【急募】これやってから睡眠の質上がったってもの教えろ

**風吹けば名無し** · 2022/11/15(火) 01:00:04.79

なんかある？

**風吹けば名無し** · 2022/11/15(火) 01:00:15.64

マイスリー

**風吹けば名無し** · 2022/11/15(火) 01:00:36.63

ノイキャンイヤホン

**風吹けば名無し** · 2022/11/15(火) 01:00:51.01

窓にアルミホイル

**風吹けば名無し** · 2022/11/15(火) 01:00:59.36

適度な運動(ただし夜はNG)

**風吹けば名無し** · 2022/11/15(火) 01:01:51.19

頭皮マッサージ

**風吹けば名無し** · 2022/11/15(火) 01:01:53.62

睡眠薬

**風吹けば名無し** · 2022/11/15(火) 01:02:24.11

グリシンプレミアム

**風吹けば名無し** · 2022/11/15(火) 01:02:58.19

ズボン脱いで寝る

**風吹けば名無し** · 2022/11/15(火) 01:03:33.03

ガチでCPAP

**風吹けば名無し上級国民** · 2022/11/15(火) 01:03:58.62

メスイキ

**風吹けば名無し** · 2022/11/15(火) 01:04:12.73

もう辞めちゃったけど筋トレ後シャワー浴びてぽかぽかしながら寝るの最高だった

**風吹けば名無し** · 2022/11/15(火) 01:04:25.44

全身に湿布✌🏿🤥✨

**風吹けば名無し** · 2022/11/15(火) 01:05:16.08

トマトジュース

**風吹けば名無し** · 2022/11/15(火) 01:05:27.08

昼間に運動すりゃよく眠れるよ

**風吹けば名無し** · 2022/11/15(火) 01:05:47.34

瞑想

**風吹けば名無し** · 2022/11/15(火) 01:06:09.38

寝る前にグリシンでも飲んでみたら

**風吹けば名無し** · 2022/11/15(火) 01:07:06.89

ルネスタ服用

**風吹けば名無し** · 2022/11/15(火) 01:07:09.71

寝るのを人生の目的にする

**風吹けば名無し** · 2022/11/15(火) 01:08:09.53

CBD

**風吹けば名無し** · 2022/11/15(火) 01:08:31.35

耳元で睡眠用ASMR流す

**風吹けば名無し** · 2022/11/15(火) 01:08:47.52

寝る前のオナニー禁止

**風吹けば名無し** · 2022/11/15(火) 01:08:58.46

やると言うかベッドと羽毛布団や敷パッド合わせて120万くらいかけたら睡眠の質が爆上がりしたわ
めちゃくちゃ気持ち良い

**風吹けば名無し** · 2022/11/15(火) 01:09:05.29

シコって寝ろ

**風吹けば名無し** · 2022/11/15(火) 01:09:17.51

33000円の枕

**風吹けば名無し** · 2022/11/15(火) 01:09:45.71

寝る２時間前からはスマホを見ない

**風吹けば名無し** · 2022/11/15(火) 01:10:22.85

ドカ食い気絶寝した時の気持ち良さは異常

**風吹けば名無し** · 2022/11/15(火) 01:10:56.45

CBD

**風吹けば名無し** · 2022/11/15(火) 01:11:08.55

>>21
ウトウトする段階になるとうるさくてイライラしちゃう

**風吹けば名無し** · 2022/11/15(火) 01:12:01.01

よほど辛くなければ無音で寝たほうがええ

**風吹けば名無し** · 2022/11/15(火) 01:12:26.60

エスゾピクロン

**風吹けば名無し** · 2022/11/15(火) 01:13:38.80

>>11
これは本当の本当のマジ

**風吹けば名無し** · 2022/11/15(火) 01:14:50.65

風呂→水シャワー
これを数回すると血行がよくなってグッスリ眠れる

**風吹けば名無し** · 2022/11/15(火) 01:16:05.35

ヤクルト1000たまたま手に入れて飲んだんやが効果分からんかったわ

**風吹けば名無し** · 2022/11/15(火) 01:16:11.59

誰かがイヤな思いしてくれるだろうなってレスを投下して荒れるのを見守る
特に専門板が楽しい
みんながワイの事考えてくれてるって言う安心感に包まれて寝る事ができる

**風吹けば名無し** · 2022/11/15(火) 01:17:19.36

スマホ見ないでさっさと寝る

**風吹けば名無し** · 2022/11/15(火) 01:18:04.25

ヤクルト1000
なおワイは買えてない

**風吹けば名無し** · 2022/11/15(火) 01:19:08.35

ゲルマニウム温浴

**風吹けば名無し** · 2022/11/15(火) 01:20:07.14

お酒で睡眠導入剤

**風吹けば名無し** · 2022/11/15(火) 01:20:09.56

オナニー

**風吹けば名無し** · 2022/11/15(火) 01:20:25.69

あ寝付き良くなったけど質は落ちたわ

**風吹けば名無し** · 2022/11/15(火) 01:20:42.90

早起き
4時半に起きると20時には寝ないと死にそうになる

**風吹けば名無し** · 2022/11/15(火) 01:23:31.72

サウナ
気持ちええわ

**風吹けば名無し** · 2022/11/15(火) 01:25:49.90

>>41
当たり前やんけ

**風吹けば名無し** · 2022/11/15(火) 01:26:36.50

寝る前のドカ食い
寝付き悪かったのにすぐ寝れるようになった

**風吹けば名無し** · 2022/11/15(火) 01:28:18.96

寝る時以外寝室に居ない事

**風吹けば名無し** · 2022/11/15(火) 01:28:28.36

アフィリエイト

**風吹けば名無し** · 2022/11/15(火) 01:33:30.78

すまくら

**風吹けば名無し** · 2022/11/15(火) 01:36:07.27

横に女

**風吹けば名無し** · 2022/11/15(火) 01:36:31.33

寝る前にスマホパソコン見ない

**風吹けば名無し** · 2022/11/15(火) 01:38:15.35

ランニング

**風吹けば名無し** · 2022/11/15(火) 01:39:16.64

ヨーグルティアでR-1量産して大量摂取

**風吹けば名無し** · 2022/11/15(火) 01:40:38.31

耳栓とアイマスク

**風吹けば名無し** · 2022/11/15(火) 01:42:24.66

深酒

**風吹けば名無し** · 2022/11/15(火) 01:44:31.20

>>10
CPAPだけが本物よな

**風吹けば名無し** · 2022/11/15(火) 01:45:09.11

ニトリのマットレス

**風吹けば名無し** · 2022/11/15(火) 01:46:11.46

ヤクルト1000

**風吹けば名無し** · 2022/11/15(火) 01:46:28.15

禁酒

**風吹けば名無し** · 2022/11/15(火) 01:46:38.02

脱カフェインしてからメラトニンを飲む

**風吹けば名無し** · 2022/11/15(火) 01:47:24.92

ラブドールと添い寝

**風吹けば名無し** · 2022/11/15(火) 01:48:26.20

寝る前に数をかぞえる

**風吹けば名無し** · 2022/11/15(火) 01:49:51.58

運動

**風吹けば名無し** · 2022/11/15(火) 01:50:30.26

夜勤

**風吹けば名無し** · 2022/11/15(火) 01:51:18.56

ストレッチする

**風吹けば名無し** · 2022/11/15(火) 01:51:37.10

夜勤はガチやぞ
仮眠時間中にきっちり寝なやってられん

**風吹けば名無し** · 2022/11/15(火) 01:52:17.97

cpap

**風吹けば名無し** · 2022/11/15(火) 01:53:13.62

あとは寝袋型の毛布とか使ってとにかく足が出ないようにすることやな
足だけ出て寒いと目が覚めてまう

**風吹けば名無し** · 2022/11/15(火) 02:00:04.36

すまくら