【朗報】ワイ、ベンチ85kgスクワット110kgデッド130kg到達しご満悦

[1 風吹けば名無し 2022/12/26(月) 07:04:03.84 ID:kF7sF4L8M]

頑張ったやろ！

[2 風吹けば名無し 2022/12/26(月) 07:05:09.36 ID:NnesHUq1d]

凄い！
ベンチはもう少しあがるんちゃう？

[3 風吹けば名無し 2022/12/26(月) 07:07:08.55 ID:0WqgAV5o0]

体重どのくらい？

[4 風吹けば名無し 2022/12/26(月) 07:07:18.96 ID:kF7sF4L8M]

>>2
むりやプルップルや！85で勘弁してくれ🥺

[5 風吹けば名無し 2022/12/26(月) 07:07:29.41 ID:kF7sF4L8M]

>>3
68kg

[6 風吹けば名無し 2022/12/26(月) 07:07:38.55 ID:HgxSG5pE0]

ブルガリアンスクワット80kgだけどしつもんありゅ？🥺

[7 風吹けば名無し 2022/12/26(月) 07:08:11.11 ID:NnesHUq1d]

>>4
来年100見えるといいな

[8 風吹けば名無し 2022/12/26(月) 07:08:24.87 ID:kF7sF4L8M]

>>6
パンツのサイズ悩まん？

[9 風吹けば名無し 2022/12/26(月) 07:08:39.71 ID:kF7sF4L8M]

>>7
頑張ります🫡

[10 風吹けば名無し 2022/12/26(月) 07:08:56.76 ID:HgxSG5pE0]

>>8
ノーパンだからなぁ🥺

[11 風吹けば名無し 2022/12/26(月) 07:09:35.52 ID:kF7sF4L8M]

>>10
えち

[12 風吹けば名無し 2022/12/26(月) 07:09:41.55 ID:NnesHUq1d]

ワイは身体硬いうえに腰ぶっ壊してるからスクワットとデット出来るのが羨ましいわ

[13 風吹けば名無し 2022/12/26(月) 07:10:04.97 ID:0WqgAV5o0]

>>5
中級者レベルやな
次は100めざそうや！

[14 風吹けば名無し 2022/12/26(月) 07:10:22.26 ID:kl6N9O110]

その体重ですごいやん　もっと飯食え

[15 風吹けば名無し 2022/12/26(月) 07:10:25.39 ID:4fg+V+A70]

すげえな
うちはダンベルしか無いけどどう頑張っても片手30が限界だわ
80キロって片手40？化け物かよ

[16 風吹けば名無し 2022/12/26(月) 07:10:52.83 ID:ramEOIxJ0]

初めて何kgからスタートしてここまで成長したやで！って教えてくれる方がお〜ってなるかもしれない
凄いんだか凄くないんだか分かりづらいンゴ

[17 風吹けば名無し 2022/12/26(月) 07:11:14.61 ID:kF7sF4L8M]

>>12
はえ～
腰壊すのだけは怖いな…

[18 風吹けば名無し 2022/12/26(月) 07:11:18.60 ID:FyKAXJGv0]

体見せてえや

[19 風吹けば名無し 2022/12/26(月) 07:11:38.72 ID:kF7sF4L8M]

>>14
まだヒョロガリやから白米食うわ

[20 風吹けば名無し 2022/12/26(月) 07:12:18.27 ID:kF7sF4L8M]

>>15
バーベルやで？
ダンベル片手30ならバーベル100kgイケるやろ

[21 風吹けば名無し 2022/12/26(月) 07:12:34.71 ID:kF7sF4L8M]

>>16
はじめては45kgくらいやね

[22 風吹けば名無し 2022/12/26(月) 07:12:51.14 ID:FoQ0SvZn0]

ワイも4月から初めて昨日ようやくベンチ80上がって嬉しい
クリスマスに頑張った甲斐があった

[23 風吹けば名無し 2022/12/26(月) 07:12:54.40 ID:NnesHUq1d]

>>15
ベンチやと繋がってる分重さはダンベルより上がるで
多分30でダンベルプレスできるなら100いけるやろ

[24 風吹けば名無し 2022/12/26(月) 07:14:13.22 ID:0WqgAV5o0]

>>15
ダンベルとバーベルはだいたい2.4倍差で考えるとええで
慣れとかあるからかなりかわるけどな

[25 風吹けば名無し 2022/12/26(月) 07:14:28.24 ID:kF7sF4L8M]

>>18
ワイのレベルやと一般人と大して変わらんで？

[26 風吹けば名無し 2022/12/26(月) 07:14:36.45 ID:ramEOIxJ0]

>>21
凄いなあ
食事管理とかプロテインとかしっかり取ってる？

[27 風吹けば名無し 2022/12/26(月) 07:14:50.72 ID:NnesHUq1d]

>>17
ワイは今年4回色んな箇所を怪我して長い間まともにトレーニング出来てないわ
ほんまに怪我だけは気をつけや

[28 風吹けば名無し 2022/12/26(月) 07:14:59.70 ID:kF7sF4L8M]

>>22
仲間やな！がんばろ🤗

[29 風吹けば名無し 2022/12/26(月) 07:15:38.04 ID:0WqgAV5o0]

ワイは減量中で66kgやがベンチ100kg7回や

[30 風吹けば名無し 2022/12/26(月) 07:16:14.12 ID:kF7sF4L8M]

>>26
元々ヒョロガリやから3食タンパク質はいってる食べ物だけはちゃんと食べるようにした！
プロテインも一日一回飲むで
あとクレアチンや

[31 風吹けば名無し 2022/12/26(月) 07:16:45.19 ID:kF7sF4L8M]

>>27
怪我怖いンゴねぇ
サンガツ

[32 風吹けば名無し 2022/12/26(月) 07:16:59.99 ID:kF7sF4L8M]

>>29
凄いンゴ

[33 風吹けば名無し 2022/12/26(月) 07:17:42.05 ID:kl6N9O110]

トップ筋トレユーチューバーの動画鵜呑みにすんなよ
サプリなんかほとんどいらんし、食事は脂質も糖質も食え
バランス良い食事こそ大事や

[34 風吹けば名無し 2022/12/26(月) 07:19:21.75 ID:kF7sF4L8M]

>>33
パーカーフィットネスとか筋トレの化学とかshoフィットネスは見とる🤔
食事は割と好きにとっとる！

[35 風吹けば名無し 2022/12/26(月) 07:19:51.25 ID:NnesHUq1d]

サプリはプロテインとクレアチンがあれば他は気持ちと予算次第でええやろ

[36 風吹けば名無し 2022/12/26(月) 07:20:06.48 ID:LMGN9U3I0]

ベンチに比べて他がショボくない？

[37 風吹けば名無し 2022/12/26(月) 07:20:12.67 ID:rjaExByKa]

70キロあるけどお姫様抱っこして欲しい　

[38 風吹けば名無し 2022/12/26(月) 07:21:22.91 ID:kF7sF4L8M]

>>35
クレアチンは凄いな
飲まなかった時期レップ数落ちたわ

[39 風吹けば名無し 2022/12/26(月) 07:21:43.17 ID:kF7sF4L8M]

>>36
怪我が怖くて追い込めないンゴ

[40 風吹けば名無し 2022/12/26(月) 07:22:09.46 ID:kl6N9O110]

>>34
それがええ　サプリなんて製薬会社の
金儲けでしかないからな　卵とか食った方がよっぽど
栄養取れる

[41 風吹けば名無し 2022/12/26(月) 07:22:10.00 ID:0WqgAV5o0]

>>34
バーストリミットのKEｰTAもええぞ
ベンチのばすなら見るべきや

[42 風吹けば名無し 2022/12/26(月) 07:22:23.17 ID:uwnZI/+Ad]

室伏広治ニキ、150kgのバーベル担いでスキップしてしまう

[43 風吹けば名無し 2022/12/26(月) 07:22:30.65 ID:kF7sF4L8M]

>>37
おっぱい無いと嫌ンゴ😥

[44 風吹けば名無し 2022/12/26(月) 07:23:07.73 ID:Y/xxuJz5p]

愛知県住み？

[45 風吹けば名無し 2022/12/26(月) 07:23:21.25 ID:kLe0jm9uM]

スクワットとデッドはワイもそれくらいやけどベンチ70しか上がらんわ
ダンベルベンチは21を3セット出来るくらいや

[46 風吹けば名無し 2022/12/26(月) 07:23:55.55 ID:kF7sF4L8M]

>>41
サンガツ
登録するわ

[47 風吹けば名無し 2022/12/26(月) 07:24:04.60 ID:kF7sF4L8M]

>>44
ちゃうで

[48 風吹けば名無し 2022/12/26(月) 07:24:18.37 ID:jcH9CU/1a]

ベンチ90kgから100kg行くの永遠に無理な気がするわ

[49 風吹けば名無し 2022/12/26(月) 07:25:06.42 ID:0WqgAV5o0]

>>48
ベンチはコツ掴むとはやいぞ
それこそKE-TAの動画見るべきや
一番解説わかりやすい

[50 風吹けば名無し 2022/12/26(月) 07:25:18.21 ID:NnesHUq1d]

>>38
ワイはカフェインもめっちゃ効いたで
普段からカフェインの摂取を0に近づけるようにして脚トレとかここぞという時に飲むと効くわ

[51 風吹けば名無し 2022/12/26(月) 07:31:09.18 ID:b5lJfDblM]

>>34
論文系で信用できるのは筋肉あるあるとshoだけや
筋肉は何を言うかより誰が言うかやで
youtubeじゃ身体できてねえやつに発言権ない

[52 風吹けば名無し 2022/12/26(月) 07:45:48.68 ID:RMwxrmYBa]

ワイベンチ110、デッド170、スクワット100なんやがスクワットだけ弱すぎる気がするんやが

[53 風吹けば名無し 2022/12/26(月) 07:46:40.44 ID:ZZz36ssu0]

>>52
どんな体やねん
胸で歩け

[54 風吹けば名無し 2022/12/26(月) 07:47:17.19 ID:kGS/KVI40]

すげえ

[55 風吹けば名無し 2022/12/26(月) 07:48:21.76 ID:RMwxrmYBa]

>>53
スクワット100キロ超えると下まで下ろした瞬間に「あ、これ無理」ってなって潰れるんや
足の筋肉って体で一番でかいとか嘘やろ

[56 風吹けば名無し 2022/12/26(月) 07:48:47.00 ID:eK6+gxJi0]

一般人の健康的でマッチョな肉体レベルならこれくらいのBIG3値が丁度いい気する
これ以上行くとデカすぎたり奇形の領域や

[57 風吹けば名無し 2022/12/26(月) 07:49:20.24 ID:y6cs0x9S0]

この程度でスレ立てたのか
ぷ
だっさ

[58 風吹けば名無し 2022/12/26(月) 07:54:52.71 ID:0WqgAV5o0]

>>57
そういうキミはどのくらいなんだい？

[59 風吹けば名無し 2022/12/26(月) 07:56:11.03 ID:xYo3C2vv0]

ジムのレッグプレスマシンMAX余裕になったからスクワットやりたい
でも怖い

[60 風吹けば名無し 2022/12/26(月) 07:57:55.36 ID:b5lJfDblM]

>>56
流石にbig3 400以上で体脂肪率10%前後やないとそこそこのマッチョにすら見えん
400あればいいって訳じゃなくて最低ラインな

[61 風吹けば名無し 2022/12/26(月) 07:58:55.65 ID:UR+fmpnLM]

ワイはダンベルしかないならbig3はオール80や