運動と小食って相性悪い?

**風吹けば名無し** · 2022/11/05(土) 07:41:11.95

ワイどっちもやってるんやが
筋トレは週2、散歩は1日おきに30分〜2時間
1日の食事の例
朝、　白米、納豆一パック、魚肉ソーセージ一本、梅干し3つ
昼、白米、味噌、卵二つ
夜、白米、鯖一切れ、卵一つ

**風吹けば名無し** · 2022/11/05(土) 07:41:56.21

ビタミン足りてなさそう

**風吹けば名無し** · 2022/11/05(土) 07:43:40.71

タンパク質倍取れ

**風吹けば名無し** · 2022/11/05(土) 07:43:46.38

>>2
夜はママの手作りで毎日変わるから大丈夫

**風吹けば名無し** · 2022/11/05(土) 07:47:09.79

>>3
朝に卵二つを追加したらええかな
夜はもう少し多い時もあるし

**風吹けば名無し** · 2022/11/05(土) 07:49:23.81

圧倒的野菜不足

**風吹けば名無し** · 2022/11/05(土) 07:49:30.72

>>5
卵5つは摂りすぎだしその程度で不足分補えないから朝か昼に肉食った方がいい
今のメニューじゃ50g弱しか取れてないと思う

**風吹けば名無し** · 2022/11/05(土) 07:50:41.90

白米を雑穀米とか麦飯とかにしたらええんやないか？

**風吹けば名無し** · 2022/11/05(土) 07:51:34.56

>>6
夜によく出るし納豆は野菜やろ

**風吹けば名無し** · 2022/11/05(土) 07:52:25.70

>>7
ほーんさんがつ

**風吹けば名無し** · 2022/11/05(土) 07:54:21.73

>>8
白米より安いん?
実家が貧乏な上にニートやから

**風吹けば名無し** · 2022/11/05(土) 07:55:55.45

>>11
ちょい高いで
1日に1食分だけでもとマッマに交渉やな

**風吹けば名無し** · 2022/11/05(土) 07:58:09.55

>>12
ちょっとくらいなら家事のお手伝いすればいけるかな
さんがつ

**風吹けば名無し** · 2022/11/05(土) 08:00:15.75

納豆は夜食べるんが身体にええらしいで
理屈は忘れたが

**風吹けば名無し** · 2022/11/05(土) 08:01:16.58

ビタミン糞やんけ、やさいとれやさい。せめてブロッコリー食え

**風吹けば名無し** · 2022/11/05(土) 08:01:41.42

散歩30分は運動に入るん？老人か病人か？

**風吹けば名無し** · 2022/11/05(土) 08:04:36.48

>>16
運動だろ一応。するのとしないのとじゃあ、した方が健康にいいよ

**風吹けば名無し** · 2022/11/05(土) 08:06:06.37

>>16
たまにそういう時がある
誰かに笑われた気がしたり車の音がうるさく感じたりして気分を損ねるとすぐ帰る
まあ大体は1時間以上や

**風吹けば名無し** · 2022/11/05(土) 08:06:58.00

>>15
夜にちょこちょこ出て来る
ママ最高！

**風吹けば名無し** · 2022/11/05(土) 08:07:18.75

>>14
そうなんかさんがつ

**風吹けば名無し** · 2022/11/05(土) 08:15:35.58

死ねクズ