【絶望】ヒョロガリワイ、筋トレをするだけで食欲が完全に消失し無事体重が6kgも減ってしまう…………

**風吹けば名無し** · 2022/12/10(土) 15:04:56.87

腕→腕立て伏せ、グリップ握り
背中→懸垂
腹→クランチ、レッグレイズ
足→全力疾走、連続立ち幅跳び、バーピージャンプ

このメニューでやってるけど脚トレやるとマジで食欲が死ぬ
そのせいで178cm/57kg→51kgまで減った。もうマジで死にたい
これもう脚トレやめるしかないのか？？

**風吹けば名無し** · 2022/12/10(土) 15:05:28.76

全力疾走はとにかく食欲が死ぬ
全力疾走やめた方がいい？

**風吹けば名無し** · 2022/12/10(土) 15:05:44.05

脚トレやらん方がいい？？

**風吹けば名無し** · 2022/12/10(土) 15:06:16.13

ウエイトありのにかえろや

**風吹けば名無し** · 2022/12/10(土) 15:06:40.68

>>4
残念ながら近くにジムがねぇ
田舎住みなんや

**風吹けば名無し** · 2022/12/10(土) 15:07:23.67

>>5
家でダンベルなりケトルなり買っておけるやろwww

**風吹けば名無し** · 2022/12/10(土) 15:07:33.74

レッグレイズって意外とキツい種目だよな
アブローラー20回できるがドラゴンフラッグ5回の後だとレッグレイズ10回で限界くふ

**風吹けば名無し** · 2022/12/10(土) 15:07:59.08

>>6
プッシュアップバーは買ったで！
ダンベルも買おうかなぁ

**風吹けば名無し** · 2022/12/10(土) 15:08:19.28

>>7
ワイはクランチの方がきつい

**風吹けば名無し** · 2022/12/10(土) 15:08:58.54

カロリー取らない筋トレって人生でも上位の無駄な事だろ

**風吹けば名無し** · 2022/12/10(土) 15:09:04.79

でかくなりたいなら食うしかないし出来ればウェイト欲しいな
どうしても無理ならプロテインに糖分ぶちこむとか

**風吹けば名無し** · 2022/12/10(土) 15:09:19.49

鍛える筋肉無いのに鍛えても意味ないやろ
アンガールズ山根と同じタイプや

**風吹けば名無し** · 2022/12/10(土) 15:10:04.85

>>10
取らないじゃねぇ
取れないんだよ。死ねよ
食欲出ないんだよ糞が

>>11
筋トレしたら食えなくなるんだもん…………

**風吹けば名無し** · 2022/12/10(土) 15:10:21.65

家で懸垂できるってことはバー買ったのか
ジムだと人の邪魔になるからあんまできないけど腹筋はハンギングレッグレイズが一番おすすめやで

**風吹けば名無し** · 2022/12/10(土) 15:11:16.32

ガリ卒業したくて筋トレしてんなら無理にでも食え
そっちもトレーニングだ

**風吹けば名無し** · 2022/12/10(土) 15:11:27.01

>>14
近くの公園のうんてい

**風吹けば名無し** · 2022/12/10(土) 15:12:34.34

ホエイプロテイン摂ろうぜ

**風吹けば名無し** · 2022/12/10(土) 15:14:17.09

ワイ元ガリ(170/47)やけど昔一念発起して食いまくって
半年でデブ(171/68)や
今は60kgくらい
コツは菓子パンと菓子を毎食食うことや

**風吹けば名無し** · 2022/12/10(土) 15:15:47.41

ヒョロガリはまず食うことからやぞバカやな

**風吹けば名無し** · 2022/12/10(土) 15:15:56.12

イッチは何を目指してるの？

**風吹けば名無し** · 2022/12/10(土) 15:16:45.70

>>13
筋トレする前に食えや
運動の二時間前に食事、一時間前にプロテインや
終わったらまたプロテイン飲んで一時間くらい空けて晩飯(夜食)や

**風吹けば名無し** · 2022/12/10(土) 15:18:39.17

筋トレしてるから食欲ないのか元から食が細いのかどっちや？
筋トレで食欲ないのは単純にスタミナ不足やろ

**風吹けば名無し** · 2022/12/10(土) 15:27:59.57

ワイも食欲全然ないから餅とか餡子とかはちみつでカロリー稼いでるで
後はオレンジジュースとかマルトデキストリンとか稼ぐ手段は色々ある
白米をたらふく食えって言うのは食える奴だけの話や