ウォーキングってからだにいい？

**風吹けば名無し** · 2022/11/16(水) 17:46:01.71

2時間くらい歩いてるんだけど歩きすぎ？
そのあとプロテインに青汁の粉入れて飲んだんだけど問題ない？

**風吹けば名無し** · 2022/11/16(水) 17:46:34.87

死ぬで

**風吹けば名無し** · 2022/11/16(水) 17:46:40.89

健康的だな

**風吹けば名無し** · 2022/11/16(水) 17:47:12.76

>>2
死なんやろ

**風吹けば名無し** · 2022/11/16(水) 17:47:31.15

>>3
ただ歩きすぎかなぁどうなんやろ何分くらいがええんやろか

**風吹けば名無し** · 2022/11/16(水) 17:47:48.59

全身運動の有酸素運動したいんやけどウォーキングはそれに該当する？

**風吹けば名無し** · 2022/11/16(水) 17:48:32.27

>>5
朝の20分

**風吹けば名無し** · 2022/11/16(水) 17:49:15.92

漏らすらしい

**風吹けば名無し** · 2022/11/16(水) 17:49:36.72

>>7
朝かぁ
朝はやる気にならんなあまり

**風吹けば名無し** · 2022/11/16(水) 17:49:50.30

>>8
え、なにを

**風吹けば名無し** · 2022/11/16(水) 17:51:47.81

>>10
んち

**風吹けば名無し** · 2022/11/16(水) 17:52:19.65

>>4
水分無い状態で青汁とか飲んだら結石で死ぬで

**風吹けば名無し** · 2022/11/16(水) 17:54:20.85

2時間歩くってすげえな
汗だくやろ

**風吹けば名無し** · 2022/11/16(水) 17:54:49.59

>>11
なんでや

**風吹けば名無し** · 2022/11/16(水) 17:54:59.09

>>12
えマジ？

**風吹けば名無し** · 2022/11/16(水) 17:55:42.45

>>13
ジャージまで汗染みてたねそんな汗かいてる感覚ないんだけどね

**風吹けば名無し** · 2022/11/16(水) 17:56:39.15

>>5
2時間はちょい長いな
1時間半でええ

**風吹けば名無し** · 2022/11/16(水) 17:56:54.14

>>14
だいたい朝や夕食後だからね運動で腸が活動して漏らす
マジやぞ

**風吹けば名無し** · 2022/11/16(水) 17:57:28.31

>>6
ちゃんと手を振って少し早足気味なら全身運動になる

**風吹けば名無し** · 2022/11/16(水) 18:01:44.91

ワイも週末休みの日は２時間歩いとるわ
時速5キロで２時間やと10kmペースやな
歩かなきゃ（使命感）って気持ちでやっとるわ

**風吹けば名無し** · 2022/11/16(水) 18:03:29.36

>>18
歳をとったらってこと？うんち漏らしたことないけど

**風吹けば名無し** · 2022/11/16(水) 18:03:31.32

それがどのくらい継続してできるかだな
3年間雨の日以外毎日ウォーキングしてるけどだいたい1時間20分くらいだわ
仕事の日に2時間はキツイ

**風吹けば名無し** · 2022/11/16(水) 18:04:03.27

>>17
時間取られるのが痛いな

**風吹けば名無し** · 2022/11/16(水) 18:04:13.28

ジョギングみたいに身体を丈夫にする程の有酸素運動はウォーキングには無いからただ疲れるだけで老化を早めるだけなんだよな

**風吹けば名無し** · 2022/11/16(水) 18:04:32.40

>>19
がんばろ

**風吹けば名無し** · 2022/11/16(水) 18:04:46.52

>>20
ええな

**風吹けば名無し** · 2022/11/16(水) 18:05:05.39

年取って漏らすのはだいたい酒飲みやと思う
酒飲まんやつで漏らすのは珍しい

**風吹けば名無し** · 2022/11/16(水) 18:05:35.37

>>22
そうだなぁいまニートだからいいけど仕事しながらはきびしいだろうなぁ
せっかくの休日に2時間歩くのもなんか勿体なく感じるかも

**風吹けば名無し** · 2022/11/16(水) 18:06:34.36

>>24
へぇ～ジョギングのほうがからだに良さそうな感じするけどそれが逆に負担になってるかもしれんのか

**風吹けば名無し** · 2022/11/16(水) 18:07:04.23

>>23
コースに行くまで30分
歩くことのみに集中して30分
帰るのに30分で組み立てろ

**風吹けば名無し** · 2022/11/16(水) 18:07:08.43

>>27
あとお風呂おしっこはあかんらしいけどもう無理や

**風吹けば名無し** · 2022/11/16(水) 18:07:48.23

>>28
習慣になると休日はむしろ歩かなきゃもったいない気分になるで
天気いい日は特に
ただやっぱり仕事の日がキツイ

**風吹けば名無し** · 2022/11/16(水) 18:08:58.67

ゾンビを10人も倒したらヘトヘトですよ

**風吹けば名無し** · 2022/11/16(水) 18:09:18.56

>>30
はぇ～

**風吹けば名無し** · 2022/11/16(水) 18:10:18.82

>>32
これほんまな
雨降るか？みたいな読み合いしてる時間とかもモヤモヤするわ

**風吹けば名無し** · 2022/11/16(水) 18:10:30.95

ウォーキングやってるやつあるある
ラジオに詳しくなる
近所のウォーキングスポットに詳しくなる
自販機の場所に詳しくなる

**風吹けば名無し** · 2022/11/16(水) 18:10:40.03

>>32
そうなるといいな
あともう少し早起きすべきかな 10時に起きてる 8時くらいに起きて朝に運動したらいいかな

**風吹けば名無し** · 2022/11/16(水) 18:11:54.23

>>36
ラジオ聞いてるわ YouTuberのYouTubeラジオだけどねこれ聞き終わったらモチベがなくなりそうでこわい

**風吹けば名無し** · 2022/11/16(水) 18:15:24.30

>>37
時間はホンマ好みが出るで
深夜散歩含めていろんな時間試すといい
あとこれからの季節は朝はほんと寒いからワイは苦手なんやがその寒さがいいってやつもおるからなあ