なんJで毎日20kmジョギングするための方法を聞いた結果

**風吹けば名無し** · 2022/11/09(水) 22:08:57.70

まとめると

マラニック
サイクリング
LSD
プール
他部位トレーニング
HIIT
インターバルトレーニング
チンタラ走るより10キロを早めに走る
体重的に膝がまずいから距離減らせ
腹圧強化
仕事しろ

こんな感じや　見落としあったらすまんやで
サンガツ

**風吹けば名無し** · 2022/11/09(水) 22:09:47.85

人前で走るの恥ずかしいし場所によっては迷惑

**風吹けば名無し** · 2022/11/09(水) 22:11:44.09

チンタラ走るのが基本やぞ
ポイント練習なんか多くて週2
量調整して週3が限界
初心者なんか週1でも多いくらいやわ
チンタラ走れ

**風吹けば名無し** · 2022/11/09(水) 22:13:02.61

朝晩2本に分けるのは方がいいな

**風吹けば名無し** · 2022/11/09(水) 22:16:10.89

せや朝晩2回に分けるとええという話もあったな

**風吹けば名無し** · 2022/11/09(水) 22:19:57.09

>>2
邪魔なのはお前や

**風吹けば名無し** · 2022/11/09(水) 22:22:56.40

LSDは危険や
信号や車を認識できなくなって怖かった

**風吹けば名無し** · 2022/11/09(水) 22:24:35.25

情報に踊らされさすぎやな
毎日10km走ってれば嫌でも20km走るようになってる

**風吹けば名無し** · 2022/11/09(水) 22:24:58.48

>>7
怖いな

**風吹けば名無し** · 2022/11/09(水) 22:25:45.13

>>8
その方法は12キロで打ち止めになったわ

**風吹けば名無し** · 2022/11/09(水) 22:26:46.64

ワイは平日朝晩10kmずつ
土日は朝に20kmや

**風吹けば名無し** · 2022/11/09(水) 22:28:23.37

>>11
鉄人やな
尊敬するわ

**風吹けば名無し** · 2022/11/09(水) 22:32:56.19

そんな暇ないわ
精々4kmから5kmや
筋トレもしたいし他にやることあるし

**風吹けば名無し** · 2022/11/09(水) 22:33:42.63

学生身分でも無理やろ

**風吹けば名無し** · 2022/11/09(水) 22:35:46.89

全員の努力に乾杯

**風吹けば名無し** · 2022/11/09(水) 22:36:20.97

まず疲れる前に足が痛くなるんやが？

**風吹けば名無し** · 2022/11/09(水) 22:37:44.69

>>16
ちゃんとしたランシュー買え

**風吹けば名無し** · 2022/11/09(水) 22:39:44.44

時間確保