7:00 シフトの入っていない日でも早朝に起床
7:10 トイレ→洗顔→リステリン→歯間ブラシ→舌ブラシ→ブラウン全自動歯ブラシ
7:30 洗濯機を回してコーヒーを入れる
8:00 コーヒーを飲みながら朝ドラ視聴
8:15 筋トレ・ジョギング5km
9:00 なんJ

やった😉