筋トレYouTuber「自宅でこのメニューやるだけでムキムキになれます！（嘘だよ！本当はジム行ってるよ！

**風吹けば名無し** · 2022/11/11(金) 17:03:37.97

はぁ～～～

**風吹けば名無し** · 2022/11/11(金) 17:05:31.79

やってねえじゃん

**風吹けば名無し** · 2022/11/11(金) 17:06:16.88

・・・。(打ってるよ！)
これやで

**風吹けば名無し** · 2022/11/11(金) 17:06:18.82

当たり前やろ

**風吹けば名無し** · 2022/11/11(金) 17:06:36.19

ほんまやで
自宅にマシンをおいて、器具もそろえて、毎日欠かさずやって、プロテインも飲めば、ムキムキやで

で、ついでに見せびらかしにジムに行く。

**風吹けば名無し** · 2022/11/11(金) 17:06:58.46

食べるだけで太ったわ

**風吹けば名無し** · 2022/11/11(金) 17:07:05.39

あれ基礎代謝とか土台出来てないと無理なんよな

**風吹けば名無し** · 2022/11/11(金) 17:08:42.69

自宅（パワーラック完備）

**風吹けば名無し** · 2022/11/11(金) 17:08:43.69

筋肉増えないやつはセンスがないだけ

**風吹けば名無し** · 2022/11/11(金) 17:08:58.20

ナチュラルです！(ナチュラルじゃないよ！)

**風吹けば名無し** · 2022/11/11(金) 17:10:39.06

正直、そんなに鍛えてどうすんねんって感じや

**風吹けば名無し** · 2022/11/11(金) 17:10:48.56

初期のサイヤマンもこれやったけど今や立派なウェイトレ正義マンやね

**風吹けば名無し** · 2022/11/11(金) 17:11:15.50

ステも打ってる模様

**風吹けば名無し** · 2022/11/11(金) 17:12:31.34

「このサプリすげえ！(もちろん飲んどらんよ)」

**風吹けば名無し** · 2022/11/11(金) 17:14:53.30

自重トレーニングとチューブトレーニングはおすすめできひんなぁ

**風吹けば名無し** · 2022/11/11(金) 17:15:34.60

分かった上で使ってるわ

**風吹けば名無し** · 2022/11/11(金) 17:15:35.68

レツゴ

**風吹けば名無し** · 2022/11/11(金) 17:16:32.91

youtuber「10回3セット3種目で十分です！」ｺﾋｭｰｺﾋｭｰ

**風吹けば名無し** · 2022/11/11(金) 17:17:15.94

細マッチョくらいならいけるやろ
ダンベルくらいは必要かもしれんけど

**風吹けば名無し** · 2022/11/11(金) 17:19:16.81

YouTuber「頑張りましょう！僕みたいになれますよ！(お前みたいな雑魚が俺みたいになれるわけねぇだろゴミ)」

**風吹けば名無し** · 2022/11/11(金) 17:19:47.03

自重トレってそんな効果ないんか？
腕立てとか懸垂とかスクワットって割と効果的って聞くけど

**風吹けば名無し** · 2022/11/11(金) 17:20:11.82

生きづらそうな奴ばっかやな

**風吹けば名無し** · 2022/11/11(金) 17:21:04.64

>>27
懸垂以外は無意味レベル

**風吹けば名無し** · 2022/11/11(金) 17:21:25.35

>>27
やらへんよりはマシ。

**風吹けば名無し** · 2022/11/11(金) 17:21:33.55

>>27
懸垂はそれなりに負荷高いけど自重のスクワットの負荷なんてカスみたいなもんや
初心者でも100キロのバーベル担いでやるんだから

**風吹けば名無し** · 2022/11/11(金) 17:22:28.35

>>27
割と効果的レベルでマッチョになるなら人類の半分マッチョやで

**風吹けば名無し** · 2022/11/11(金) 17:22:30.52

実際はこうだぞ

YouTuber「俺がやってる一日3回、週2回でムキムキになるメニュー紹介します！（※ステロイド使用中）」

**風吹けば名無し** · 2022/11/11(金) 17:22:35.14

>>27
筋肉の太さは負荷で決まる
自重トレレベルの負荷じゃあ一定以上太くならん

**風吹けば名無し** · 2022/11/11(金) 17:23:23.94

>>27
スクワットは効果なさすぎてやるだけ無駄やし
腕立て懸垂はトレーニングできるようになるまでに挫折する人が多いと思う

**風吹けば名無し** · 2022/11/11(金) 17:23:41.73

>>29
重り10kgをリュックに入れてプッシュアップバーで腕立て伏せしてるがこれも無意味なんか？
ゆっくりやってぎりぎり20回で潰れるで

**風吹けば名無し** · 2022/11/11(金) 17:24:31.21

>>36
ええよ思うよ
マッチョにはならんけどヒョロガリよりは全然マシになる

**風吹けば名無し** · 2022/11/11(金) 17:26:04.18

>>37
これでもマッチョなれないんか
ジム行かなきゃ無理なんやな

**風吹けば名無し** · 2022/11/11(金) 17:26:33.83

>>36
連続で20回やれるのは低負荷よ

**風吹けば名無し** · 2022/11/11(金) 17:28:47.11

自重が効果ないとは言わないで
でも効率が悪いからトレーニングガチのやつはほとんどやらんのや
懸垂くらいちゃうか？やってるの

**風吹けば名無し** · 2022/11/11(金) 17:29:04.72

ステロイドはダサい(嘘だよ皆打ってるよ)

**風吹けば名無し** · 2022/11/11(金) 17:29:58.04

そろそろ塀の中だけで鍛え上げられたあの画像が出る頃やな

**風吹けば名無し** · 2022/11/11(金) 17:30:44.27

腕立てならプッシュアップバー使えば胸板厚くなったなあくらいの筋肉はつくよ
大会出れるほどではないけど

**風吹けば名無し** · 2022/11/11(金) 17:31:08.37

自著のスクワット50回はシャワー中にやってるけどそこまでなんだな
まあやらんよりかはいいから辞めることはしないが
今度から風呂場に重し置いとこうかな

**風吹けば名無し** · 2022/11/11(金) 17:31:26.69

継続が大事やからな　
少しずつでもやってみようと思わせないとあかんのや

**風吹けば名無し** · 2022/11/11(金) 17:32:12.47

なんやみんなそう言うレベルでやっとるんか？
ワイはちょっと腹筋鍛えられればええから家でやっとるんやけど

**風吹けば名無し** · 2022/11/11(金) 17:33:31.88

魚のせいでこんなことになってて草

**風吹けば名無し** · 2022/11/11(金) 17:34:23.64

ワイはガリガリじゃなかったらええってレベルやから自宅で十分

**風吹けば名無し** · 2022/11/11(金) 17:34:53.08

>>27
目的による　スポーツしてるのであればむしろ自重極めたほうがいい

**風吹けば名無し** · 2022/11/11(金) 17:36:05.48

死刑囚「ジム？必要ねえよw」
https://i.imgur.com/Khkaq8s.jpg

**風吹けば名無し** · 2022/11/11(金) 17:37:19.38

ムキムキになりたいなら高負荷かけないと無理
ただ見た目だけで重りを上げ下げすることしかできない筋肉つけて嬉しいか？

**風吹けば名無し** · 2022/11/11(金) 17:37:23.67

>>49
スポーツ選手で>>27極めてるやつ知らんわｗ

**風吹けば名無し** · 2022/11/11(金) 17:39:39.63

>>44
回数じゃねぇ正しい姿勢でゆっくりで負荷をかけるや
別に無駄じゃねんだよスクワットは

**風吹けば名無し** · 2022/11/11(金) 17:41:21.33

11年間腹筋ローラを続けた結果みたいなのバズってたけど普通にジムでトレーニングしてて笑った

**風吹けば名無し** · 2022/11/11(金) 17:42:34.14

ボディビルダーは負荷も量もはんぱない上に食べる量もえげつないからね

**風吹けば名無し** · 2022/11/11(金) 17:44:21.71

>>55
ステロイドの量もね

**風吹けば名無し** · 2022/11/11(金) 17:45:07.16

筋トレ界隈って知識だけはある人多いよな

**風吹けば名無し** · 2022/11/11(金) 17:46:24.40

腹筋や腕は小さい筋肉だからやる意味ない
積極的に胸背中ハムを鍛えろ

言われてその通りにしてるんやが正解なのか？