腕立て伏せする度に腕がペキキって鳴るんやが
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負荷を筋肉が支えきれてないんちゃう?まずは膝つけてやってみるとかどうや? ワイがガリガリなのもあるんかな?ベルト一番きつく締めてもゆるゆるや >>15
体重は忘れたけど何かの診断で肥満度マイナス12%てでた気がする ワイもやったけど結局フォームの問題や
今は鳴らんけどお陰で尺骨神経脱臼したわ >>21
よく言われるのは肩甲骨を意識やけどぶっちゃけようわからん
コツとしては脇を気持ち締めながら肘の座標を固定して折り畳むように身体を下降させていくんや スクワットしよったら膝内部からピキピキいうとって怖かったけど鍛錬続けたら消えたで
やっぱり筋力不足とやり方悪かったみたいやわ >>27
そっか、とりあえず》23のやり方でしばらく続けるわ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています