至急！巻肩と猫背を治す方法

**風吹けば名無し** · 2022/12/03(土) 02:06:54.10

教えてクレメンス🙏 皆がやってみたり聞いたりして実際効果のあったものとか？何でもいい！

**風吹けば名無し** · 2022/12/03(土) 02:10:53.43

普段から姿勢を意識するしか無いやろ
常に春日のポーズや
あとは整体行くくらいか

**風吹けば名無し** · 2022/12/03(土) 02:12:30.31

胸筋を鍛えるとか？

**風吹けば名無し** · 2022/12/03(土) 02:12:54.34

枕変えろ

**風吹けば名無し** · 2022/12/03(土) 02:14:41.59

>>3
胸筋って胸周りよな？どうやって鍛えるんや？腕立て伏せとかプランクじゃ意味無いか？

**風吹けば名無し** · 2022/12/03(土) 02:15:17.74

>>4
えぇ…枕ひとつで変わるか？笑
実際それがホントだとしてどんな枕がええの

**風吹けば名無し** · 2022/12/03(土) 02:15:44.75

むしろ背中鍛えたほうがええんかもなあ

**風吹けば名無し** · 2022/12/03(土) 02:16:24.74

口に割りばし加えて顎を左右の肩につける

**風吹けば名無し** · 2022/12/03(土) 02:16:30.46

>>2
姿勢なぁ。意識って言っても難しいしな…
それに巻肩って意識してもむずくないか？整体も意味あるのかイマイチ不安

**風吹けば名無し** · 2022/12/03(土) 02:17:23.98

>>8
ん？笑それ割り箸なんか意味あるん？それやってほんとに巻肩とか改善するんか…？

**風吹けば名無し** · 2022/12/03(土) 02:17:43.38

>>10
適当に言うてみただけやで

**風吹けば名無し** · 2022/12/03(土) 02:18:56.65

こういうタイプはなんやかんや理由つけてやらんからアドバイスのしがいが無いわ

**風吹けば名無し** · 2022/12/03(土) 02:18:58.54

>>7
まぁな。猫背も巻肩も背中は関係してるだろうしなぁ。でも鍛えるつっても何をすればいいのかイマイチ…、出来れば器具とか無しの方がいいなぁ

**風吹けば名無し** · 2022/12/03(土) 02:19:35.76

>>13
そこで割りばしですよ

**風吹けば名無し** · 2022/12/03(土) 02:19:39.83

>>11
もう！許さないんだから！𝒱 \ (ꐦ `Д´)ﾉ

**風吹けば名無し** · 2022/12/03(土) 02:21:17.54

>>6
睡眠時間という一定の姿勢を保つ時間どれだけ長いと思ってるんや
東京西川あたり

**風吹けば名無し** · 2022/12/03(土) 02:21:31.87

背中鍛える

**風吹けば名無し** · 2022/12/03(土) 02:21:52.42

>>12
いや…やってはいるんや。他の筋トレに加えて軽い腕立て伏せとプランク。ただイマイチ効果が感じられないって言うか、これほんとに意味あるんか？みたいな不安が出てきたもんで。
取り敢えずもうちょい痩せるのと巻肩＆曲がった背中を治す事が目標や。

**風吹けば名無し** · 2022/12/03(土) 02:22:07.72

>>14
ｸｻ(ง ˘ω˘ ;)วｸｻ

**風吹けば名無し** · 2022/12/03(土) 02:23:26.44

>>16
いや…それはぐうの音も出んが。ほんとにそれで巻肩とか、曲がった背中改善するなら考えたい。何を買えばええの…

**風吹けば名無し** · 2022/12/03(土) 02:24:09.88

>>17
やっぱそこに行き着くんか…

**風吹けば名無し** · 2022/12/03(土) 02:25:15.71

>>21
バックエクステンションとかやれば良いと思うぞ

**風吹けば名無し** · 2022/12/03(土) 02:28:20.65

たぶんやけど骨盤矯正に行くべきやな
ワイもマキガタの出っ尻腹出のひどい反り腰やから治したい
腰痛もひどいんや

**風吹けば名無し** · 2022/12/03(土) 02:29:17.19

腹きたえて有酸素しても出っ尻腹出りのせいで永遠に腹出てるんや😔なおしたい

**風吹けば名無し** · 2022/12/03(土) 02:30:01.40

整体師の人からストレッチポール買って自分で家で矯正しろいわれたから買ったけどもうずっとと使ってないなあ
あしたはころころしようかな

**風吹けば名無し** · 2022/12/03(土) 02:30:14.73

骨盤矯正行きたいンゴねえ