筋トレしたら太らない？

**風吹けば名無し** · 2022/12/25(日) 04:22:28.06

今3日に1食(米2合)くらいしか食ってなくて
BMI18.7らしいんだけど
これからちゃんと食べるようにしたい
でもなんとなく太りたくはない
だから筋トレしようと思うんだけど
どれくらいの筋トレしたらこのままでいられるのかね

**風吹けば名無し** · 2022/12/25(日) 04:28:46.50

個人差があって分からんからとりあえず決めた量を食ってみて反応を見るのがええんちゃうの

**風吹けば名無し** · 2022/12/25(日) 04:31:07.90

きんにく付けても代謝なんてほとんど上がらないから太らないってことはない
でも筋肉つけるのはいいよ

**風吹けば名無し** · 2022/12/25(日) 04:38:56.24

筋トレしても太ることはある
ボディビルダーみたら分かるけど増量期は普通に太ってるぞあいつら

**風吹けば名無し** · 2022/12/25(日) 04:41:54.47

下半身には全体の60％以上の筋肉がついてるから
代謝上げたいならスクワットが効率的やで

**風吹けば名無し** · 2022/12/25(日) 04:44:36.18

あほみたいに食わんかぎり太らんよ

**風吹けば名無し** · 2022/12/25(日) 05:22:43.72

筋トレにダイエット効果ねえぞ