ワイ筋トレ民、最終的にプロテインとマルチビタミンとオメガ3以外要らないことに気付く

**風吹けば名無し** · 2022/12/08(木) 01:10:50.56

ガチ勢じゃないのにEAAとかクレアチンとかグルタミンとかいらねぇわ

きちんと栄養を考えた飯食ってトレーニングして寝てれば健康になれるわ

**風吹けば名無し** · 2022/12/08(木) 01:11:51.78

大会とか出る人ならまだしもただの一般人なのにサプリに金使うの勿体ない

**風吹けば名無し** · 2022/12/08(木) 01:12:22.84

一般人ならプロテインも要らなくね？

**風吹けば名無し** · 2022/12/08(木) 01:12:52.57

ワイはサプリというもの事態に懐疑的やわ
数字的に栄養が詰まってるのは事実だけどそれがそのまま
ちゃんと体にちゃんと吸収されるかはわからん
結局バランス良い食事こそがすべて

**風吹けば名無し** · 2022/12/08(木) 01:13:43.98

>>3
本当に取れてるならそれもありやな
今のところ明確に市販品のプロテインより安いのと好みの味があるからそれだけは残そうと思ってる
ガバガバ飲むわけじゃないからそんなにかからんし

**風吹けば名無し** · 2022/12/08(木) 01:14:29.07

>>4
極一部だが医者の中にもプロテインやサプリ否定派おるしな
害と言うのは極端やがわざわざ摂取する必要もないやろな

**風吹けば名無し** · 2022/12/08(木) 01:15:09.54

デブが筋トレするなら、プロテイン置き換えで効果的やろな

**風吹けば名無し** · 2022/12/08(木) 01:15:59.42

>>4
まあ飲みたいなら飲めば？って感じよな
野菜嫌いだからツーパーデイってサプリとオメガ3だけは取り続けるわ
この二つは明確に健康診断の数値とかにも影響が出た

**風吹けば名無し** · 2022/12/08(木) 01:16:31.35

>>5
現代人が普通の食生活してたらたんぱく質が不足するなんてことなくない？

**風吹けば名無し** · 2022/12/08(木) 01:17:30.49

>>6
ワイもいろいろなサプリ試してた時期あったんやがな
実際実感得られなかったし、腹の調子悪くなることも多かった
論文とかも製薬会社が金出してやらせてるやつもあるし
結局は金儲けに利用される

**風吹けば名無し** · 2022/12/08(木) 01:18:49.03

プロテイン飲むと30分後必ず下痢になるわ。絶対に太れんやろこんなの
筋肉よりつけるのが簡単な脂肪がまず付かないからね。詰んでる

**風吹けば名無し** · 2022/12/08(木) 01:19:00.29

>>9
普通の食生活ってのがどういった内容を指しているのかは分からんけどワイは食べるの好きやからついつい食べすぎるんよね
そうなる前にプロテインみたいな腹にたまる飲み物を飲むと食べすぎなくて済むから重宝してる

タンパク質摂取というよりドカ食い防止の意味が強いんや

**風吹けば名無し** · 2022/12/08(木) 01:19:36.82

>>11
いや何で太りたいのにプロテイン
マルトデキストリン飲めよ

**風吹けば名無し** · 2022/12/08(木) 01:20:10.89

>>8
自分がちゃんと効果を実感できてるなら
取り続ければええと思うで
ワイは明らかに食材からの方が間違いないと思ってるが

**風吹けば名無し** · 2022/12/08(木) 01:20:21.16

筋トレじゃないがLシステインとビオチンええで
あれ飲んでから肌荒れ消えたわ

**風吹けば名無し** · 2022/12/08(木) 01:20:49.30

オメガ3って効くんか？

**風吹けば名無し** · 2022/12/08(木) 01:21:30.16

>>12
なるほど
そういう使い方ならありかも
普通ってのは自炊するにしても外食するにしても肉や魚はメインにするでしょ
たんぱく質不足して鍛えも筋肉がつかない見たいな状況になるのは考え難い
あくまでも一般人のトレーニング前提だけどね

**風吹けば名無し** · 2022/12/08(木) 01:21:33.30

おすすめのプロテイン教えてくれや

**風吹けば名無し** · 2022/12/08(木) 01:22:22.22

乳酸菌はガチや
腸の調子が超良くなるで

**風吹けば名無し** · 2022/12/08(木) 01:24:00.04

誰も教えてくれへんからホントに気になる
プロテインって肝臓壊すんか？めっちゃ教えて欲しい

**風吹けば名無し** · 2022/12/08(木) 01:24:15.71

>>14
食べ物から取れるならええんやけどなぁ
ワイもできることならそっちから取りたいけどオメガ3を取ろうとすると魚がメインになるし、鯖缶とかやと水銀が気になって毎日食う訳にもいかんから頼ることにしてるわ
幸いオメガ3はサプリの中では安いし

**風吹けば名無し** · 2022/12/08(木) 01:24:29.24

腸内環境が悪い奴は何やってもだめ

**風吹けば名無し** · 2022/12/08(木) 01:24:40.10

>>16
鯖缶・いわし缶食った方がええで