1日8時間睡眠←無理じゃね？

**風吹けば名無し** · 2022/12/20(火) 08:10:22.41

起床6時で準備して8時に出社
9時から業務開始で17時までで家帰って18時
起床時間考えて寝るの22時
自由時間が4時間しかなくね？

**風吹けば名無し** · 2022/12/20(火) 08:10:55.27

テレワークしたら解決や
なんなら会議中も寝る

**風吹けば名無し** · 2022/12/20(火) 08:11:00.33

じゃあ無理じゃないじゃん

**風吹けば名無し** · 2022/12/20(火) 08:11:02.74

十分過ぎるだろ

**風吹けば名無し** · 2022/12/20(火) 08:11:12.98

睡眠不足のデメリット一覧

頭が超絶悪くなる
免疫力が下がる
集中力無くなる
筋肉量の減少
老ける
ハゲる
肌が荒れる（顔が汚くなる）
粘膜が荒れる→口内炎ができる
認知症リスクUP
うつ病リスクUP
糖尿病の発症率UP（メラトニン不足）
慢性頭痛の発症率UP
統合失調症の発症率UP（これは諸説あり）
自律神経が乱れる
記憶力と認知能力に悪影響
成長ホルモンが阻害される
レプチン分泌減少とグレリン増加（肥満へ）
交感神経優位になり血圧上昇
ストレスが増加する
増加したストレスにより睡眠障害の悪循環
怒りやすくなる
人間嫌いになる
日中の疲労感と倦怠感
集中力が欠如しパフォーマンスが落ちる
吐き気や目まいの症状が出ることがある
メンタルが落ち込みやすくなる
酔っ払った時と同じ脳になる
眠くて眠くてどうしょもなくなる

ほか多数

**風吹けば名無し** · 2022/12/20(火) 08:11:51.28

定時で帰ってんじゃねーよハゲ

**風吹けば名無し** · 2022/12/20(火) 08:11:56.38

4時間の間に飯食ったりシコったりゲームやったりせなアカンのやぞ！？

**風吹けば名無し** · 2022/12/20(火) 08:13:41.88

派遣やと残業ないからええぞー！

**風吹けば名無し** · 2022/12/20(火) 08:14:11.95

やっぱ仕事ってクソだわ

**風吹けば名無し** · 2022/12/20(火) 08:15:55.45

不登校ワイ、高みの見物

**風吹けば名無し** · 2022/12/20(火) 08:16:35.30

最近4時間しか眠れないとかそういうスレかと思ったら違った

**風吹けば名無し** · 2022/12/20(火) 08:17:06.17

社会人だいたい5.6時間くらいちゃうか
日付変わる頃に寝る奴多いやろ

**風吹けば名無し** · 2022/12/20(火) 08:17:17.99

定時で帰るとか非正規かよ

**風吹けば名無し** · 2022/12/20(火) 08:20:39.14

羨ましい環境に見えてしまう自分の現状が嫌だわ

**風吹けば名無し** · 2022/12/20(火) 08:23:15.11

だな、8時間は無理
10時間は寝ないとだるい

**風吹けば名無し** · 2022/12/20(火) 08:29:44.74

勝手に目が覚めるんよ…寝れん

93 · 2022/12/20(火) 08:34:55.15

>>5
明石家さんま
はい論破

**風吹けば名無し** · 2022/12/20(火) 08:34:57.88

会社まで徒歩10分にするとええで

**風吹けば名無し** · 2022/12/20(火) 08:37:37.24

退勤後ジムいってそこでサウナ入って帰るから22時就寝余裕やわ