お前らのダイエット法教えてくれ

**風吹けば名無し** · 2022/11/17(木) 18:56:54.31

163cm
65キロ

**風吹けば名無し** · 2022/11/17(木) 18:57:12.03

きんとれえ

**風吹けば名無し** · 2022/11/17(木) 18:57:20.53

ウイダーinゼリーダイエット

**風吹けば名無し** · 2022/11/17(木) 18:57:31.77

オナニー

**風吹けば名無し** · 2022/11/17(木) 18:57:46.69

夜しか飲み食いしない

**風吹けば名無し** · 2022/11/17(木) 18:57:48.07

>>2
何やればいいのかわからん

**風吹けば名無し** · 2022/11/17(木) 18:57:57.76

それデブちゃうやろ

**風吹けば名無し** · 2022/11/17(木) 18:58:36.74

ガリガリやん
ちな163/85

**風吹けば名無し** · 2022/11/17(木) 18:58:55.00

鶏胸とブロッコリーを主食にする
筋トレはスクワットが一番効率ええで

**風吹けば名無し** · 2022/11/17(木) 18:59:47.26

ジム行って一日2時間ぐらい運動する
筋トレ1時間有酸素1時間

**風吹けば名無し** · 2022/11/17(木) 18:59:58.74

サノレックスで食欲をなくす
こんなに楽な方法はないで

**風吹けば名無し** · 2022/11/17(木) 19:00:10.66

ちゃんこダイエット

**風吹けば名無し** · 2022/11/17(木) 19:01:24.94

バイト先から自宅まで一時間半かけて帰った

**風吹けば名無し** · 2022/11/17(木) 19:01:49.71

不要なカロリーとらなきゃいいだけや

**風吹けば名無し** · 2022/11/17(木) 19:02:14.58

ビリーズブート

**風吹けば名無し** · 2022/11/17(木) 19:04:05.18

ダイエットは食事が9.9割や
0.1が運動やな
30分汗だくヘトヘトで運動したとしてジャムパン１個食べたらチャラになる程度のカロリーしか消費しない

**風吹けば名無し** · 2022/11/17(木) 19:05:55.06

食べない

**風吹けば名無し** · 2022/11/17(木) 19:06:15.97

>>16
これやねんな
筋肉減る言うけど無理な食事制限せず徐々に落とせばええし
心配なら筋トレも合わせればええって程度