【急募】ダイエットのガチ勢来て

**風吹けば名無し** · 2022/11/03(木) 07:53:57.58

腹周りは最後に落ちる言うけどほんまか？
ワイ75→62まで落としたけどまだぽっこりしてるんやが
身長165やからもうちょいで適性体重やけどいつになったらその最後が訪れるんや

**風吹けば名無し** · 2022/11/03(木) 07:54:10.58

胃切除

**風吹けば名無し** · 2022/11/03(木) 07:55:16.14

>>2
つまんないぞ

**風吹けば名無し** · 2022/11/03(木) 07:56:54.41

ワイは適正体重より下がって来てもお腹はぽっちゃりのままやって、体脂肪率下げる方にシフトしていった

**風吹けば名無し** · 2022/11/03(木) 07:57:28.17

どこに肉つきやすいかっていうのが何タイプかあったと思う
もしイッチが腹回りにつきやすいタイプやったらそこの肉が一番落としにくいんちゃうかな

**風吹けば名無し** · 2022/11/03(木) 07:57:38.95

食事制限してるか？
腹は内臓脂肪もあるから見た目の変化が出にくいんや
食事制限と適度な運動で地道に減らすしかない

**風吹けば名無し** · 2022/11/03(木) 07:58:26.06

>>6
むしろ食事の改善だけで月2kgペースで落ちてる

**風吹けば名無し** · 2022/11/03(木) 07:59:02.22

>>4
体脂肪率下げるのって具体的に何やるんや？

**風吹けば名無し** · 2022/11/03(木) 07:59:30.57

短期間のダイエットの結果なら脂肪じゃなくて筋肉もそうとう減ってるはず
筋トレしながら体重維持していけばそのうち凹む

**風吹けば名無し** · 2022/11/03(木) 07:59:57.26

食事制限しつつ月300km走って50kgまで体重を落とすべし

**風吹けば名無し** · 2022/11/03(木) 08:00:07.54

>>9
5月からやってる

**風吹けば名無し** · 2022/11/03(木) 08:00:46.55

>>8
有酸素運動

**風吹けば名無し** · 2022/11/03(木) 08:01:41.92

>>12
踏み台とかでええんか？
東北だから今の時期から外は無理や

**風吹けば名無し** · 2022/11/03(木) 08:05:34.75

>>5
学生の頃から腹が出やすかったわ
部活引退したら半年でぽっこりしてたし

**風吹けば名無し** · 2022/11/03(木) 08:07:01.47

>>13
スクワットお勧めや
太腿の筋肉はデカいから効率良く消費できるし鍛えれば代謝も上がる