オートミール美味すぎてダイエット停滞してきた
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>>8
手間かけたらそれなりに美味くなるで
お気に入りはロールド米化の炒飯とクイックで作るお好み焼きや >>9
手間かけたくないからヨーグルトに入れて食べてたわ😭 豆腐と混ぜてギュッとしてムチムチした固形物にして食うの好き
ダイエットにはならんけど >>3
想像しただけでヨダレダラダラや
あかん
>>4
勅使川原精麦所のロールドオーツ
コストコで安く売っとるで
食生活は基本的に炭水化物とプロテインパウダーと栄養補助食品やで
炭水化物は平常時オートミールで運動前はそうめんやな
栄養補助食品はビタミンB群、ケルセチン、カルシウム、亜鉛、ヘム鉄、マグネシウム
運動前は一気に糖分を摂る
偏りすぎるとまずいからこれをベースにたまに他の献立に置き換えるくらいや
>>5
うまいよな
まあワイは美味すぎて困ってるんやが >>4
食生活の話やが栄養補助食品としてBCAAも運動前にとってるわ あと脂質があまりにも足りなくなった時はMCTオイルを使ってる クェーカーのデカいボトルのオートミールを食べてる。
30gに50gの水を入れてレンジで1分や
これに納豆やキムチ、豆腐にヨーグルト、バナナで朝は充分 >>6
ええな
ワイは元が食欲の塊やから200g食っても腹八分目や
>>8
あの麦感が嫌いな奴はどうあがいても美味しく食うのは無理やわ
風味を目立たなくするだけならミューズリーがおすすめや
>>11
飯テロやん… お湯にウェーパーとオートミール入れて卵でとじて雑炊みたいにしたらええで イッチ パンとかスコーンとか好きそう
ワイもオートミールだいすき >>19
パン大好きやわ
見切り品のベチョベチョになったパンで白米食えるくらい好きや オートミールと増えるワカメと味噌と豆腐にお湯をかけるだけで普通にうまい
つーか煮なくてもいいのがいい >>7
トップバリュのでいい
水に浸してレンチン1分
白米のかわりや
そのまま主食にするなりカレーかけるなりふりかけかけるなりする
ココアパウダーとかはちみつとかかけるガイジは無視しろ
お前はご飯にココアパウダーかけへんやろ?
そういうことや オートミール食い続けて今年で11㌔減らしたわ
極端な食制限はしないで摂取カロリーと消費カロリーを意識してるで ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています