熟睡する為の１番の方法って「酒」だよな

**風吹けば名無し** · 2022/12/09(金) 22:14:59.71

これ以上ないわ

**風吹けば名無し** · 2022/12/09(金) 22:15:22.88

気づいちゃったか...

**風吹けば名無し** · 2022/12/09(金) 22:16:04.50

養命酒でええか？

**風吹けば名無し** · 2022/12/09(金) 22:16:19.99

その前にずっと寝てないこと

**風吹けば名無し** · 2022/12/09(金) 22:16:48.45

もう酒無しじゃ生きられない

**風吹けば名無し** · 2022/12/09(金) 22:16:49.71

マックをどか食いしながらのスロゼロが最強やこれで3回くらい死にかけた

**風吹けば名無し** · 2022/12/09(金) 22:17:06.55

いや、睡眠薬だろ

**風吹けば名無し** · 2022/12/09(金) 22:17:12.61

アルコールにより睡眠の質が低下　夕方以降の飲酒に注意 | ニュース | 一般社団法人日本生活習慣病予防協会
https://seikatsusyukanbyo.com/calendar/2013/002241.php

**風吹けば名無し** · 2022/12/09(金) 22:17:21.07

＞飲酒は睡眠の質を悪化させ、睡眠障害の重大な原因となります。
＞飲酒はメンタル疾患のリスクを大きく高めます。
＞多量飲酒者では、うつ病のリスクが3.7倍、認知症のリスクが4.6倍、自○リスクを3倍にも高めます。

＞そもそも、「お酒でストレス発散ができる」という考えは、科学的に間違いです。
＞お酒を飲むとストレスホルモンである「コルチゾール」の分泌が増えます。飲む期間が長くなるにつれ、ストレス耐性が下がり、「抑うつ」の度合いも高まります。
＞ストレスが溜まって、飲酒量が増えることは、「うつ病」に向かって、一気に突き進んでいることと同じです。

「お酒でストレス発散はできない！」医者が断言する正しい飲酒 | ストレスフリー超大全 | ダイヤモンド・オンライン
https://diamond.jp/articles/amp/244881

**風吹けば名無し** · 2022/12/09(金) 22:17:25.22

体動かすことやね

**風吹けば名無し** · 2022/12/09(金) 22:17:39.34

>>7
睡眠薬は耐性つくぞ

**風吹けば名無し** · 2022/12/09(金) 22:17:47.36

サウナなんだよなぁ

**風吹けば名無し** · 2022/12/09(金) 22:17:59.53

入眠できるけど
眠りは浅くなる定期

**風吹けば名無し** · 2022/12/09(金) 22:18:09.28

運動してアルコール

**風吹けば名無し** · 2022/12/09(金) 22:18:21.26

☆アルコールは不眠の原因になる

☆アルコールは認知機能の低下や抑うつ症状の原因になる

☆アルコールにより安定していた精神症状が悪化・再発する

☆節酒・禁酒により不眠やうつ症状などの精神症状が改善する

飲酒（アルコール）とこころ| 藤沢市の心療内科精神科湘南吉田クリニック
http://shonan-yoshida-cl.jp/alcohol.html

**風吹けば名無し** · 2022/12/09(金) 22:18:23.26

>>13
自分に合った酒を飲めばいい定期

**風吹けば名無し** · 2022/12/09(金) 22:18:31.36

すまん…
耳栓アイマスクな？

**風吹けば名無し** · 2022/12/09(金) 22:18:44.84

セックスやぞ

**風吹けば名無し** · 2022/12/09(金) 22:19:12.22

プールで泳ぐとその後熟睡できる

**風吹けば名無し** · 2022/12/09(金) 22:19:20.52

ドカ食いと入浴や

**風吹けば名無し** · 2022/12/09(金) 22:19:37.66

風呂

**風吹けば名無し** · 2022/12/09(金) 22:20:04.67

可哀想に、サウナから上がって休憩室で寝る快感を知らないんだな

**風吹けば名無し** · 2022/12/09(金) 22:20:18.58

不眠気味の人や睡眠障害の初期段階の人に酒を勧めるのは間接的な人殺しやで

**風吹けば名無し** · 2022/12/09(金) 22:21:12.76

マスターベーション

**風吹けば名無し** · 2022/12/09(金) 22:21:24.50

というかよくわからんわ
どんなに眠く無くても目瞑って我慢してれば30分も掛からず寝れるだろ
人生で数回しか記憶にねーんだけど寝れなかった事大体風邪とかだし

**風吹けば名無し** · 2022/12/09(金) 22:22:02.19

ワイはクエチアピン+酒+マスタベでやっと寝れるわ

**風吹けば名無し** · 2022/12/09(金) 22:24:41.46

>>25
その人生って何年だよ
不眠症で悩んでるやつは最低でも30過ぎ
基本的に更年期迎えた女性だぞ

**風吹けば名無し** · 2022/12/09(金) 22:24:43.96

https://i.imgur.com/3eRysss.png