ワイ筋トレ民、最終的にプロテインとマルチビタミンとオメガ3以外要らないことに気付く

**風吹けば名無し** · 2022/12/08(木) 01:10:50.56

ガチ勢じゃないのにEAAとかクレアチンとかグルタミンとかいらねぇわ

きちんと栄養を考えた飯食ってトレーニングして寝てれば健康になれるわ

**風吹けば名無し** · 2022/12/08(木) 01:11:51.78

大会とか出る人ならまだしもただの一般人なのにサプリに金使うの勿体ない

**風吹けば名無し** · 2022/12/08(木) 01:12:22.84

一般人ならプロテインも要らなくね？

**風吹けば名無し** · 2022/12/08(木) 01:12:52.57

ワイはサプリというもの事態に懐疑的やわ
数字的に栄養が詰まってるのは事実だけどそれがそのまま
ちゃんと体にちゃんと吸収されるかはわからん
結局バランス良い食事こそがすべて

**風吹けば名無し** · 2022/12/08(木) 01:13:43.98

>>3
本当に取れてるならそれもありやな
今のところ明確に市販品のプロテインより安いのと好みの味があるからそれだけは残そうと思ってる
ガバガバ飲むわけじゃないからそんなにかからんし

**風吹けば名無し** · 2022/12/08(木) 01:14:29.07

>>4
極一部だが医者の中にもプロテインやサプリ否定派おるしな
害と言うのは極端やがわざわざ摂取する必要もないやろな

**風吹けば名無し** · 2022/12/08(木) 01:15:09.54

デブが筋トレするなら、プロテイン置き換えで効果的やろな

**風吹けば名無し** · 2022/12/08(木) 01:15:59.42

>>4
まあ飲みたいなら飲めば？って感じよな
野菜嫌いだからツーパーデイってサプリとオメガ3だけは取り続けるわ
この二つは明確に健康診断の数値とかにも影響が出た

**風吹けば名無し** · 2022/12/08(木) 01:16:31.35

>>5
現代人が普通の食生活してたらたんぱく質が不足するなんてことなくない？

**風吹けば名無し** · 2022/12/08(木) 01:17:30.49

>>6
ワイもいろいろなサプリ試してた時期あったんやがな
実際実感得られなかったし、腹の調子悪くなることも多かった
論文とかも製薬会社が金出してやらせてるやつもあるし
結局は金儲けに利用される

**風吹けば名無し** · 2022/12/08(木) 01:18:49.03

プロテイン飲むと30分後必ず下痢になるわ。絶対に太れんやろこんなの
筋肉よりつけるのが簡単な脂肪がまず付かないからね。詰んでる

**風吹けば名無し** · 2022/12/08(木) 01:19:00.29

>>9
普通の食生活ってのがどういった内容を指しているのかは分からんけどワイは食べるの好きやからついつい食べすぎるんよね
そうなる前にプロテインみたいな腹にたまる飲み物を飲むと食べすぎなくて済むから重宝してる

タンパク質摂取というよりドカ食い防止の意味が強いんや

**風吹けば名無し** · 2022/12/08(木) 01:19:36.82

>>11
いや何で太りたいのにプロテイン
マルトデキストリン飲めよ

**風吹けば名無し** · 2022/12/08(木) 01:20:10.89

>>8
自分がちゃんと効果を実感できてるなら
取り続ければええと思うで
ワイは明らかに食材からの方が間違いないと思ってるが

**風吹けば名無し** · 2022/12/08(木) 01:20:21.16

筋トレじゃないがLシステインとビオチンええで
あれ飲んでから肌荒れ消えたわ

**風吹けば名無し** · 2022/12/08(木) 01:20:49.30

オメガ3って効くんか？

**風吹けば名無し** · 2022/12/08(木) 01:21:30.16

>>12
なるほど
そういう使い方ならありかも
普通ってのは自炊するにしても外食するにしても肉や魚はメインにするでしょ
たんぱく質不足して鍛えも筋肉がつかない見たいな状況になるのは考え難い
あくまでも一般人のトレーニング前提だけどね

**風吹けば名無し** · 2022/12/08(木) 01:21:33.30

おすすめのプロテイン教えてくれや

**風吹けば名無し** · 2022/12/08(木) 01:22:22.22

乳酸菌はガチや
腸の調子が超良くなるで

**風吹けば名無し** · 2022/12/08(木) 01:24:00.04

誰も教えてくれへんからホントに気になる
プロテインって肝臓壊すんか？めっちゃ教えて欲しい

**風吹けば名無し** · 2022/12/08(木) 01:24:15.71

>>14
食べ物から取れるならええんやけどなぁ
ワイもできることならそっちから取りたいけどオメガ3を取ろうとすると魚がメインになるし、鯖缶とかやと水銀が気になって毎日食う訳にもいかんから頼ることにしてるわ
幸いオメガ3はサプリの中では安いし

**風吹けば名無し** · 2022/12/08(木) 01:24:29.24

腸内環境が悪い奴は何やってもだめ

**風吹けば名無し** · 2022/12/08(木) 01:24:40.10

>>16
鯖缶・いわし缶食った方がええで

**風吹けば名無し** · 2022/12/08(木) 01:24:56.42

オメガ３の効果って心疾患になりにくくなることなのに普段から効果実感するのって無理じゃね？

**風吹けば名無し** · 2022/12/08(木) 01:25:00.98

>>20
壊さないで
下手なジュース飲むよりも健康や

**風吹けば名無し** · 2022/12/08(木) 01:25:11.95

わい3分足踏みしてくたくた

**風吹けば名無し** · 2022/12/08(木) 01:25:48.72

>>20
壊すと主張する医者もいるが
その医者はトレーニーからは袋叩きにされてる
どちらを信じるかは貴方次第

**風吹けば名無し** · 2022/12/08(木) 01:25:55.26

>>20
5年くらいほぼ毎日飲み続けてるけど健康診断の結果はかなり良いから摂りすぎなきゃ大丈夫

**風吹けば名無し** · 2022/12/08(木) 01:26:09.13

>>18
ワイは今はオプチマムのゴールドニュートリション、ダブルリッチチョコレートっての飲んでる
甘すぎなくてええ感じや

甘さを求めるなら海外の甘すぎるってレビューがあるやつ頼むとええと思う

昔はマイプロテインのナチュラルチョコレート飲んでたけど気付いたら高くなってたし、もう飲んでない
味は好きやで

**風吹けば名無し** · 2022/12/08(木) 01:26:20.60

さすがにクレアチンはいるわ
プロテインとクレアチンは必須、ほかにひとつ足すとしたらBCAA

**風吹けば名無し** · 2022/12/08(木) 01:26:39.28

>>20
飲み過ぎなきゃ肝臓壊れることはないと思うで
でも甘味料とかも入っとるから体にいいかは謎やね

**風吹けば名無し** · 2022/12/08(木) 01:27:14.55

ヨーグルトとナチュラルチーズは腹の調子が悪くなるならおすすめ
腸活していけ

**風吹けば名無し** · 2022/12/08(木) 01:27:19.09

>>22
毎日オートミール、納豆、ヨーグルト、キムチ食べてるからまあまあ頑張ってる方やと思いたい
腸活みたいな専門的なことは知らないからなんとも言えないけど

**風吹けば名無し** · 2022/12/08(木) 01:28:15.33

>>20
肝臓やなくて腎臓やない？
少なくとも健康体がプロテイン飲みまくって腎臓壊した例はない
実験やと体重の4倍グラムまで日常的に摂取させてもまったく問題なかった

**風吹けば名無し** · 2022/12/08(木) 01:28:38.96

>>24
悪玉コレステロール値にも影響与えんかったっけ？
飲み始める前に調べたから記憶曖昧やけど

**風吹けば名無し** · 2022/12/08(木) 01:28:40.37

サプリメント色々買うと結局プロテインの代わりに牛乳飲んだり
クレアチンの代わりに肉食ったりビタミンの代わりにナッツ食うようになるよな

**風吹けば名無し** · 2022/12/08(木) 01:29:25.87

オメガ3のサプリってほとんど酸化しとるんやろ

**風吹けば名無し** · 2022/12/08(木) 01:30:16.14

ワイもスピルリナやらきな粉やら飲みまくってたけど
サプリメントは飲み過ぎると必ずお腹壊すんよ
つまり吸収されてないってこと
食いもんなら食いすぎてもお腹壊さない

**風吹けば名無し** · 2022/12/08(木) 01:30:57.16

ワイ筋トレ始めてからマジでビーガンみたいな食生活になったんやがほんま快適やわ
ホエイプロテインからソイプロテイン、肉類の代わりにダイズとアボカド、乳製品も絶ってるんやがとにかく体臭が消えて汗もサラサラ、ウンコまで無臭になった

**風吹けば名無し** · 2022/12/08(木) 01:31:19.35

体動かすのは好きやしこれからも運動は続けていく予定やけどサプリメントも一生続けんの？って言われたらそれは無いなって思ったわ
その分の金も馬鹿にならないし

**風吹けば名無し** · 2022/12/08(木) 01:33:06.48

>>38
サプリで取ることのデメリットも絶対あるよな
食材だといろいろな栄養が複合的に取れる

**風吹けば名無し** · 2022/12/08(木) 01:33:41.31

エビデンス皆無のマルチビタミンがいらない
クレアチンのがマシ

**風吹けば名無し** · 2022/12/08(木) 01:34:02.41

>>39
クソヒョロガリになってそう

**風吹けば名無し** · 2022/12/08(木) 01:34:58.84

>>11
それ乳糖不耐症だろ
金あるならWPIホエイにするか貧乏ならソイにしろ

**風吹けば名無し** · 2022/12/08(木) 01:36:01.98

>>20
肝臓が悪い奴が飲むと悪化するけど健康な人への健康被害は一切認められてない

**風吹けば名無し** · 2022/12/08(木) 01:37:24.57

マルチビタミンはエビデンスはあるな
一切効果がないというエビデンスが
効果が認められたエビデンスのあるビタミンサプリはビタミンDくらいだろ

**風吹けば名無し** · 2022/12/08(木) 01:37:33.23

>>29
サンクス

**風吹けば名無し** · 2022/12/08(木) 01:38:00.77

ステロイドででかくなってんのにそいつの極端な食事真似してる
トレーニーいっぱいおるやろな　

**風吹けば名無し** · 2022/12/08(木) 01:38:50.66

サプリはエビデンスあるんじゃないの
ないなら医者がビタミンCのサプリ処方せんやろ

**風吹けば名無し** · 2022/12/08(木) 01:40:23.64

>>48
筋トレYouTuber界隈ステロイド使ってるやつ多すぎるよな
冷静に考えたらフル食動画でこんなに食って絞れるわけねぇだろって量食ってるし、明らかにおかしな筋肉量してるのにそれを隠して僕はこれで絞れました！って詐欺ちゃうんか

**風吹けば名無し** · 2022/12/08(木) 01:41:17.84

筋トレとかいう無意味なオナニー行為

**風吹けば名無し** · 2022/12/08(木) 01:42:57.09

ランニングもやり始めたら脳内麻薬ドパドパで草爆発や
でもやりすぎると筋肉的にはアカンから1㎞までにしとくか

**風吹けば名無し** · 2022/12/08(木) 01:44:01.46

>>50
結局あいつらしか得してないからな
結局金儲けの世界なんや　サプリも同じやと思うで
ほんまにワイらの体にいい物かなんてわからん

**風吹けば名無し** · 2022/12/08(木) 01:45:04.75

カルシウムが不足してる時って何で摂ればええの

**風吹けば名無し** · 2022/12/08(木) 01:45:11.47

そういえばちょっと前に話題になったヨネとシャイニー薊のゴタゴタって結局どう決着したんだろうか

**風吹けば名無し** · 2022/12/08(木) 01:45:26.02

>>54
ホエイ飲んでるなら大丈夫やろ

**風吹けば名無し** · 2022/12/08(木) 01:45:52.50

>>49
エビデンスなんて製薬会社の都合のええように
検査対象の数を絞ったり、ある程度コントロールできるから
ほんまのことなんてわからんらしいで

**風吹けば名無し** · 2022/12/08(木) 01:46:00.66

>>55
二人共死んだ
一応シャイニーは再開したけど再生数がゴミになった

**風吹けば名無し** · 2022/12/08(木) 01:47:08.96

>>55
ヨネも飽きられて、シャイニーも信用を失って
誰も得してない　山崎恭介くらいのノリがええんよ

**風吹けば名無し** · 2022/12/08(木) 01:49:23.33

>>57
まぁ新しい特にアミノ酸サプリ系は顕著だな
古くなると反証がだんだん出てきてしまうから結局効果ないのバレる
BCAAみたいに

**風吹けば名無し** · 2022/12/08(木) 01:51:40.16

全栄養素一気に補充できるコスパ高サプリほしいわ

**風吹けば名無し** · 2022/12/08(木) 01:52:17.54

筋トレやってる時点でカマホモ確定

**風吹けば名無し** · 2022/12/08(木) 01:52:38.29

170cm90kgのデブなんやがジム行かずに痩せるのって不可能か？

**風吹けば名無し** · 2022/12/08(木) 01:53:00.65

>>60
世の中金儲けばっかやね
悲しくなるわ

**風吹けば名無し** · 2022/12/08(木) 01:53:09.40

エビオス錠とかいう万能錠剤
なお服用量

**風吹けば名無し** · 2022/12/08(木) 01:54:42.80

>>62
オカマっぽいかそうじゃないかなんてこといちいち気にするのが一番女々しいんだよなぁ
好きなもんは好きなんだからどうだってええやんそんな細かいこと

**風吹けば名無し** · 2022/12/08(木) 01:54:51.14

>>63
運動で消費するカロリーなんてたかが知れてるから
食事かえるのが第一優先やで　

**風吹けば名無し** · 2022/12/08(木) 01:55:30.04

ボディビルの大会でます！とかベンチプレス何キロあげるの目標に頑張ってます！とかスポーツの補助として飲んでます！なら分かるんやけどな
なんの目標も無いのに飲み続けるのって無駄使いだよなぁ

**風吹けば名無し** · 2022/12/08(木) 01:55:37.10

>>66
あーん、あたし体型悪くなっちゃったわあん
筋トレしなきゃあんとかキッショ

**風吹けば名無し** · 2022/12/08(木) 01:56:44.99

>>69
オカマみたいなこと言ってんじゃねえよみみっちい

**風吹けば名無し** · 2022/12/08(木) 01:58:10.02

>>70
せやな
でもワイら筋トレやってる奴らはみんなこんな思考なんやorz
異常ならカマホモ集団なんやろうなワイらはorz
お互いに筋トレやってる時点で異常者っていう自覚もっていかなあかんなorz

**風吹けば名無し** · 2022/12/08(木) 01:58:33.37

>>63
ストレッチやマッサージからやり始めろ
それでもリンパ流れてアホほど痩せる
試しに伸びの姿勢と緩めるのを交互にやれば汗かけるで

**風吹けば名無し** · 2022/12/08(木) 01:58:57.54

>>68
ほんまカネ無駄にするだけやで
最近金トレyoutuberの意見ばっか鵜呑みにしすぎやで

**風吹けば名無し** · 2022/12/08(木) 02:00:12.56

長期的には筋力増やして代謝上げるなりしたほうが体型維持には得だよね
勿論クソみたいな食生活は控えないと内臓から死んでくけど