お米1日1合、タンパク質体重×2g生活

**風吹けば名無し** · 2022/11/30(水) 11:30:00.50

心身ともに絶好調や

**風吹けば名無し** · 2022/11/30(水) 11:30:27.13

野菜は

**風吹けば名無し** · 2022/11/30(水) 11:31:15.12

夜は鍋でキャベツやらニンジンやら食っとる

**風吹けば名無し** · 2022/11/30(水) 11:31:19.24

体重の2倍グラムはキツい

**風吹けば名無し** · 2022/11/30(水) 11:31:20.47

体重×2gってなんや？単位の概念バグっているんか？

**風吹けば名無し** · 2022/11/30(水) 11:32:21.09

たんぱく源は？

金かからない？

**風吹けば名無し** · 2022/11/30(水) 11:32:24.20

何キロやデブ

**風吹けば名無し** · 2022/11/30(水) 11:32:25.11

プロテイン1日二杯、サバ缶、ゆで卵2個、鶏むねで楽勝や

**風吹けば名無し** · 2022/11/30(水) 11:32:28.95

>>5
アスペ

**風吹けば名無し** · 2022/11/30(水) 11:33:07.67

173cmの58kgや

**風吹けば名無し** · 2022/11/30(水) 11:33:27.77

腎臓おかしくならへんか

**風吹けば名無し** · 2022/11/30(水) 11:34:13.90

脳のエネルギーは糖とか言うけどさあ、タンパク質足りてないとメンタル悪くなるよな

**風吹けば名無し** · 2022/11/30(水) 11:34:15.27

>>8
かなりきついな...

**風吹けば名無し** · 2022/11/30(水) 11:34:37.10

1号じゃ足りねー

**風吹けば名無し** · 2022/11/30(水) 11:35:27.55

好調の原因が炭水化物減らしたからかタンパク質増やしたからかどっちかはわからん

**風吹けば名無し** · 2022/11/30(水) 11:35:56.57

屁臭そう

**風吹けば名無し** · 2022/11/30(水) 11:36:13.95

お米は玄米か？

**風吹けば名無し** · 2022/11/30(水) 11:36:33.69

じゃあゆで卵1個減らすわ…

**風吹けば名無し** · 2022/11/30(水) 11:36:57.11

白米や
たまにオートミールに置き換える

**風吹けば名無し** · 2022/11/30(水) 11:37:05.55

ゆで卵美味すぎて1日3個ぐらい食べちゃうわ

2022/11/30(水) 11:37:07.46

またいちいち報告系のスレか

**風吹けば名無し** · 2022/11/30(水) 11:37:42.80

ピルクル飲んでおけば屁やウンコの臭いも抑えられる

**風吹けば名無し** · 2022/11/30(水) 11:38:11.45

筋トレも頑張っとるからなんとかポッコリお腹凹ましたい

**風吹けば名無し** · 2022/11/30(水) 11:39:21.68

グルテン摂らなきゃええんや

**風吹けば名無し** · 2022/11/30(水) 11:39:54.44

前は1日3合食ってたけど明らかに調子悪かった

**風吹けば名無し** · 2022/11/30(水) 11:41:05.70

>>25
そら食い過ぎやろ

**風吹けば名無し** · 2022/11/30(水) 11:41:20.77

同じものばっか食べて長期的に体へーき？
あと飽きない？

**風吹けば名無し** · 2022/11/30(水) 11:42:23.08

20代みたいな食事量はおっさんの胃腸では消化し切れんと悟って
米減らしてタンパク質のおかず増やしたら体重変わらんままベルトの穴1つ分細くなったわ

**風吹けば名無し** · 2022/11/30(水) 11:43:02.34

飽きそうになるけどメンタル最強すぎて気持ちで余裕でねじふせられる

**風吹けば名無し** · 2022/11/30(水) 11:43:40.59

タンパク質200gとか無理やろw