なんj寝る方法忘れた部

**風吹けば名無し** · 2022/11/27(日) 23:37:25.02

いつもや

**風吹けば名無し** · 2022/11/27(日) 23:38:39.07

自分の舌を下の歯茎の裏側につけるように意識して寝るとええで

**風吹けば名無し** · 2022/11/27(日) 23:39:48.84

ワイも4時間位昼過ぎに気絶してたから寝れるか心配や

**風吹けば名無し** · 2022/11/27(日) 23:41:12.29

>>2
歯茎貸してくれや

**風吹けば名無し** · 2022/11/27(日) 23:42:35.85

>>4
えぇ…化け物かなにかか？

**風吹けば名無し** · 2022/11/27(日) 23:42:41.24

2分で寝れる米軍式なんたら睡眠法だと全身の力を脱力させるんだって
脱力させられん人は疲れるまで全身に力をグッと入れるとできるらしい

**風吹けば名無し** · 2022/11/27(日) 23:43:21.36

スマホ見出すと絶対寝られんのは確かや

**風吹けば名無し** · 2022/11/27(日) 23:46:18.52

朝早く起きれば寝られるで

**風吹けば名無し** · 2022/11/27(日) 23:46:19.34

>>6
緊張しないと脱力の仕方わからんからな

**風吹けば名無し** · 2022/11/27(日) 23:48:00.07

ガチで寝たいときは電気代気にせずエアコンつけたほうがいい

**風吹けば名無し** · 2022/11/27(日) 23:48:02.44

寝る方法忘れたからいつも眠剤で気絶しとるわ

**風吹けば名無し** · 2022/11/27(日) 23:53:57.68

アルコールにより睡眠の質が低下　夕方以降の飲酒に注意 | ニュース | 一般社団法人日本生活習慣病予防協会
https://seikatsusyukanbyo.com/calendar/2013/002241.php

**風吹けば名無し** · 2022/11/27(日) 23:54:06.84

＞スマートフォンを使う上で、日常で特に注意したい行動は2つ。

＞ 1つは「就寝前のスマホ操作」。寝る前にスマホの画面を見ると、メラトニンという睡眠をつかさどるホルモンの分泌が抑制され、脳が覚醒した状態になる。
＞睡眠の質に悪影響を与え、寝不足や不眠を引き起こす。

＞ 2つ目は「ながらスマホ」だ。人間の脳は同時にいくつかのことをしているように見えて、脳は一度にたくさんのことをするマルチタスクが苦手。
＞脳の中は処理しきれない“情報のゴミ”だらけになる。

「スマホ認知症」が若者に忍び寄る　“情報のゴミ”で脳が疲弊し記憶力低下…医師が示す3つの処方箋【福井発】｜FNNプライムオンライン
https://www.fnn.jp/articles/-/416576