腹筋ローラーやると背中が痛むんやが

**風吹けば名無し** · 2022/12/09(金) 14:34:16.80

**風吹けば名無し** · 2022/12/09(金) 14:34:49.86

あっ…

**風吹けば名無し** · 2022/12/09(金) 14:35:06.00

圧迫骨折かヘルニアに注意しろよ

**風吹けば名無し** · 2022/12/09(金) 14:35:54.49

>>2
あってやつやめろや
なんかあかんならちゃんと説明しろボケ

**風吹けば名無し** · 2022/12/09(金) 14:37:33.06

内蔵「もうダメ…ムリぃ…」

**風吹けば名無し** · 2022/12/09(金) 14:38:01.95

>>5
やめた方がええならやめるわ
でもせっかく買ったんやで

**風吹けば名無し** · 2022/12/09(金) 14:38:24.27

やめた方がいい、

**風吹けば名無し** · 2022/12/09(金) 14:39:32.56

異常なだけにそれ以上はやめとけ

**風吹けば名無し** · 2022/12/09(金) 14:39:58.26

効いてる証やん

**風吹けば名無し** · 2022/12/09(金) 14:41:14.62

よっわ

**風吹けば名無し** · 2022/12/09(金) 14:41:17.11

普段腕を上に伸ばしてないんやろ
たまに伸びした方がええで

**風吹けば名無し** · 2022/12/09(金) 14:41:46.78

まずは膝ついてやってこうや

**風吹けば名無し** · 2022/12/09(金) 14:42:09.80

あー、これはやっちゃってますね

**風吹けば名無し** · 2022/12/09(金) 14:43:13.06

背筋弱いだけやん

**風吹けば名無し** · 2022/12/09(金) 14:43:46.67

胸出しすぎたのかな

**風吹けば名無し** · 2022/12/09(金) 14:44:00.61

あ～あ

**風吹けば名無し** · 2022/12/09(金) 14:44:08.69

どうしたらいいのか教えろや
やめた方がええのか続けた方がええのか他の事してからまあやった方がええのか

**風吹けば名無し** · 2022/12/09(金) 14:44:28.34

あー…

**風吹けば名無し** · 2022/12/09(金) 14:44:46.87

>>17
痛いならやっちゃ駄目

**風吹けば名無し** · 2022/12/09(金) 14:46:14.84

あ、やっちまったなお前

**風吹けば名無し** · 2022/12/09(金) 14:47:00.96

もう嫌やワイなんもできんわ
この前なんてでんぐり返ししたらパキッて言って１ヶ月ずっと痛かったんやもう嫌やこんなん

**風吹けば名無し** · 2022/12/09(金) 14:47:36.22

ある程度背中に効くで、アブローラー

**風吹けば名無し** · 2022/12/09(金) 14:48:20.90

筋とか頸椎とかを痛めるくらいなら筋トレすな
何もしない人間が０ならお前はマイナスになるぞ

**風吹けば名無し** · 2022/12/09(金) 14:48:29.65

腹筋ローラー買って試しに10回コロコロしたらとんでもない筋肉痛におそわれてからやってないわ

**風吹けば名無し** · 2022/12/09(金) 14:48:58.20

アブローラーなんて大量に動画上がってるからちゃんとしたやり方で出来てるかチェックしたほうがいいぞ

**風吹けば名無し** · 2022/12/09(金) 14:50:18.65

そもそもアブローラーなんて素人が正しい動作でできるわけないやろ
ジムのマシン使えよ
あれは元々ジジババのリハビリ用じゃ

**風吹けば名無し** · 2022/12/09(金) 14:50:50.00

腹筋ローラーよりレッグレイズのほうが負荷かけやすいよね
腹筋ローラーは過大評価されてると思うわ

**風吹けば名無し** · 2022/12/09(金) 14:52:52.73

そんなん使わんでデッドバグやれ
それからローラー使え

**風吹けば名無し** · 2022/12/09(金) 14:54:30.15

ワイはただ痩せたいだけなんやが体痛めないなんかないんか

**風吹けば名無し** · 2022/12/09(金) 14:54:45.41

腰落としたらあかんよ