お腹ブヨブヨなんだが腹筋割れるようになるまでどのくらいかかる？

[0001 風吹けば名無し 2022/11/12(土) 05:27:19.98 ID:RIiGEz4o0]

おちえて🥺

[0002 風吹けば名無し 2022/11/12(土) 05:28:14.47 ID:tTdFhITe0]

3週間

[0003 風吹けば名無し 2022/11/12(土) 05:32:35.22 ID:+thms0lQ0]

一日

[0004 風吹けば名無し 2022/11/12(土) 05:32:51.98 ID:Z9rU86HB0]

無理

[0005 風吹けば名無し 2022/11/12(土) 06:11:30.26 ID:zF3Mn7fMd]

体脂肪率15%

どれだけなんてやり方によって変わるけど15%を目指せばいいだけ

[0006 風吹けば名無し 2022/11/12(土) 06:14:06.04 ID:92oglZ4z0]

筋肉をつけるんじゃなくて脂肪を減らさなアカンわけやしな

[0007 風吹けば名無し 2022/11/12(土) 06:20:31.29 ID:PkN/RL9h0]

腹筋は既に割れてるもの