ガチで痩せたいクソデブ男なんだけどさ

[0001 風吹けば名無し 2022/12/20(火) 21:52:58.86 ID:xENGGaala]

ダイエット相談乗ってくれる機関ってないの？

[0002 風吹けば名無し 2022/12/20(火) 21:56:42.10 ID:gBPHaePX0]

そういう整体師とか探せばいる

[0003 風吹けば名無し 2022/12/20(火) 21:57:07.69 ID:xENGGaala]

みんなきいてくれ、、、

[0004 風吹けば名無し 2022/12/20(火) 21:58:10.14 ID:/DQ1c1EQ0]

食う量減らせ

[0005 風吹けば名無し 2022/12/20(火) 22:00:41.89 ID:9D+jjSWUM]

糖質食うな

[0006 風吹けば名無し 2022/12/20(火) 22:02:27.28 ID:xENGGaala]

180センチ
75キロ

60キロ台になりたいんです。
なにしてもやせない

[0007 風吹けば名無し 2022/12/20(火) 22:03:28.35 ID:/DQ1c1EQ0]

接種カロリー減らして痩せないなら既に死んでる

[0008 風吹けば名無し 2022/12/20(火) 22:04:48.47 ID:WAZF7sbP0]

ほぼ平均体重やん

[0009 風吹けば名無し 2022/12/20(火) 22:05:42.30 ID:2N2H0cdx0]

ダイエット外来があるやん

[0010 風吹けば名無し 2022/12/20(火) 22:06:18.84 ID:1DMtdGZBM]

>>8
お前も痩せろ

[0011 風吹けば名無し 2022/12/20(火) 22:06:48.34 ID:xENGGaala]

平均よりだいぶたかい
5キロは痩せないとやばい
5年前くらいから10キロくらい増えてるんだ

[0012 風吹けば名無し 2022/12/20(火) 22:07:57.22 ID:xENGGaala]

朝ごはん　なし
昼ごはん　スーパーで軽く
夜ごはん　カレー、ラーメン、パスタ率高め

やっぱ夕食が悪いよな

[0013 風吹けば名無し 2022/12/20(火) 22:08:02.16 ID:WAZF7sbP0]

>>11
なんでや
健康診断でも普通やし別にええやろ

[0014 風吹けば名無し 2022/12/20(火) 22:09:15.09 ID:ayjIsEXV0]

>>13
見た目の体重と平均体重って相当違うぞ
平均体重なんて全員腹でたデブや

[0015 風吹けば名無し 2022/12/20(火) 22:10:39.36 ID:WAZF7sbP0]

>>14
そうなんかエアプすまんやで
わいは昔太ってたのコンプレックスでめっちゃダイエット？したわ

[0016 風吹けば名無し 2022/12/20(火) 22:11:18.28 ID:YNEil0oy0]

全然じゃねーか
こっちは181　-　90だぞ

[0017 風吹けば名無し 2022/12/20(火) 22:14:43.77 ID:xENGGaala]

>>16
デブすぎ
痩せよ
俺も頑張るからさ

[0018 風吹けば名無し 2022/12/20(火) 22:15:00.41 ID:HbM3/B/d0]

170で95キロのワイよりマシやんけ

[0019 風吹けば名無し 2022/12/20(火) 22:16:54.22 ID:h8vXYDx70]

オートミール米化して食え

[0020 風吹けば名無し 2022/12/20(火) 22:18:40.44 ID:iU4tiOP40]

毎月300ｋｍ以上走ってるから毎日2500キロカロリー以上食ってるけどBMI19以下やな

[0021 風吹けば名無し 2022/12/20(火) 22:19:02.51 ID:ayjIsEXV0]

ワイ今日の健康診断腹囲測定で若い看護師さんに腹筋すごいですねから世間話に繋がる
看護師さんは細マッチョ腹筋好き多いのか健康診断する度に腹筋話題になるから鍛える箇所としてはおすすめ

[0022 風吹けば名無し 2022/12/20(火) 22:19:42.81 ID:xENGGaala]

腹筋すればいいんか？

[0023 風吹けば名無し 2022/12/20(火) 22:22:23.08 ID:ayjIsEXV0]

>>22
筋トレだけしても筋肉の上に脂肪つくだけやからやっぱ有酸素運動しなきゃあかんのやないか？
それとどれだけの量食べたら体型増減するのか感覚的に掴むといいこれはマジで重要だと思ってる

[0024 風吹けば名無し 2022/12/20(火) 22:22:31.24 ID:O36RqfkGp]

食うな
とにかく食うな

[0025 風吹けば名無し 2022/12/20(火) 22:22:37.91 ID:xENGGaala]

糖質オフ系って、痩せた後やめたらリバウンドするやん？

[0026 風吹けば名無し 2022/12/20(火) 22:23:05.67 ID:O36RqfkGp]

有酸素運動は賛否両論やがワイの理論やと食欲増進して寧ろ食いたくなるからやるな派や

[0027 風吹けば名無し 2022/12/20(火) 22:23:13.44 ID:glcycNxm0]

178 83やがやせたい

[0028 風吹けば名無し 2022/12/20(火) 22:23:30.51 ID:O36RqfkGp]

>>25
やめた後大量に食ったりしたらなる
普通はならんと思う

[0029 風吹けば名無し 2022/12/20(火) 22:24:20.21 ID:glcycNxm0]

満腹まだ食べてないのに太るわ
多分本気で食ったら100とか行くんだろな

[0030 風吹けば名無し 2022/12/20(火) 22:26:29.50 ID:TpXvSMloH]

デブの原因はダイエットした結果のリバウンドじゃないの？

[0031 風吹けば名無し 2022/12/20(火) 22:27:18.44 ID:ayjIsEXV0]

>>26
運動後って食欲抑えるホルモンが分泌されるんやがな
それ利用して痩せるのはアリだと思う人によっては難しいかもしれんが

[0032 風吹けば名無し 2022/12/20(火) 22:28:33.17 ID:lBQI1eHQ0]

冬って表に出てるだけで勝手に脂肪が燃えるわ
燃えるとさらに寒くて余計燃えやすくなる
減量は絶対冬にすべきと思った

[0033 風吹けば名無し 2022/12/20(火) 22:31:05.04 ID:k9nf1wpKM]

銭湯行くと若い人でも座ったら腹ぶよぶよしてる人しかいないわ
無駄な脂肪ない人をすぐガリと言う人の正体がわかる気がする