7:00 シフトの入っていない日でも早朝に起床
7:10 トイレ→洗顔→リステリン→歯間ブラシ→舌ブラシ→ブラウン全自動歯ブラシ
7:30 洗濯機を回してコーヒーを入れる
8:00 コーヒーを飲みながら朝ドラ視聴
8:15 筋トレ・ジョギング5km
9:00 物干し・なんJ

11:00 ポケモン
12:00 イタリアンでランチ（2,000円）
14:00 昼寝
15:00 なんJ
16:00 ジョギング5km
17:00 風呂
17:30 大河ドラマをNHK＋で視聴

19:00 ポケモン
20:00 なんJ

やった😉