J民ってうんちのプロフェッショナルやろ？　快便の秘訣教えろ

**風吹けば名無し** · 2022/12/14(水) 00:47:29.91

ここ数日一度に出ずに何波も分かれて便意が襲ってくるわ

**風吹けば名無し** · 2022/12/14(水) 00:47:46.38

そのせいで寝不足やわ

**風吹けば名無し** · 2022/12/14(水) 00:47:48.06

ヨーグルトたべ

**風吹けば名無し** · 2022/12/14(水) 00:48:28.63

焼き芋を食うんやで
悪いようにはならん

**風吹けば名無し** · 2022/12/14(水) 00:48:33.87

J民が出してるのは下痢やぞ

**風吹けば名無し** · 2022/12/14(水) 00:49:11.46

毎日キャベツ一玉食うんやぞ

**風吹けば名無し** · 2022/12/14(水) 00:49:34.79

ワイの場合ひたすら寝るとすげー出てくる

**風吹けば名無し** · 2022/12/14(水) 00:50:00.70

野菜をしっかり食うことに尽きる

**風吹けば名無し** · 2022/12/14(水) 00:50:27.67

VC3000のど飴一気食いすればすぐお腹ごろごろなるで

**風吹けば名無し** · 2022/12/14(水) 00:50:39.89

よくねる

**風吹けば名無し** · 2022/12/14(水) 00:51:51.35

とうもろこしで日日や周期を確認しる

**風吹けば名無し** · 2022/12/14(水) 00:52:50.32

キシリトール食いまくれば腹緩くなるで

**風吹けば名無し** · 2022/12/14(水) 00:53:09.58

運動する
辛いもの食べる
ホルモン鍋食べる

**風吹けば名無し** · 2022/12/14(水) 00:53:32.26

野菜食いまくったら快便ブリブリやぞ
シチュー、カレー、肉じゃがとか
煮物で食うと摂りやすい。オススメやで

**風吹けば名無し** · 2022/12/14(水) 00:55:21.35

3日間断食する
これをすると腸内環境が"整う"

**風吹けば名無し** · 2022/12/14(水) 00:55:31.71

真面目に答えるとこれ飲め
https://i.imgur.com/Nxc3GZz.jpg

**風吹けば名無し** · 2022/12/14(水) 00:55:58.25

白菜や
下痢になる

**風吹けば名無し** · 2022/12/14(水) 00:58:27.59

朝にコーヒーを一杯飲むと出勤直前にブリブリ出るで

**風吹けば名無し** · 2022/12/14(水) 00:59:54.76

よく寝よく食べよく運動や

**風吹けば名無し** · 2022/12/14(水) 01:06:51.84

ビオフェルミンとリンゴ酢のめ