お腹がぽよよんなんやけどこれ痩せたらぽよよんじゃなくなるんか？

**風吹けば名無し** · 2022/11/15(火) 21:21:59.38

腹筋割れるなら割りたいけどワイには無理そうや
とりあえずBMI測って標準体重から20キロ多いんやけどそれを落とせば腹引っ込むんか？

**風吹けば名無し** · 2022/11/15(火) 21:22:49.11

ただ痩せただけではなんか腹出てんなって感じやで

**風吹けば名無し** · 2022/11/15(火) 21:22:57.27

食事制限と運動するだけですよ🥺

**風吹けば名無し** · 2022/11/15(火) 21:24:17.69

>>2
マジ？まぁまず痩せてから考えるか……

その場合は腹筋したりしたら腹ひっ込むのかな？

**風吹けば名無し** · 2022/11/15(火) 21:24:36.72

>>3
最近してる

**風吹けば名無し** · 2022/11/15(火) 21:25:29.67

皮が伸びきってるから痩せたらダルダルになるやで

**風吹けば名無し** · 2022/11/15(火) 21:25:40.25

ウォーキングしてるんやけど何分するのがええんや？
2時間くらいしてるラジオが楽しいんや

**風吹けば名無し** · 2022/11/15(火) 21:26:25.01

>>6
そんなめちゃくちゃ太ってはないかな 162cmの78キロやまだセーフ？アウト？

**風吹けば名無し** · 2022/11/15(火) 21:27:06.86

腹筋ローラーで腹筋の上のほうは固く割れだしたけど
へその下あたりが全然やわ

**風吹けば名無し** · 2022/11/15(火) 21:27:09.42

ぽよよんろっく

**風吹けば名無し** · 2022/11/15(火) 21:27:57.42

腹筋つけてもその上に脂肪が乗って結局ぽよぽよなのよ
運動で脂肪を燃やすしかない

**風吹けば名無し** · 2022/11/15(火) 21:28:56.51

>>8
スリーアウトやろ

**風吹けば名無し** · 2022/11/15(火) 21:29:03.54

1回お腹抱きついてもええか？🥺

**風吹けば名無し** · 2022/11/15(火) 21:29:06.79

>>8
草

**風吹けば名無し** · 2022/11/15(火) 21:29:32.84

>>9
ワイも腹筋ローラーやろうかな…

**風吹けば名無し** · 2022/11/15(火) 21:29:34.09

マジレスするとぽよよんが痩せると皮が余る

**風吹けば名無し** · 2022/11/15(火) 21:29:56.62

>>10
ぽよよんろっくや

**風吹けば名無し** · 2022/11/15(火) 21:30:09.59

>>11
最近ウォーキングしてる

**風吹けば名無し** · 2022/11/15(火) 21:30:21.23

>>12
うせやろ……かなしい…

**風吹けば名無し** · 2022/11/15(火) 21:30:30.46

>>13
毛生えてるけどええで

**風吹けば名無し** · 2022/11/15(火) 21:30:39.47

>>14
アウトかな……

**風吹けば名無し** · 2022/11/15(火) 21:31:00.90

>>16
そんな太ってないと思っとたんやけど…もう無理か……

**風吹けば名無し** · 2022/11/15(火) 21:31:46.02

めちゃくちゃ太ってたら痩せるだけじゃ
無理で腹の皮膚を切らないとあかんらしいな

**風吹けば名無し** · 2022/11/15(火) 21:32:23.84

>>23
めちゃくちゃじゃないと信じたいなぁ

**風吹けば名無し** · 2022/11/15(火) 21:33:23.54

腹がまじでみっともないんやまず全体的に痩せるとして、そんで腹筋ローラーでもやればええかな？

**風吹けば名無し** · 2022/11/15(火) 21:33:25.01

標準+20とかいうから88とかを想像してたけどチビで草
痩せたところで救いようないよ諦めて

**風吹けば名無し** · 2022/11/15(火) 21:34:25.45

>>26
もう身長はしゃーないからせめて体重でも戻さんと思っとる😡😡😡

**風吹けば名無し** · 2022/11/15(火) 21:36:31.70

有酸素運動、ローラー、スクワット
この辺ローテしたらいいんじゃないか
有識者教えてクレメンス

**風吹けば名無し** · 2022/11/15(火) 21:38:23.84

>>28
ウォーキングだけじゃダメか
腹筋割らんとダメか

**風吹けば名無し** · 2022/11/15(火) 21:40:48.77

伸びた皮は二度と戻らんのか？チンコの皮と同じなんか？

**風吹けば名無し** · 2022/11/15(火) 21:42:26.57

>>29
筋肉があれば基礎代謝が上がるから痩せやすくなるはずや
特に太ももは鍛えるのにオススメや
たぶん

**風吹けば名無し** · 2022/11/15(火) 21:44:13.17

>>30
戻らんやろなぁこの腹やとどのくらい伸びるんやろ……

**風吹けば名無し** · 2022/11/15(火) 21:44:43.89

>>31
おぉせやながんばってウォーキング続けるわ
あとは腹筋もやな