懸垂10回3セットを毎日やってるんやが

**風吹けば名無し** · 2022/12/02(金) 23:19:23.30

一年前は10回すら出来なかったが今は10回3セット余裕や

**風吹けば名無し** · 2022/12/02(金) 23:19:49.29

なのに体つきはあんまり変わらん

**風吹けば名無し** · 2022/12/02(金) 23:20:01.09

>>1
そっち？

**風吹けば名無し** · 2022/12/02(金) 23:20:21.47

懸垂マシン部屋にあるんか

**風吹けば名無し** · 2022/12/02(金) 23:20:32.99

負荷が足りない　

**風吹けば名無し** · 2022/12/02(金) 23:20:37.02

10回×3ぐらいで体格変わるわけないやろ
余裕になったなら増やせや

**風吹けば名無し** · 2022/12/02(金) 23:21:06.38

ガリガリワイも割とすぐできたからウエイト背負ってやるとええと思う

**風吹けば名無し** · 2022/12/02(金) 23:21:16.55

同じことしてても成長せんよ。新しい刺激を求めてるんや！

**風吹けば名無し** · 2022/12/02(金) 23:22:00.32

10kgの重り背負ったら6回か7回しかできないわ

**風吹けば名無し** · 2022/12/02(金) 23:22:54.87

100キロワイは週一で50回や

**風吹けば名無し** · 2022/12/02(金) 23:23:14.49

よるやっとる

**風吹けば名無し** · 2022/12/02(金) 23:23:50.12

おれはこーして

**風吹けば名無し** · 2022/12/02(金) 23:26:10.39

ガリ過ぎるんやね

**風吹けば名無し** · 2022/12/02(金) 23:27:54.04

>>2
筋肥大はトレじゃなく
メシやぞ
ほんまやで
耳タコやろうけど
筋トレしてちゃんと
筋肉つけるための食事とらんのは
大工よんで建材用意しんのと
同じやで