや
0028風吹けば名無し
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2022/12/26(月) 07:14:59.70ID:kF7sF4L8M
>>22
仲間やな!がんばろ🤗
0029風吹けば名無し
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2022/12/26(月) 07:15:38.04ID:0WqgAV5o0
ワイは減量中で66kgやがベンチ100kg7回や
0030風吹けば名無し
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2022/12/26(月) 07:16:14.12ID:kF7sF4L8M
>>26
元々ヒョロガリやから3食タンパク質はいってる食べ物だけはちゃんと食べるようにした!
プロテインも一日一回飲むで
あとクレアチンや
0031風吹けば名無し
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2022/12/26(月) 07:16:45.19ID:kF7sF4L8M
>>27
怪我怖いンゴねぇ
サンガツ
0032風吹けば名無し
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2022/12/26(月) 07:16:59.99ID:kF7sF4L8M
>>29
凄いンゴ
0033風吹けば名無し
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2022/12/26(月) 07:17:42.05ID:kl6N9O110
トップ筋トレユーチューバーの動画鵜呑みにすんなよ
サプリなんかほとんどいらんし、食事は脂質も糖質も食え
バランス良い食事こそ大事や
0034風吹けば名無し
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2022/12/26(月) 07:19:21.75ID:kF7sF4L8M
>>33
パーカーフィットネスとか筋トレの化学とかshoフィットネスは見とる🤔
食事は割と好きにとっとる!
0035風吹けば名無し
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2022/12/26(月) 07:19:51.25ID:NnesHUq1d
サプリはプロテインとクレアチンがあれば他は気持ちと予算次第でええやろ
0037風吹けば名無し
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2022/12/26(月) 07:20:12.67ID:rjaExByKa
70キロあるけどお姫様抱っこして欲しい 
0038風吹けば名無し
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2022/12/26(月) 07:21:22.91ID:kF7sF4L8M
>>35
クレアチンは凄いな
飲まなかった時期レップ数落ちたわ
0039風吹けば名無し
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2022/12/26(月) 07:21:43.17ID:kF7sF4L8M
>>36
怪我が怖くて追い込めないンゴ
0040風吹けば名無し
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2022/12/26(月) 07:22:09.46ID:kl6N9O110
>>34
それがええ サプリなんて製薬会社の
金儲けでしかないからな 卵とか食った方がよっぽど
栄養取れる
0041風吹けば名無し
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2022/12/26(月) 07:22:10.00ID:0WqgAV5o0
>>34
バーストリミットのKEーTAもええぞ
ベンチのばすなら見るべきや
0042風吹けば名無し
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2022/12/26(月) 07:22:23.17ID:uwnZI/+Ad
室伏広治ニキ、150kgのバーベル担いでスキップしてしまう
0043風吹けば名無し
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2022/12/26(月) 07:22:30.65ID:kF7sF4L8M
>>37
おっぱい無いと嫌ンゴ😥
0044風吹けば名無し
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2022/12/26(月) 07:23:07.73ID:Y/xxuJz5p
愛知県住み?
0045風吹けば名無し
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2022/12/26(月) 07:23:21.25ID:kLe0jm9uM
スクワットとデッドはワイもそれくらいやけどベンチ70しか上がらんわ
ダンベルベンチは21を3セット出来るくらいや
0046風吹けば名無し
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2022/12/26(月) 07:23:55.55ID:kF7sF4L8M
>>41
サンガツ
登録するわ
0047風吹けば名無し
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2022/12/26(月) 07:24:04.60ID:kF7sF4L8M
>>44
ちゃうで
0048風吹けば名無し
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2022/12/26(月) 07:24:18.37ID:jcH9CU/1a
ベンチ90kgから100kg行くの永遠に無理な気がするわ
0049風吹けば名無し
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2022/12/26(月) 07:25:06.42ID:0WqgAV5o0
>>48
ベンチはコツ掴むとはやいぞ
それこそKE-TAの動画見るべきや
一番解説わかりやすい
0050風吹けば名無し
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2022/12/26(月) 07:25:18.21ID:NnesHUq1d
>>38
ワイはカフェインもめっちゃ効いたで
普段からカフェインの摂取を0に近づけるようにして脚トレとかここぞという時に飲むと効くわ
0051風吹けば名無し
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2022/12/26(月) 07:31:09.18ID:b5lJfDblM
>>34
論文系で信用できるのは筋肉あるあるとshoだけや
筋肉は何を言うかより誰が言うかやで
youtubeじゃ身体できてねえやつに発言権ない
0052風吹けば名無し
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2022/12/26(月) 07:45:48.68ID:RMwxrmYBa
ワイベンチ110、デッド170、スクワット100なんやがスクワットだけ弱すぎる気がするんやが
0053風吹けば名無し
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2022/12/26(月) 07:46:40.44ID:ZZz36ssu0
>>52
どんな体やねん
胸で歩け
0054風吹けば名無し
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2022/12/26(月) 07:47:17.19ID:kGS/KVI40
すげえ
0055風吹けば名無し
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2022/12/26(月) 07:48:21.76ID:RMwxrmYBa
>>53
スクワット100キロ超えると下まで下ろした瞬間に「あ、これ無理」ってなって潰れるんや
足の筋肉って体で一番でかいとか嘘やろ
0056風吹けば名無し
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2022/12/26(月) 07:48:47.00ID:eK6+gxJi0
一般人の健康的でマッチョな肉体レベルならこれくらいのBIG3値が丁度いい気する
これ以上行くとデカすぎたり奇形の領域や
0057風吹けば名無し
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2022/12/26(月) 07:49:20.24ID:y6cs0x9S0
この程度でスレ立てたのか

だっさ
0058風吹けば名無し
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2022/12/26(月) 07:54:52.71ID:0WqgAV5o0
>>57
そういうキミはどのくらいなんだい?
0059風吹けば名無し
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2022/12/26(月) 07:56:11.03ID:xYo3C2vv0
ジムのレッグプレスマシンMAX余裕になったからスクワットやりたい
でも怖い
0060風吹けば名無し
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2022/12/26(月) 07:57:55.36ID:b5lJfDblM
>>56
流石にbig3 400以上で体脂肪率10%前後やないとそこそこのマッチョにすら見えん
400あればいいって訳じゃなくて最低ラインな
0061風吹けば名無し
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2022/12/26(月) 07:58:55.65ID:UR+fmpnLM
ワイはダンベルしかないならbig3はオール80や
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