野菜→食物繊維が多くて消化が大変で効率が落ちる
肉→油系は消化が大変で効率が落ちる
糖質→血糖値が上がりすぎて眠くなって効率が落ちる
ジュースなども同様
食べない→エネルギー不足で効率が落ちる。体が冬眠モード入ってやる気なくなる