筋トレやってるのに筋肉痛来ないやが

[0001 風吹けば名無し 2022/11/10(木) 10:52:37.57 ID:8xaGOeE/0]

筋トレ中はキツイのに

[0002 風吹けば名無し 2022/11/10(木) 10:57:41.11 ID:akWCxiWr0]

筋トレの内容は？

[0003 風吹けば名無し 2022/11/10(木) 10:58:01.92 ID:EGwKWtMrd]

>>2
腹筋とダンベルフライや

[0004 風吹けば名無し 2022/11/10(木) 10:58:19.61 ID:EGwKWtMrd]

Wi-Fi切れた

[0005 風吹けば名無し 2022/11/10(木) 10:59:51.57 ID:akWCxiWr0]

それぞれの回数は？
ダンベルの重さは？

[0006 風吹けば名無し 2022/11/10(木) 11:01:16.97 ID:EGwKWtMrd]

>>5
15x3セットや

[0007 風吹けば名無し 2022/11/10(木) 11:01:37.87 ID:EGwKWtMrd]

ダンベルは7kg

[0008 風吹けば名無し 2022/11/10(木) 11:02:05.71 ID:/akThHZY0]

ショボスギワロタ
重量上げろよ

[0009 風吹けば名無し 2022/11/10(木) 11:03:10.68 ID:akWCxiWr0]

イッチのスペックは？

[0010 風吹けば名無し 2022/11/10(木) 11:04:04.06 ID:EGwKWtMrd]

173/60や

[0011 風吹けば名無し 2022/11/10(木) 11:04:38.17 ID:EGwKWtMrd]

>>8
やっぱ軽いか
自重でもやってたほうがマシかな

[0012 風吹けば名無し 2022/11/10(木) 11:05:51.51 ID:akWCxiWr0]

腕立て２０×３セット追加でお願いします。

[0013 風吹けば名無し 2022/11/10(木) 11:06:18.30 ID:/akThHZY0]

筋肥大させたいなら今の重量じゃ無理や
筋力上げたいなら回数増やせ

[0014 風吹けば名無し 2022/11/10(木) 11:08:18.29 ID:e5grccte0]

なんやそれ舐めとんのか

[0015 風吹けば名無し 2022/11/10(木) 11:11:23.76 ID:iwRMj2w60]

ブルガリアンスクワットならほぼ倍の重量で効かせられるぞ

[0016 風吹けば名無し 2022/11/10(木) 11:12:22.68 ID:XjSCFLhR0]

年取ると時間差でくる模様