【朗報】ヒョロガリワイ、2年間筋トレをガチっただけで28kgの増量に大成功してしまうｗｗｗｗｗｗ

**風吹けば名無し** · 2022/12/07(水) 08:13:34.03

178cm/53kgから81kgまで増えたンゴ
食事量というか摂取カロリー自体はむしろ筋トレ前よりも減ったのに筋トレのお陰でこれだけデカくなれた
ヒョロガリは全員筋トレやっとけ。悪いこと言わんから

**風吹けば名無し** · 2022/12/07(水) 08:14:13.30

筋トレやると栄養吸収率が格段にアップするから食べても太れない体質の改善には持ってこいなんや

**風吹けば名無し** · 2022/12/07(水) 08:14:45.71

ヒョロガリの義務教育にすべきだろ、筋トレは

**風吹けば名無し** · 2022/12/07(水) 08:15:02.31

写真ないの？

**風吹けば名無し** · 2022/12/07(水) 08:15:27.79

自重？

**風吹けば名無し** · 2022/12/07(水) 08:15:32.25

ただのデブ

**風吹けば名無し** · 2022/12/07(水) 08:15:54.36

筋トレやる前ワイ「ジャンクフードドカ食いしまくっても太れない…………」
現在ワイ「ご飯ちゃんと食べたらちゃんと大きくなるぞ！」

筋トレの効果は凄い

**風吹けば名無し** · 2022/12/07(水) 08:16:22.49

>>5
最初の1ヶ月ぐらいは自重
あとはジム

**風吹けば名無し** · 2022/12/07(水) 08:16:31.65

同じスレ立てまくって画像は1枚も貼らないからなんの参考にもならない
スレタイごとNGにぶち込もう

**風吹けば名無し** · 2022/12/07(水) 08:16:43.58

自重はどうやるの？

**風吹けば名無し** · 2022/12/07(水) 08:16:44.84

何回同じスレ立てたら飽きるの？

**風吹けば名無し** · 2022/12/07(水) 08:16:52.51

>>6
デブというかプロレス体型やな
そろそろ減量やってみるやでー

**風吹けば名無し** · 2022/12/07(水) 08:17:27.90

>>10
自重とか懸垂とクランチぐらいしかやらんがな

**風吹けば名無し** · 2022/12/07(水) 08:20:31.92

ええな、何してもダメだわ

**風吹けば名無し** · 2022/12/07(水) 08:21:39.44

>>14
本当に筋トレ真面目にやったのか？
それでも太れなかったのか

**風吹けば名無し** · 2022/12/07(水) 08:22:01.92

筋肉0.5kg、脂肪27.5kg、合計28kgの増量に大成功だろ？

**風吹けば名無し** · 2022/12/07(水) 08:22:20.26

画像貼れよ
ちなみにワイは太れないから無理や

**風吹けば名無し** · 2022/12/07(水) 08:24:52.82

真面目ではないけど
腕立て腹筋背筋スクワット50×3セット5キロランニングを1年くらい
もうしてないけど変わらんかった

**風吹けば名無し** · 2022/12/07(水) 08:28:00.20

**風吹けば名無し** · 2022/12/07(水) 08:29:25.75

ハラデイ

**風吹けば名無し** · 2022/12/07(水) 08:29:52.64

>>19
40キロも上がらなさそう

**風吹けば名無し** · 2022/12/07(水) 08:30:37.23

デブやん

**風吹けば名無し** · 2022/12/07(水) 08:31:23.68

筋肉ついて態度まで偉そうになるの草
やっぱ筋トレってクソだわ

**風吹けば名無し** · 2022/12/07(水) 08:32:00.14

筋トレよりチントレしろ
男の価値は筋肉よりチン肉だから